13 Rekomendasi Suplemen Asam Folat untuk Promil, Yuk Simak!

Asam folat untuk promil adalah nutrisi penting bagi Moms yang merencanakan kehamilan. Sebagai bagian dari vitamin B9, asam folat mendukung kesehatan tubuh dan sistem reproduksi.

Meski bisa diperoleh dari makanan, kebutuhan folat sering sulit dipenuhi secara cukup, sehingga suplemen menjadi pilihan praktis, biasanya dengan dosis harian 400 mcg sebelum konsepsi.

Bagi Moms dengan kondisi kesehatan khusus, seperti diabetes atau riwayat kelahiran dengan cacat lahir, dosis asam folat bisa disesuaikan.

Yuk, simak lebih lanjut tentang pentingnya asam folat untuk promil dan persiapan nutrisi terbaik di artikel ini!

Baca Juga: Simak 10+ Manfaat Madu untuk Promil, Moms Wajib Tahu!

Asam Folat untuk Promil

Inilah beberapa suplemen asam folat untuk promil yang bisa Moms pilih, beserta harganya:

Suplemen asam folat untuk promil ini adalah salah satu produksi dari PT. Sanbe Farma, salah satu perusahaan farmasi terbesar di Indonesia yang telah berdiri sejak 1975.

Folavit memiliki dua varian suplemen asam folat yang dijual bebas di pasaran, yaitu dosis 400 mcg dan 1000 mcg.

Jika telah mendapatkan rekomendasi dan persetujuan dari dokter, Folavit bisa menjadi salah satu pilihan suplemen asam folat untuk promil.

Suplemen ini memiliki harga yang sangat terjangkau dan mudah didapat di berbagai apotek, pasar swalayan, hingga e-commerce.

Biasanya Folavit 400 mcg dijual dalam bentuk satu strip berisikan 10 tablet dengan aturan minum 1 tablet sehari untuk promil.

Merek vitamin dari Amerika ini memiliki dua varian dosis yang dapat Moms pilih, yaitu dosis 400 mcg dan 800 mcg.

Dalam situs resminya, Sundown menyatakan produk-produk mereka vegetarian, bebas laktosa, bebas pewarna, tanpa penambah rasa buatan, bebas garam dan pemanis buatan, dan bebas beberapa bahan pemicu alergi lainnya.

Cukup diminum satu tablet dalam sehari, suplemen asam folat untuk promil ini bisa memenuhi kebutuhan asam folat harian Moms.

Sayangnya karena termasuk produk impor, Sundown Naturals Folic Acid cukup sulit dicari dan mungkin hanya dijual secara online.

Afolat adalah salah satu suplemen asam folat untuk promil yang bisa Moms dan Dads pilih dengan harga yang sangat ekonomis.

Afolat dijual dalam bentuk strip yang berisikan 10 tablet.

Dosis Afolat adalah 400 mcg asam folat setiap tabletnya.

Pada keterangannya, Afolat dianjurkan untuk diminum sehari sekali satu tablet setelah makan.

Anelat adalah suplemen asam folat untuk promil, saat hamil, dan menyusui yang diproduksi oleh PT Ifars Pharmaceutical Laboratories.

Anelat memiliki dosis 1000 mcg asam folat setiap tabletnya dan dijual dengan harga sangat ekonomis.

Anelat dijual dalam strip tablet berjumlah 10 buah setiap stripnya.

Sebab, kandungannya yang sangat tinggi, Anelat tidak dianjurkan untuk Moms yang memiliki kondisi anemia pernisiosa dan megaloblastik.

Anelat cocok untuk Moms dan Dads yang sedang merencanakan kehamilan dan mendapatkan rekomendasi dari dokter untuk mengonsumsi suplemen asam folat berdosis tinggi.

Baca Juga: Mengenal Folavit untuk Promil, Suplemen Kaya Asam Folat

Selain asam folat untuk promil, Moms dan Dads juga memerlukan vitamin dan mineral lain untuk meningkatkan kesuburan.

