Kenalan dengan Beragam Jenis Apel yang Baik untuk Kesehatan

Apel merupakan buah yang kaya akan nutrisi baik untuk tubuh. Tak heran, kalau banyak Moms memilih berbagai jenis apel sebagai makanan tambahan untuk bayi, ketika sedang hamil atau menjalani program penurunan berat badan.

European Journal of Clinical Nutrition menyebutkan apel kaya kandungan serat, vitamin C, dan berbagai antioksidan.

Kandungan serat yang ada di dalam apel dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan juga melancarkan pencernaan.

Nah, Moms cari tahu yuk apa saja jenis apel yang cocok untuk bayi, ibu hamil dan selama menjalani diet penurunan berat badan dalam artikel berikut ini.

Baca juga: 8 Pilihan Buah untuk Diabetes, Mulai dari Apel hingga Kurma

Jenis Apel Malang

Malang adalah daerah di Indonesia yang identik dengan buah apel. Jenis apel dari daerah ini identik dengan warna hijau dan juga rasa yang sedikit masam dan diolah menjadi berbagai panganan, mulai dari sari buah hingga keripik.

Moms yang suka dengan apel malang, simak penjelasannya dalam artikel berikut ini.

1. Granny Smith

Foto: Instagram.com/camilan.singaraja

Granny smith merupakan salah satu jenis apel yang banyak ditanam di Malang. Apel berwarna hijau ini memiliki daging buah yang renyah dan rasa sedikit asam.

Biasanya apel ini sering dijadikan campuran dalam rujak atau diolah menjadi manisan. Namun, Moms yang sudah citarasa asam, tetap dapat mengonsumsinya secara langsung lho.

Waktu panen jenis apel ini adalah Oktober hingga November di setiap tahunnya.

2. Apel Anna

Foto: Instagram.com/daily_green_wonogiri

Jenis apel yang banyak ditanam di Malang lainnya adalah Anna. Kulit buah tipis berwarna kuning dengan semburatan berwarna merah menjadi salah satu ciri khas apel jenis ini.

Apel satu ini memiliki daging buah yang padah cenderung masir dengan kandungan air cukup tinggi di dalamnya.

Salah satu keunikan apel ini adalah jika dikonsumsi sesaat setelah dipetik dari pohonnya akan terasa sedikit masam. Namun, setelah dibiarkan selama 2-4 hari, rasa buah apel ini akan lebih dengan aroma yang tajam.

3. Wanglin

Foto: Instagram.com/bonsaibuah

Wanglin adalah jenis apel yang memiliki tampilan mirip dengan granny smith. Hanya saja, buah ini memiliki bintik-bintik di sekitaran kulitnya.

Rasa buah apel ini mirip dengan pir, yaitu manis dan segar. Buah apel ini memiliki kandungan air yang tinggi, apel wangling terasa renyah saat digigit.

Apel jenis ini terbilang cukup langka. Sebab, jarang sekali petani mau menanamnya mengingat bibitnya hasil persilangan dari apel manalagi dengan pir.

4. Rome Beauty

Foto: Instagram.com/griyabibit.tanaman

Jenis apel Malang ini umumnya digunakan sebagai bahan dasar pembuatan sari apel. Buah ini memiliki bentuk agak bulat dengan sedikit lekukan di bagian ujung dengan warna kulit berwarna hijau kekuningan.

Daging buah apel rome beauty bertekstur halus dan keras saat digigi. Namun, buah ini memiliki aroma yang kuat saat sudah matang sempurna.

Untuk menanam apel ini perlu kesabaran ya Moms. Pasalnya apel rome beauty baru dapat dipanen saat usianya sudah di atas tujuh tahun dengan kapasitas produksi sekitar 30 hingga 40 kg.

5. Manalagi

Foto: Instagram.com/apel_distributor

Moms pasti tidak asing dengan apel manalagi dari Malang. Jenis apel ini memang banyak sekali ditanam ini dikenal dengan warna kulit yang hijau dengan rasa manis saat dikonsumsi.

Apel manalagi memiliki aroma yang paling harum dibanding jenis lainnya. Sementara itu, daging buahnya cenderung keras dengan kandungan air yang sedikit.

Baca juga: 10+ Manfaat Kulit Apel yang Mampu Menurunkan Risiko Diabetes

Jenis Apel untuk Diet

Jumlah kalori yang rendah serta kandungan serat tinggi membuat apel menjadi salah satu buah yang baik untuk program penurunan berat badan.

The American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan konsumsi apel mampu mengurangi asupan kalori harian dan mendorong penurunan berat badan jangka panjang.

