9 Rekomendasi Susu Promil untuk Persiapkan Kehamilan Sehat

Susu promil (program hamil) menjadi salah satu asupan nutrisi yang penting agar bisa meningkatkan kesuburan dan cepat hamil.

Selain mengonsumsi vitamin dan makanan bergizi, Moms juga bisa rutin minum susu promil.

Tentunya susu ini tidak akan membuat Moms mengalami kenaikan berat badan secara drastis.

Sebab fungsi utama dari susu tersebut untuk memenuhi kebutuhan utama selama program hamil.

Lantas, benarkah ada susu promil bisa membuat seorang Moms lebih cepat hamil? Mari simak penjelasannya di bawah ini.

Baca Juga: 10+ Manfaat Madu untuk Promil, Wajib Tahu!

Apa Itu Susu Promil?

Sekitar 40% infertilitas pada wanita disebabkan oleh anovulasi (tidak terjadi proses ovulasi sama sekali) atau karena tidak cukup ovulasi.

Ovulasi adalah proses bertemunya sel telur dan sperma yang akan menjadi calon janin.

Melansir laman University of Rochester Medical Center susu murni punya kemungkinan untuk membantu meningkatkan peluang untuk hamil.

Ini juga dijelaskan oleh American Pregnancy Association (APA), bahwa wanita yang minum 3 gelas atau lebih susu murni per hari, memiliki kemungkinan 70% lebih kecil untuk mengalami infertilitas karena “kegagalan ovulasi.”

Susu murni dapat membantu program hamil karena mengandung lemak yang seharusnya dapat “merangsang” ovulasi.

Jadi untuk Moms yang sedang ingin mencoba program hamil alami, jangan lupa untuk minum susu promil berupa susu murni, ya.

Jangan lupa untuk dibarengi dengan makan makanan yang membantu juga, seperti ubi, sayuran berdaun hijau dan biji-bijian utuh sebagai usaha yang optimal.

Baca Juga: Bahaya dan Risiko Sauna Saat Hamil, Hati-Hati Moms!

Manfaat Susu untuk Kehamilan

Mencoba untuk hamil bukanlah hal yang mudah.

Hal ini dikarenakan ada proses rumit yang bergantung pada akses ke berbagai nutrisi yang bisa Moms dapatkan dengan minum susu selama kehamilan.

Ada banyak pendapat tentang minum susu selama hamil, tetapi susu berkualitas tinggi bisa sangat bermanfaat bagi Moms dan bayi yang sedang berkembang, lho.

Susu memasok kalsium, vitamin D, asam lemak omega-3 dan protein, yang bekerja sama untuk membuat Moms tetap kuat selama kehamilan

Selain itu juga memungkinkan bayi di dalam kandungan untuk tumbuh hingga berat lahir yang sehat.

Meskipun mungkin bertentangan dengan apa yang diajarkan secara konvensional, memilih susu promil yang mengandung lemak penuh dan rendah lemak dapat memberikan manfaat lebih.

Tentu saja, selalu pastikan untuk mendiskusikan setiap makanan yang Moms konsumsi dengan dokter terlebih dahulu, ya.

Untuk lebih jelasnya, berikut fungsi atau manfaat susu promil Moms.

1. Memberikan Protein

Protein adalah nutrisi penting di setiap tahap kehidupan, terutama sangat penting selama kehamilan.

Janin yang sedang berkembang sangat bergantung pada protein untuk membangun sel-sel baru yang sehat.

Karena janin tumbuh paling cepat selama trimester kedua dan ketiga, kebutuhan protein paling tinggi ada pada tahap akhir kehamilan.

Menurut studi di Journal of Health, Population and Nutrition, asupan protein yang tidak mencukupi selama tahap akhir kehamilan dapat secara negatif mempengaruhi pertumbuhan janin.

Hal ini dihubungkan dengan peningkatan risiko kematian neonatal dan perkembangan tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 pada usia dewasa.

Tetapi ini bukan hanya tentang jumlah protein yang didapatkan, tetapi juga tentang kualitasnya.

Protein dalam susu promil diklasifikasikan sebagai protein lengkap, yang berarti mengandung semua asam amino yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh berfungsi secara optimal.

Protein susu juga sangat mudah dicerna dan diserap, sehingga tubuh dapat benar-benar memanfaatkan semua protein yang dikonsumsi.

Rekomendasi protein dalam susu untuk kehamilan adalah 0,8 gram per kilogram berat badan.

Tetapi selama kehamilan, kebutuhan protein melonjak menjadi 1,1 gram per kilogram berat.

Itu artinya, jika Moms memiliki berat sekitar 80 kilo, akan membutuhkan sekitar 88 gram protein per hari.

Saat bertambah berat badan selama kehamilan, kebutuhan akan meningkat. Satu cangkir susu penuh setara dengan 8 gram protein.