Untuk meningkatkan kesuburan, Dads dianjurkan mengonsumsi asam folat bersama dengan mineral lain seperti zinc untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Salah satu penelitian dalam Fertility and sterility, suplementasi asam folat bersama zinc menunjukkan peningkatan jumlah sperma yang lebih signifikan.

Namun, penelitian lain menyebutkan bahwa suplementasi asam folat dan zinc saja tidak cukup untuk terapi infertilitas, sehingga jumlah dan dosis suplemen yang Dads konsumsi sebaiknya dikonsultasikan kembali dengan dokter dan ahli.

Blackmores Multivitamin & Minerals mengandung berbagai vitamin esensial, khususnya vitamin B kompleks, dan mineral.

Kandungan tersebut penting sebagai salah satu pilihan suplemen yang mengandung asam folat untuk promil.

Dalam sebutir Blackmores Multivitamin & Minerals terkandung 200 mcg asam folat, sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan asam folat harian Dads.

Suplemen ini juga telah dilengkapi zinc atau seng sebanyak 5mg sehingga dapat membantu Dads lebih subur.

Asam Folat untuk Ibu Hamil

Dalam Folic acid supplementation, di berbagai belahan dunia rekomendasi asam folat untuk semua wanita di usia produktif adalah minimum 400 mcg per hari dan 4000-5000 mcg pada wanita dengan risiko tinggi.

Suplementasi asam folat terbukti dapat membantu mengontrol beberapa masalah kehamilan seperti pada kehamilan dengan komplikasi gangguan kejang, risiko preeklamsia, anemia, pertumbuhan janin yang terhambat, serta autisme.

Tidak setiap orang dapat terpenuhi kebutuhan asam folat untuk ibu hamil melalui makanan saja, apalagi jika dosis yang dianjurkan sangat tinggi.

Untuk itu, beberapa selain asam folat untuk promil, suplemen asam folat untuk ibu hamil wajib dikonsumsi sesuai dengan hasil rekomendasi ahli kandungan masing-masing.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Vitamin untuk Bayi 0–12 Bulan, Apa Saja?

Blackmores i-Folic juga bisa masuk ke dalam asam folat untuk promil yang bisa Moms konsumsi.

Blackmores i-Folic juga mengandung yodium yang dapat mendukung perkembangan otak, penglihatan, dan pendengaran janin.

Cukup diminum satu tablet sekali dalam sehari, kadar asam folat sebanyak 500 mcg dan yodium 150 mcg dalam sebutir suplemen telah cukup untuk kebutuhan normal ibu hamil dalam sehari.

Salah satu pilihan suplemen asam folat untuk promil ibu hamil lainnya adalah merek Nature’s Plus Folic Acid Hearts.

Tidak hanya asam folat, suplemen ini juga dilengkapi vitamin B6 dan B12 setiap butirnya.

Setiap butir Nature’s Plus Folic Acid Hearts berisi asam folat 400 mcg, vitamin B6 5 mg, dan vitamin B12 15 mcg

Kandungan tersebut cukup untuk memenuhi kebutuhan asam folat dan vitamin Moms sehari-hari dalam keadaan normal.

Kelebihan Nature’s Plus Folic Acid Hearts yang dilengkapi dengan vitamin B6 dan B12 dalam suplemen ini adalah dapat membantu membentuk sel darah merah, sehingga mencegah hingga mengatasi anemia.

Baca Juga: Anemia pada Bayi: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan

Folamil Genio adalah salah satu suplemen asam folat untuk promil dan ibu hamil yang juga sekaligus mengandung berbagai vitamin dan mineral lainnya.

Dosis dalam sebutir Folamil Genio cukup tinggi, yakni 1000 mcg asam folat, sehingga sebaiknya dipilih jika Moms mendapatkan rekomendasi dari dokter.

Selain asam folat, beberapa kandungan dalam Folamil Genio produksi Dexa Medica ini adalah beta-karoten, DHA, vitamin B12, dan lain-lain.

Kandungan ini cukup lengkap sehingga Moms kemungkinan tidak membutuhkan suplemen lainnya.

