4 Cara Menepati Janji Resolusi di Tahun 2018

Tahun baru identik dengan kata ‘resolusi’. Pertanyaan yang paling sering dilontarkan pun adalah, “Apa resolusi Moms di tahun depan?”.

Nah, merasa selalu gagal menepati janji resolusi diri? Ikuti 4 langkah berikut agar di tahun 2018 impian Moms bisa terwujud.

Pilih Salah Satu Resolusi Yang Ingin Diwujudkan

Jangan mengubah segala aspek dalam hidup Moms. It’s almost impossible. Sebaiknya, pilih satu area saja, dan pastikan ini tidak mustahil untuk dilakukan.

Misal, Moms ingin hidup lebih sehat, maka di bulan Januari Moms bisa memulai untuk meninggalkan rokok misalnya, lalu di bulan Februari Moms bisa mulai ikut keanggotaan di gym, bulan berikutnya Moms bisa pesan katering sehat, menyusun menu seimbang, sampai mungkin nanti di tengah tahun Moms bisa ikut marathon.

Tips: Intinya adalah baby steps. Moms tak bisa ‘ngebut’ dalam menepati janji resolusi dalam satu atau dua bulan, namun harus secara bertahap.

Butuh 21 Hari Untuk Beradaptasi

Tahukah Moms? Dibutuhkan 21 hari untuk menepati ataupun melanggar janji untuk ditepati. Maka tahan diri Moms untuk terus berada dalam satu jalur lurus saat sudah menetapkan satu resolusi.

Namun hal yang cukup berbeda sempat juga diangkat ke publik. Menurut penelitian dari seorang professor psikologi, rata-rata seseorang untuk menyesuaikan diri pada rutinitas baru adalah 66 hari, dengan rentang waktu 18-254 hari.

Tips: Dibutuhkan waktu berbulan-bulan untuk tubuh dan pikiran menyesuaikan diri dengan kebiasaan baru. So, don’t give up!

Tuliskan Resolusi

Menuliskan resolusi Moms dan menempelkan di tempat-tempat yang sering terlihat. Ini bisa memacu tekad untuk terus tumbuh. Berbicara tentang tekad, sebuah penelitian mengemukakan jika seseorang yang percaya jika tekadnya tak terbatas, maka akan melakukan lebih dibanding dengan mereka yang tidak. So, we can say it is in your mind.

Tips: Untuk lebih menguatkan tekad, buat list pro dan kontra di awal. Pastikan list pro Moms lebih banyak untuk menjaga semangat agar tetap menyala.

Beritahu Orang Terdekat Akan Resolusi yang DIbuat

Tips terakhir untuk membuat Moms selalu bersemangat adalah dengan memberitahukannya pada orang-orang terdekat, seperti sahabat atau keluarga. Untungnya adalah, Moms akan punya ‘pengawas’ yang setia mengingatkan Moms jika Moms melanggar janji dan selalu menyemangati Moms setiap saat. Dan karena Moms tidak mau membuat orang-orang terdekat kecewa, Moms akan melakukannya lebih keras.

Tips: Selain orang terdekat, tentu saja Moms bisa membuat notifikasi di handphone ataupun planner Moms. Nyalakan alarm di waktu-waktu tertentu agar Moms selalu teringat.

Photo: kandykreations,gretchenrubin,seelovecovet