Hilangkan Stres dengan Meditasi Cokelat, Begini Caranya

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres, salah satunya dengan makan cokelat atau meditasi cokelat.

Ya, sudah menjadi rahasia umum jika cokelat berfungsi untuk menghilangkan stres.

Cokelat, terlebih cokelat hitam, mengandung beragam nutrisi, antioksidan, dan juga mengandung anti-inflamasi.

Tak cuma menghilangkan stres, mengonsumsi dark chocolate atau cokelat hitam secara teratur dapat membantu mengurangi kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung dan stroke.

Untuk menghilangkan stres, beberapa ahli menyarankan kita meditasi cokelat.

Apa Itu Meditasi Cokelat?

Foto: freepik.com

Sebagaimana pada umumnya, meditasi merupakan sebuah cara menenangkan diri, memusatkan pikiran dan perasaan untuk mencapai sesuatu.

Ini dilakukan untuk menghilangkan hal-hal negatif yang dapat membuat stres dan mendatangkan pikiran positif.

Dalam hal ini, meditasi cokelat menggunakan sebatang cokelat untuk menenangkan pikiran, menurut Danny Penman Ph.D, psikolog di salah satu rumah sakit di Amerika Serikat.

Baca Juga : 8 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Otak, Moms Harus Coba!

Cara Lakukan Meditasi Cokelat

Foto: freepik.com

Melakukan meditasi cokelat dilakukan untuk membuat kita terhubung kembali dengan indera tubuh kita.

"Sekilas, meditasi cokelat terdengar agak sembrono dan seperti untuk memanjakan diri. Meskipun menyenangkan, meditasi cokelat juga membantu Anda terhubung kembali dengan indera Anda," ujar Danny Penman.

Ya, seluruh indera dibuat aktif dalam meditasi cokelat ini. Berikut cara melakukan meditasi cokelat.

1. Pilih cokelat yang belum pernah kita konsumsi (bukan pula yang menjadi favorit). Ini dimaksudkan agar kita memiliki pengalaman yang berbeda.
2. Buka bungkus cokelat dan hirup aroma cokelat dalam-dalam. Indera penciuman kita akan aktif di sini.
3. Pecahkan cokelat dalam beberapa bagian. Rasakan tekstur cokelat dan juga biarkan mata kita memeriksa setiap bagian cokelat dengan saksama.
4. Setelahnya, makan cokelat tersebut secara perlahan. Biarkan cokelat meleleh pelan-pelan di dalam mulut.
5. Ulangi cara tersebut hingga cokelat habis.

Kita bisa merasakan rasa cokelat yang sesungguhnya dan rasakan pula cokelat yang mengalir di tenggorokan kita.

Baca Juga : Selain Untuk Mengurangi Stres, Ini 6 Manfaat Lain dari Dark Chocolate

Jangan Lakukan Meditasi, Jika...

Foto: pexels.com

Cara melakukan meditasi cokelat tidaklah sulit dan terasa sangat menyenangkan.

Namun, jangan lakukan meditasi cokelat jika kita memiliki kondisi yang kurang baik.

Misal, kita terkena batuk dan pilek atau memiliki alergi tertentu. Orang dengan diabetes juga tidak disarankan untuk mengikuti meditasi cokelat ini.

Bagi yang memiliki masalah dengan gula, bisa mencoba meditasi ini dengan jenis asupan lain, seperti buah-buahan untuk mengganti cokelat.

Selamat mencoba meditasi cokelat Moms!

(SN/CAR)