1. Royal Gala

Foto: Instagram.com/freshbuahku

Apel Royal Gala adalah jenis apel yang cocok untuk program penurunan berat badan. Tekstur daging buah jenis ini cukup renyah dengan rasa mirip dengan vanilla. Selain itu, kulitnya memiliki warna lebih muda dibandingkan jenis lainnya.

Kandungan polifenol yang ada di dalam apel royal gala dapat membantu mengurangi berat badan dan mencegah penyakit kardiovaskular karena penumpulan lemak serta peradangan.

2. Pink Lady

Foto: Instagram.com/pojokbuah.id

Pink lady atau dikenal dengan apel crisp pink merupakan jenis apel premium yang cocok untuk diet.

Citarasa apel ini cukup unik, karena Moms akan merasakan asam dan manis secara bersamaan di setiap gigitannya.

Dalam 100 gram apel pink lady hanya mengandung 50 kalori, tanpa lemak dan natrium. Jenis ini juga disebut sumber vitamin C yang baik untuk tubuh.

3. Apel Malang

Foto: Instagram.com/homegaden.34

Apel Malang merupakan jenis apel yang disarankan selama menjalankan program penurunan berat badan. Apel manalagi, granny smith dan Anna disebut sebagai jenis apel Malang yang cocok untuk diet lho Moms.

Baca juga: 20 Manfaat Buah Apel yang Wajib Moms Ketahui, Super Sehat!

Jenis Apel untuk Bayi

Moms juga dapat memberikan apel sebagai makanan pendamping bayi lho. Berikut jenis apel yang cocok dikonsumsi oleh bayi.

1. Apel Fuji

Foto: Instagram.com/melvin.fruit

Apel asal Jepang ini merupakan salah satu jenis yang cocok dikonsumsi oleh bayi. Rasanya yang manis dengan daging buah renyah pasti akan disukai oleh si kecil ya Moms.

Jenis apel dari Jepang ini memiliki kulit buah berwarna kuning dengan semburat merah. Apel ini merupakan hasil persilangan dari apel old virginia dan red delicious.

Selain rasanya yang enak, apel ini juga kaya akan antioksidan serta dapat menstabilkan berat badan si kecil.

2. Red Delicious

Foto: Instagram.com/pojokbuah.id

Red delicious merupakan jenis apel yang memiliki tekstur buah yang lunak, sehingga cocok untuk bayi. Kandungan air yang tinggi membuat jenis ini sangat mudah dikunyah oleh si kecil.

Selain dimakan secara langsung, Moms juga dapat mengolahnya menjadi berbagai hidangan, seperti pie dan kudapan lainnya.

3. Golden Delicious

Foto: Instagram.com/uglyducklingdiy

Golden Delicious adalah apel dengan tekstur daging buah yang lembut dengan kulit tipis. Ini adalah salah satu varietas yang sangat cocok untuk diberikan pada bayi yang baru belajar mengunyah.

4. Apel Ceri

Foto: Instagram.com/cahaya_kirana

Apel ceri juga sangat cocok dikonsumsi oleh bayi lho. Perpaduan rasa manis dan asam sangat disukai oleh si kecil. Selain itu, teksturnya yang renyah dan lembut membuat tidak kesulitan saat mengonsumsinya.

Baca juga: Ketahui Manfaat Cuka Apel untuk Wajah dan Kesehatan Lainnya!

Jenis Apel untuk Ibu Hamil

Foto: Orami Photo Stock

Apel memiliki banyak kandungan zat gizi yang baik untuk ibu hamil, seperti vitamin, serat dan juga zinc. Kandungan nutrisi yang ada di dalam apel dapat mempercepat pertumbuhan janin serta menjaga sistem kekebalan tubuh dan sistem pencernaan.

Selain itu, mengonsumsi apel selama masa kehamilan juga menurunkan risiko bayi mengalami asma atau alergi ketika sudah lahir.

Hampir semua jenis apel dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, sebelum mengonsumsinya jangan lupa untuk selalu mencuci di bawah air mengalir ya Moms.

Karena ketika mencuci di bawah air mengalir dapat menghilangkan sisa pestisida yang ada di dalam buah tersebut. Moms juga disarankan untuk mengupas kulit apel saat akan dikonsumsi.

Pasalnya, saat ini banyak apel yang telah dilapisi lilin untuk mempertahankan keindahan warnanya.

Baca juga: 8 Pilihan Buah untuk Diabetes, Mulai dari Apel hingga Kurma

Demikian penjelasan mengenai jenis apel. Semoga artikelnya bermanfaat ya Moms.