3 Tips Terbaik Memilih Baju Tidur Paling Nyaman dan Sehat

Saat ini, menemukan baju tidur yang nyaman namun tetap cantik terlihat memang cukup sulit, apalagi untuk perempuan.

Baju tidur yang ditawarkan memiliki beragam bentuk, gaya, dan warna yang berbeda di pasaran.

Pilihan baju tidur tersebut akan menentukan kualitas tidur juga Moms.

Di bawah ini adalah beberapa tips tentang bagaimana memilih baju tidur yang sempurna untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

1. Fokus Pada Bahan Kain

Foto: malaysia.timbangharga.com

Para pakar di The National Sleeping Foundation Amerika Serikat berkata bahwa untuk memulai, penting untuk memilih pakaian tidur yang terasa nyaman ketika Anda memakainya.

Jika Anda penyuka bahan yang lembut di tubuh Anda atau sutera halus, maka penting untuk mendapatkan pakaian tidur dari bahan ini.

Ini juga penting dalam membantu mengatur suhu tubuh pada malam hari.

Jika Anda adalah seseorang yang cenderung selalu dingin, maka kain flanel mungkin pilihan terbaik Anda.

Namun, jika Anda selalu merasa panas, maka bahan sutra akan cocok untuk Anda.

Baca Juga: Selain Kurus, 3 Efek Baik Ini Kita Dapatkan Jika Rutin Olahraga

Ini adalah beberapa bahan kain baju tidur paling populer:

- Kapas

Kapas adalah kain yang lembut, ringan, dan breathable.

Sifatnya halus pada kulit dan memiliki sirkulasi udara yang baik.

Namun, kapas adalah isolator yang buruk dan tidak direkomendasikan bagi mereka yang suka berkeringat saat malam.

- Sutera

Sutera adalah kain yang merupakan termoregulator.

Berarti, Anda tetap hangat ketika cuaca dingin, dan menjadi sejuk ketika udara hangat.

Sutera sangat halus, namun biasanya harganya mahal di pasaran.

- Bambu

Ini adalah bahan lembut dan halus yang terbuat dari serat tanaman.

Dia membantu menjaga Anda pada suhu yang nyaman karena berfungsi sebagai penjaga kelembaban.

Ini direkomendasikan untuk penderita alergi karena memiliki beberapa manfaat anti-bakteri.

- Flanel

Merupakan bahan yang bagus untuk dipakai selama musim dingin.

Ini membantu memberikan kehangatan bagi tubuh.

Flanel juga merupakan bahan yang breathable, dan tahan dari keringat saat malam.

- Wol / Bulu

Walaupun wol hangat, mereka sebenarnya bisa menyebabkan panas berlebih.

Terlebih lagi, wol dapat mengiritasi kulit, dan menyebabkan gatal yang dapat membangunkan Anda di malam hari.

Bulu juga tidak memungkinkan udara bersirkulasi, jadi mungkin akan membuat Anda berkeringat.

Baca Juga: 5 Olahraga Favorit Selebriti Ini Bisa Anda Tiru Untuk Dapatkan Tubuh Bugar

2. Fokus Ukuran Baju

Foto: cameronprofffiitt.com

Selain kain, ukuran baju tidur juga sama pentingnya.

Semakin longgar, semakin mudah tubuh Anda bergerak saat tidur.

Jika terlalu ketat, baju bisa menjadi tidak nyaman dan membuat Anda bangun di malam hari.

Bagaimana dengan kaki?

Tim peneliti yang dipimpin oleh Kurt Krauchi dalam paper Warm Feet Promote the Rapid Onset of Sleep, jurnal Nature tahun 1999 berkata bahwa kaki Anda adalah salah satu anggota tubuh yang memainkan peran besar dalam mengatur suhu.

Jika kaki Anda panas, tubuh Anda akan terasa panas, dan sebaliknya.

Jadi, jangan lupa untuk mempertimbangkan memakai kaos kaki jika suhu terasa dingin.

3. Tidur Telanjang?

Foto: queenb3.com

Bagaimana dengan tidak memakai pakaian tidur sama sekali?

Pilihan untuk tidur telanjang sebenarnya dikaitkan dengan manfaat kesehatan.

Jika terlalu panas di malam hari, tubuh Anda menahan diri untuk tidak memproduksi melatonin dan hormon pertumbuhan dalam jumlah yang cukup.

Ini penting untuk perbaikan dan metabolisme tubuh.

Baca Juga: 6 Tips Menghemat Pengeluaran Baju Anak

Jadi, tidur telanjang juga dapat membantu meningkatkan komposisi tubuh yang lebih baik serta membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Penting untuk mengingat semua faktor ini ketika memilih pakaian tidur yang tepat ya Moms.

Pakaian tidur memainkan peran besar dalam menentukan kualitas tidur dan mengarah kepada kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.

(FAR)