10 Obat Batuk Alami untuk Dewasa, Mulai dari Daun Thyme hingga Jamu Beras Kencur!

Musim yang berubah membuat sebagian orang mengalami flu dan batuk. Maka dari itu, jangan lupa siapkan obat batuk alami untuk dewasa, Moms.

Obat alami memang selalu dijadikan alternatif sebelum mengonsumsi obat medis yang diberikan dokter.

Namun, jika sudah mengonsumsi obat alami dan tidak kunjung sembuh, sebaiknya Moms dan Dads periksakan diri ke dokter, ya.

Nah, apa saja obat batuk alami untuk dewasa yang bisa Moms coba di rumah? Simak di bawah ini, ya.

Baca Juga: Obat Diare Anak Alami, Mulai dari Jahe, Cuka Apel, hingga Yogurt!

Daftar Obat Batuk Alami untuk Dewasa

Ini dia Moms obat batuk alami yang mudah dijumpai dan beberapa di antaranya sudah terkenal ampuh!

1. Madu

Mengutip dari artikel jurnal bertajuk Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis, madu mampu mengobati batuk pada infeksi saluran pernapasan atas.

Madu juga merupakan pengganti obat yang sudah dipercaya sejak lama untuk mengobati sakit tenggorokan akibat batuk.

Bahkan, mengutip dari Healhtline, madu bisa meredakan batuk lebih efektif daripada obat.

Cara mengonsumsinya pun mudah, bisa dengan mencampurkan hingga 2 sendok teh madu ke dalam air hangat.

Bisa juga dengan mencampurkan madu dengan teh herbal dan perasan jeruk nipis atau lemon agar khasiatnya lebih maksimal.

Madu, mampu menenangkan tenggorokan sedangkan lemon dan jeruk nipis mengatasi hidung tersumbat.

Perlu diketahui, hindari memberikan madu pada bayi di bawah 12 bulan, ya Moms.

Baca Juga: 10 Obat Reumatik Alami yang Mudah Dijumpai dan Dibuat, Seperti Jahe hingga Teh Hijau!

2. Jeruk Nipis dan Air Hangat

Seperti yang sudah disinggung di atas, Moms bisa mencampurkan jeruk nipis dengan madu.

Memadukan jeruk nipis dan madu ampuh untuk mengendalikan pilek dan batuk. Jika tidak ada jeruk nipis, Moms bisa menggunakan perasan lemon.

Cara mengonsumsinya bisa dengan memasukkan perasan jeruk nipis secukupnya dengan 2 sendok madu ke dalam air hangat.

Aduk hingga merata, kemudian minum campuran air tersebut hingga batuk dan flu mereda.

3. Probiotik

Obat batuk alami untuk dewasa selanjutnya adalah probiotik. Probioktik adalah mikroorgnisme yang mampu memberikan bakteri baik dalam tubuh.

Probiotik memang dikenal lebih ampuh sebagai obat alami diare. Namun, bakteri baik ini juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh yang baik, pastinya akan terhindar dari flu dan batuk. Sistem imun yang seimbang membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas.

Jika ingin mengonsumsinya, Moms dan Dads bisa konsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui probiotik mana yang tepat dengan kondisi kesehatan Monms.

Berikut beberapa probiotik yang bisa dijumpai, yogurt, kefir, kombucha, sup miso, tempe, dan kimchi.

Baca Juga: 9 Obat Asam Urat Alami, Mulai dari Pisang hingga Tanaman Tradisional!

4. Jahe

Bukan rahasia umum lagi, ya Moms kalau jahe merupakan obat batuk alami untuk dewasa.

Jahe adalah obat tradisional yang mampu mengatasi mual dan sakit perut.

Selain itu, bisa juga untuk meredakan batu dengan cara memecahkan dahak dan melegakan tenggorokan.

Teh jahe bisa menjadi solusi saat batuk, nih Moms. Jahe panas bisa mengurangi iritasi, tenggorokan kering, dan mengurangi lendir di tenggorokan.

Moms bisa mengonsumsinya dengan memotong jahe hingga tidak terlalu besar, rebus selama 10 hingga 15 menit, lalu minum air rebusan jahe.