Namun, beberapa komponen dalam Folamil Genio mungkin dapat berinteraksi dengan beberapa obat sehingga Moms sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Selain itu beberapa pengidap kondisi kesehatan tertentu seperti hiperkalsemia, pasien kanker, masalah ginjal dan hati, asma, dan beberapa penyakit lainnya, sebaiknya waspada terhadap salah satu komponen dalam suplemen ini.

Produk import buatan Amerika Serikat, Garden of Life, juga cukup diminati oleh masyarakat Indonesia sebagai salah satu suplemen asam folat untuk ibu hamil.

Merek ini menyatakan produknya terbuat dari makanan utuh, organik, dan vegan.

Mykind Organics Prenatal Multi melengkapi kebutuhan asam folat harian dengan dosis 800 mcg setiap tabletnya.

Tidak hanya asam folat, Moms juga akan mendapat zat besi, vitamin A, C, D, E, K, B kompleks, dan mineral lainnya untuk menjaga tubuh Moms dan janin tetap ternutrisi.

Satu lagi merek suplemen asam folat untuk promil dan ibu hamil dari Amerika Serikat, yaitu Now Foods Folic Acid.

Asam folat dalam satu tablet Now Foods adalah sebanyak 800 mcg.

Selain asam folat, Now Foods Folic Acid juga mengandung vitamin B-12 25 mcg.

Jika dibandingkan dengan beberapa produk dari Amerika lainnya yang cukup diminati di Indonesia, Now Foods lebih terjangkau dari segi harga dengan tetap memberikan dosis yang cukup untuk kebutuhan asam folat sehari-hari ibu hamil dan menyusui.

Baca Juga: 12 Rekomendasi Kulkas ASI Terbaik, Awet dan Hemat Listrik!

Jika Moms termasuk orang yang kesulitan menelan tablet atau kapsul dan sangat tidak suka dengan rasa pahitnya, Vitafusion PreNatal ini bisa dicoba sebagai suplemen asam folat untuk ibu hamil.

Suplemen ini dikemas dalam bentuk gummy yang manis untuk dikunyah.

Selain asam folat 360 mcg, Vitafusion PreNatal juga mengandung vitamin A, B, C, D, dan mineral lainnya dalam 2 butir gummy yang dikonsumsi dalam sehari.

Rasanya seperti permen buah lemon dan raspberry yang manis, sehingga Moms tidak akan merasa seperti minum obat yang pahit.

Namun, Vitafusion PreNatal belum dilengkapi dengan zat besi, sehingga Moms perlu mencari asupan zat besi dari makanan atau suplemen lainnya.

Nuvita Nutri Folic 1000 mcg adalah suplemen yang mengandung asam folat, penting untuk ibu hamil dan menyusui.

Kandungan dalam suplemen asam folat ini membantu mencegah risiko keguguran dan cacat lahir pada bayi, serta berperan dalam pembentukan sel darah merah untuk mencegah anemia.

Suplemen ini juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.

Disarankan untuk dikonsumsi satu tablet per hari, ya Moms!

Folavicap 1000 mcg Tablet adalah suplemen asam folat yang mendukung kebutuhan nutrisi ibu hamil, terutama dalam mengurangi risiko kelainan tabung saraf pada bayi.

Suplemen ini mengandung 1000 mcg asam folat dalam setiap tablet, yang berperan penting dalam mendukung perkembangan awal janin, khususnya dalam mencegah risiko kelainan tabung saraf pada bayi.

Folavicap dapat dikonsumsi dengan dosis satu tablet sehari, sebagai tambahan untuk memenuhi kebutuhan asam folat yang mungkin sulit dicukupi hanya dari makanan.

Baca Juga: 15+ Makanan yang Mengandung Asam Folat, Menyehatkan Janin!

Itulah rekomendasi asam folat untuk promil. Jadi mana yang mau Moms dan Dads coba?

Walaupun sedang tidak dalam program hamil maupun hamil dan menyusui, tetap perhatikan asupan vitamin dan mineral agar tubuh tetap sehat ya, Moms!

Semoga bermanfaat, Moms!