Tips Memberikan Buah Sebagai Makanan Pendamping ASI

Tahukah Moms bahwa buah dikenal sebagai makanan pendamping ASI yang memberikan manfaat, selain sayuran, sereal, dan produk makanan bayi yang ada di pasaran? Meski demikian, memperkenalkan buah-buahan pada si kecil harus memerhatikan beragam hal lho, mulai dari waktu penyajiannya, jenis buah, hingga cara penyajian yang tepat. Hal ini disebabkan sistem pencernaan dan organ si kecil yang masih sensitif dan belum siap menerima semua jenis makanan dengan baik.

Berikut adalah beberapa hal penting yang sebaiknya Moms perhatikan saat memperkenalkan buah sebagai makanan bayi di awal pertumbuhannya, sesuai rekomendasi jurnalis kesehatan asal Amerika, Sara Ipatenco dan Annabel Karmel :

• Waktu yang tepat

Sebagai salah satu jenis makanan bayi pertama, tentunya buah harus diperkenalkan pada waktu yang tepat. Ketika si kecil bisa menegakkan kepalanya dan duduk sendiri tanpa bantuan, ia cenderung siap mulai mengonsumsi jenis makanan padat, termasuk buah. Pada usia 4 hingga 6 bulan, biasanya bayi tertarik untuk meraih apapun yang Moms makan di dekatnya. Sebelum memberikan padanya, konsultasikanlah terlebih dahulu pada dokter anak.

• Pilih jenis buah tertentu

Tak semua jenis buah baik untuk kesehatan tubuh dan pencernaan buah hati, sehingga Moms harus lebih selektif memilih dengan mempertimbangkan kandungan gizi dan teksturnya. Untuk memilih buah yang cocok sebagai makanan bayi, Moms bisa memerhatikan hal berikut:

- Mulailah dengan buah-buahan yang mudah dicerna, seperti pir, avokad, dan pisang.

- Pilih jenis buah yang mengandung vitamin A dan C untuk memberikan manfaat pada mata dan pembentukan sel darah putih si kecil.

- Pililhah buah yang mengandung zat besi, kalium, dan kalisum yang sangat penting untuk kekebalan tubuh, otot, jantung, dan tulang.

• Berikanlah campuran

Penambahan sedikit susu formula dan ASI pada penyajian buah-buahan dapat membantu memudahkan si kecil mencerna makanan di dalam mulut tenggrokan, hingga ke dalam tubuhnya.

• Cara penyajian

Sajikan satu jenis buah dalam satu hari, kemudian tunggu dua hingga tiga hari sebelum Moms memperkenalkan jenis buah yang lain. Selain itu, perhatikan juga reaksi yang ditimbulkan olehnya. Jika terhadi reaksi negatif seperti diare, ruam, hingga muntah, jangan ragu untuk mengonsultasikannya pada dokter.

• Hindari buah tertentu

Untuk menghindarkan si kecil dari kandungan buah yang tidak baik untuk pencernaan dan kesehatannya, berikut adalah jenis buah yang harus Moms hindari :

- Buah yang sangat asam, seperti jeruk dan stroberi tidak dianjurkan untuk bayi yang masih berusia di bawah satu tahun.

- Buah-buahan yang mengandung kadar pestisida tinggi.

- Buah-buahan kering atau buah dengan potongan yang besar dapat menyebabkan buah hati tersedak.

Dengan memerhatikan beragam hal penting saat memperkenalkan buah sebagai makanan pendamping ASI, Moms bisa memaksimalkan nutrisi di dalamnya dan meminimalkan pengaruh negatif dari beberapa jenis buah untuk pencernaannya. Jangan lupa lengkapi nutrisinya dengan memperkenalkan jenis makanan lain, seperti sayuran, biskuit bayi, dan bubur agar kesehatan dan pertumbuhannya lebih optimal.

<ARK>