Sebagai informasi, terlalu banyak mengonsumsi jahe berisiko iritasi tenggorokan, mulas, dan masalah perut.

5. Kencur

Kencur, dalam Bahasa Inggris adalah aromatic ginger yang artinya mirip dengan jahe.

Kencur adalah rempah-rempah yang kerap ditambahkan dalam masakan Indonesia.

Kencur umumnya digunakan dalam bentuk jamur beras kencur yang sudah sangat lazim dikonsumsi masyarakat Indonesia secara tradisional.

Jamu beras kencur juga bisa dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh termasuk sebagai obat batuk alami untuk dewasa.

Baca Juga: 9 Obat Alami Kolesterol serta Buah-buahan yang Mampu Menurunkan Kolesterol!

6. Kunyit

Obat batuk alami untuk dewasa selanjutnya adalah kunyit. Bahan alami ini juga sudah digunakan secara tradisional untuk mengobati banyak penyakit.

Kunyit mengandung senyawa aktif kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi yang kuat sehingga mampu mengobati batuk pada orang dewasa.

Cara mengonsumsinya bisa dengan teh kunyit atau tambahkan dengan madu agar rasanya lebih enak dan manis.

7. Daun Thyme

Obat batuk alami untuk dewasa selanjutnya adalah daun thyme yang pastinya masih terdengar asing, ya Moms.

Daun ini biasanya digunakan untuk bumbu masakan, tapi bisa juga untuk mengobati berbagai masalah kesehatan ringan, salah satunya batuk.

Daun thyme mengandung senyawa yang disebut flavanoid, senyawa ini mampu mengendurkan otot tenggorokan yang menyebabkan batuk.

Cara mengonsumsinya bisa dengan membuat teh thyme. Campurkan 2 sendok teh daun thyme ke dalam 1 cangkir air mendidih.

Tutup cangkir tersebut dan rendam selama 10 menit, lalu saring dan diminum.

Baca Juga: 9 Obat Alami Sakit Tenggorokan, Mulai dari Minyak Kelapa hingga Madu!

8. Bromelain

Bromelain adalah enzim yang terkandung dalam nanas, biasanya hadir dalam bentuk suplemen.

Bromelain dipercaya mampu meredakan gejala akibat peradangan, termasuk arthritis.

Selain itu, bromelain memiliki sifat mukolitik yaitu, sifat yang mampu memecah lendir di tenggorokan maupun hidung sehingga mudah untuk dikeluarkan.

Moms dan Dads bisa mengonsumsinya dengan dijadikan jus nanas atau dengan suplemen bromelain.

Suplemen bromelain secara khusus bisa meredakan batuk, jadi tentunya akan lebih efektif, ya Moms.

Sebagai informasi, bromelain memiliki efek samping dan risiko interaksi dengan obat-obatan lainnya.

Hindari mengonsumsi bromelain jika sedang mengonsumsi pengencer darah atau antibiotik.

9. Minum Air Hangat

Air hangat juga bisa menjadi obat batuk alami untuk dewasa bahkan untuk anak-anak, Moms.

Minum air hangat membantu meredakan tenggorokan kering yang umumnya merupakan penyebab batuk.

Air hangat juga membantu mengencerkan lendir.

Air hangat juga bisa dikonsumsi melalui sup hangat seperti kuah kaldu rendah garam.

Baca Juga: 9 Obat Sakit Perut Bayi Alami yang Perlu Moms Tahu!

10. Kumur Air Garam

Obat batuk alami untuk dewasa terakhir adalah kumur air garam.

Air garam bisa membantu meringankan sakit tenggorokan dan gejala lainnya seperti flu.

Air garam membantu melancarkan lendir dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan sekaligus mencegah batuk menjadi lebih parah.

Namun, jika batuk yang disebabkan oleh COVID-19, mungkin tidak akan bekerja dengan efektif dibanding batuk non-COVID-19.

Itulah informasi seputar obat batuk alami untuk dewasa yang bisa Moms coba. Semoga bermanfaat!