Baca Juga: 13 Manfaat Habbatussauda untuk Tubuh, Bisa untuk Promil!

2. Menyediakan Banyak Kalsium

Susu promil mengandung banyak kalsium.

Selain protein, penting juga untuk mendapatkan kalsium yang cukup selama kehamilan.

Tubuh Moms menggunakan kalsium untuk membantu membangun tulang, gigi, jantung, otot, dan saraf bayi yang sedang berkembang.

Jika Moms tidak memiliki cukup kalsium yang beredar dalam darah, tubuh akan menarik kalsium dari tulang untuk memenuhi kebutuhan bayi.

Ini dapat meningkatkan risiko Moms terkena osteoporosis, atau tulang tipis dan rapuh yang rentan patah, di kemudian hari.

Selama kehamilan, kebutuhan kalsium akan melonjak hingga 1.000 miligram per hari.

Satu cangkir susu menyediakan sekitar 275 miligram, atau lebih dari 25% dari kebutuhan sehari kita.

Tetapi susu bukan satu-satunya sumber mineral, Moms juga dapat memenuhi kebutuhan dengan meningkatkan asupan makanan kaya kalsium seperti:

• Produk olahan susu lainnya (keju dan yoghurt)
• Kubis
• Kale
• Brokoli
• Bok Choy
• Jeruk
• Sarden
• Salmon
• Kacang merah dan kacang tanah
• Buncis

Baca Juga: Manfaat Sate Kelinci untuk Promil, Bisa Tingkatkan Kesuburan

3. Menawarkan Vitamin D

Vitamin D berkaitan dengan kalsium, karena tanpa kalsium, Moms tidak akan dapat menyerap mineral dalam jumlah yang memadai.

Kedua nutrisi ini berfungsi untuk menjaga tulang kuat, terutama selama kehamilan.

Vitamin D juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh kita, yang dapat membantu menangkal infeksi dan menjaga Moms dan bayi aman.

Mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup juga akan menyumbang berat lahir yang sehat.

Selama kehamilan, Moms membutuhkan 600 IU vitamin D setiap hari, tetapi tidak banyak makanan yang mengandung vitamin itu.

Karena itu, susu biasanya diperkaya dengan vitamin D untuk membantu kita memenuhi kebutuhan tubuh.

Satu cangkir susu murni menyediakan sekitar 125 IU vitamin D, yang merupakan lebih dari 20% kebutuhan harian kita.

4. Susu Kaya akan DHA

DHA, atau asam docosahexaenoic, adalah asam lemak omega-3 yang berkontribusi pada kesehatan dan perkembangan mata dan otak bayi kita.

Ketika hamil, Moms membutuhkan setidaknya 200 miligram DHA setiap hari yang sering kali tidak mengandung vitamin prenatal.

Menurut jurnal di Nutrients, varietas susu konvensional tidak mengandung jumlah DHA yang signifikan, tetapi susu yang berasal dari sapi yang diberi makan rumput tidak.

Penelitian lain dari University of Minnesota Extension, menunjukkan susu dari sapi yang diberi makan rumput juga lebih tinggi kandungan asam lemak omega-3 lainnya.

Selain itu, lebih rendah pada asam lemak omega-6, yang dapat meningkatkan peradangan bila dikonsumsi berlebihan.

Minum susu dengan lebih banyak asam lemak omega-3 daripada asam lemak omega-6, juga mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit metabolisme lainnya, seperti diabetes tipe 2.

Baca Juga: Ketahui 9 Manfaat Ajaib Folavit untuk Promil, Moms Wajib Tahu!

Rekomendasi Susu Promil yang Bisa Dipilih

Untuk Moms yang mencoba mencari produk susu promil yang baik dan aman, coba beberapa produk di bawah ini yuk, Moms.

Susu promil yang pertama adalah Frisian Flag Mama.

Brand yang telah berdiri sejak tahun 1871 selain dipercaya para Moms untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil, juga menghadirkan susu bagi para ibu, lho!

Bahan susu ini menghadirkan dua manfaat sekaligus dalam satu produk, yaitu dapat dikonsumsi oleh ibu hamil maupun menyusui.

Selain dilengkapi dengan kalsium, zat besi, asam folat dan inulin, susu promil ini juga mengandung omega 3 dan omega 6.

Kandungan tersebut dapat membantu metabolisme tubuh.

Ditambah lagi dengan rasa cokelatnya yang nikmat, Moms pasti akan suka.

Mungkin mendengar merek SGM, Moms akan langsung terpikir susu untuk batita dan balita.

Namun, sekarang SGM juga menyediakan susu promil yang diberi nama SGM Bunda Pro-GressMaxx.

Susu ini memiliki zat mikronutrisi yang penting baik bagi ibu dan janin.

