Senam Kegel Bagi Suami Istri dan Manfaatnya Saat Hubungan Seks

Senam kegel merupakan senam yang melatih otot panggul bawah yang apabila dilakukan secara rutin akan mengencangkan otot rahim, usus besar, juga kantung kemih.

Senam kegel baik dilakukan dilakukan kapanpun. Bagi perempuam yang sudah melahirkan, senam ini juga bisa mengencangkan organ intim sehingga memberi kenikmatan tersendiri saat berhubungan seks.

Baca Juga : 4 Olahraga Ini Ternyata Bermanfaat untuk Meningkatkan Performa Seks, Wajib Coba!

Bagaimana gerakan senam kegel?

Senam kegel merupakan senam yang tidak membutuhkan alat khusus. Jadi, Moms bisa melakukannya dimana saja.

Cara yang paling sederhana Moms bisa membaringkan tubuh dan angkat panggul keatas tahan 5-10 detik, kemudian turunkan kembali.

Lakukan gerakan tersebut dalam 10 kali pengulangan dan rutinlah melakukan gerakan ini 2 kali sehari.

Yang perlu Moms tahu, jangan menahan buang air kecil saat melakukan senam ini, karena akan menyebabkan kerusakan saluran kemih.

Baca Juga : Benarkah Senam Kegel Membantu Cepat Hamil?

Manfaat Senam Kegel Saat Berhubungan Seks

Saat Moms mulai rutin melakukan senam kegel, apalagi untuk Moms yang sudah melahirkan pasti akan merasakan efeknya dengan segera.

Karena otot-otot vagina akan kembali mengencang dan bisa menambah kenikmatan saat berhubungan seks. 

Sensasinya seperti berhubungan seks saat pertama kalinya, lho, Moms.

Baca Juga: Anti Bosan! Eksplor 6 Spot Ini untuk Meningkatkan Gairah Saat Bercinta

Senam Kegel untuk Pria

Ternyata senam kegel bukan hanya untuk perempuan, para suami juga bisa melakukannya. Sebuah penelitian di International Journal Of Andrology, senam kegel dapat membuat 50% pria mampu menahan orgasme. Karena itu, durasi bercinta pun bisa lebih lama.

Senam kegel pada pria juga bisa mencegah penyakit prostat juga membuat ereksi lebih kuat. Latihan otot panggul pada senam kegel juga bisa menghindari cidera otot panggul saat bercinta.

Selain itu, masih ada manfaat lainnya Moms, ternyata senam kegel pada pria juga bisa melancarkan peredaran darah sehingga sangat baik untuk vitalitas di atas ranjang.

Nah, ternyata menambah kenikmatan saat bercinta tidak harus mengeluarkan biaya, kan, Moms. Cobalah disiplin untuk rutin melakukan senam kegel, juga jangan sungkan untuk mengajarkan gerakan senam kegel kepada pasangan.

Karena mengupayakan seks yang lebih berkualitas bukan hanya tugas istri atau suami saja. Tapi keduanya. Dengan begitu, kehidupan rumah tangga akan terjalin harmonis.

Apakah Moms ingin memulai senam kegel bersama suami?

(LMF)