SGM Bunda Hamil mengandung minyak ikan, tinggi zat besi, tinggi asam folat, kalsium & vitamin D, juga membantu penuhi kebutuhan nutrisi Moms di masa hamil hingga menyusui.

Dengan rasa cokelatnya yang lezat, SGM Bunda Pro-GressMaxx juga bantu mengurangi rasa mual pada Moms yang hamil.

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dalam satu produk, kan Moms.

Baca Juga: 10 Manfaat Kurma Muda, Bantu Cegah Perdarahan dan Menambah Energi Ibu Hamil

Lactamil bisa dibilang sebagai salah satu merek susu hamil yang dipercayai para ibu.

Lactamil Pregnasis merupakan produk susu promil yang menawarkan susu rendah gula dan lemak.

Sehingga susu ini lebih sehat bagi ibu yang sedang hamil dan janin dalam kandungan.

Lactamil Pregnasis dengan Acti Duobio+ diformulasikan khusus untuk bantu penuhi nutrisi yang dibutuhkan Moms di masa kehamilan dan dukung perkembangan janin.

Varian susu ini telah dilengkapi dengan formula asam folat, vitamin D, zat besi, dan kalsium.

Susu promil selanjutnya yang direkomendasikan adalah Anmum Materna.

Anmum Materna menjadi salah satu susu promil yang diklaim dengan kandungan nutrisi yang lengkap.

Beberapa kandungan yang berada dalam susu ini adalah nuelipid, DHA, asam folat, serat pangan, kalsium, dan zat besi.

Salah satu keunggulan dari susu promil ini adalah tersedianya beragam varian rasa, seperti stroberi, cokelat, dan plain.

Baca Juga: 15 Cara Membahagiakan Suami dengan Sederhana, Coba Yuk Moms!

Bagi Moms yang tidak ingin repot, susu yang satu ini tersedia dalam bentuk susu UHT, sehingga Moms dapat dengan mudah mengonsumsi susu program hamil ini dimana pun dan kapan pun.

Susu hamil ini dilengkapi dengan nutrisi mikro seperti vitmin B6, mineral, asam folat dan zat besi, serta nutrisi makro yang terdiri atas karbohidrat, protein dan lemak.

Susu promil ini mampu menyediakan kebutuhan gizi bagi ibu dan janin secara lengkap.

Dari namanya saja, Moms pasti sudah tahu bahwa susu ini memang dikhususkan untuk ibu hamil atau susu promil.

Prenagen Lova mengandung gizi yang diperuntukkan bagi ibu hamil dan menyusui.

Dengan kandungan tinggi asam folat, protein, zat besi, daun katuk dan minyak ikan yang dapat membantu mencukupi kebutuhan harian ibu.

Menariknya lagi, Prenagen Lova hadir dengan rasa enak dan harga terjangkau.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Beruang? Ini Jawabannya!

Rekomendasi susu promil lainnya yakni SUN Ibu Hamil.

Ini merupakan produk susu yang diformulasikan secara khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan ibu selama kehamilan.

Baik perempuan yang sedang program hamil atau pun telah mengandung buah hati, susu ini bisa dijadikan sumber nutrisi tambahan.

Dengan kandungan makro (protein, karbohidrat, lemak) dan mikronutrien (11 vitamin dan 6 mineral), SUN Ibu Hamil dapat mendukung ibu untuk mendapatkan asupan gizi selama kehamilannya.

Vidoran Ibunda adalah susu khusus untuk ibu hamil pertama di Indonesia yang diperkaya dengan minyak hati ikan cod dari perairan laut dalam yang aman dari kotoran.

Minyak hati ikan cod ini mengandung omega 3 (DHA & EPA), vitamin A, dan vitamin D alami yang sangat penting untuk perkembangan otak dan mata bayi dalam kandungan.

Selain itu, susu ini juga mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti kalsium, asam folat, dan asam linoleat.

Bagi perempuan yang sedang menjalani program hamil, tak ada salahnya untuk mengonsumsi Enfamama A+ Susu Ibu Hamil dan Menyusui.

Ini merupakan susu yang dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan selama 1000 hari pertama kehidupan.

Terdapat 8 nutrisi penting di dalamnya yang sangat baik untuk mendukung masa kehamilan dan menyusui.

Susu ini kaya akan asam folat, zat besi, kolin, kalsium, vitamin C, vitamin B6, vitamin B12, dan sumber protein.

Selain itu, susu ini juga mengandung serat pangan inulin yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Baca Juga: 10+ Menu Sarapan untuk Promil dan Bikin Cepat Hamil, Mau Coba?

Itu dia Moms penjelasan tentang susu promil dan rekomendasi produk yang bisa dipilih.

Semoga membantu Moms mempersiapkan kehamilan yang sehat!