5 Tips Menjaga Kesehatan Selama Traveling

Pasti Moms setuju bahwa kesehatan adalah hal yang sangat penting. Saat tubuh sehat, kita bisa menjalankan aktivitas sesuai rencana. Begitupun saat traveling, banyak berpindah dari satu destinasi ke destinasi lainnya memang butuh tenaga ekstra.

Baca juga: Olahraga Saat Travelling

Karena itu, agar tempat-tempat tujuan wisata di itinerary perjalanan yang sudah Moms susun bisa dikunjungi semua, Moms perlu persiapan khusus untuk menjaga kesehatan Moms dan keluarga. Ini tips sehat selama traveling yang bisa Moms terapkan:

1. Never Skip Breakfast

Sarapan bisa dikatakan sebagai ‘amunisi’ pertama untuk memulai hari. Manfaatkan fasilitas free breakfast di hotel yang Moms singgahi. Jangan sampai melewatkan sarapan karena bangun kesiangan, ya, Moms. Porsi dan kandungan gizi makanan Moms juga harus tetap dalam takaran yang proporsional.

2. Konsumsi Vitamin

Jika Moms dan keluarga sadar memiliki daya tahan tubuh yang kurang baik, apalagi jika berkunjung ke destinasi dengan cuaca yang tidak seperti biasanya, penting bagi Moms dan keluarga untuk mengonsumsi suplemen.

Tubuh akan mengalami masa adaptasi. Jika sistem imun sedang lemah, bukan tidak mungkin Moms akan terserang penyakit. Karena itu, konsumsilah vitamin setiap hari, minimal tablet hisap vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Banyak Minum Air Putih

Lebih dari 70% berat tubuh manusia adalah cairan. Coba bayangkan apa yang akan terjadi kalau Moms dan keluarga aktif bergerak saat berlibur sehingga cadangan cairan dalam tubuh berkurang drastis? Pasti akan terasa lemas.

Karena itu, perbanyaklah minum air putih. Bila perlu, Moms bisa membawa bekal air minum dalam tumbler. Selain lebih hemat, juga terjamin kebersihannya.

4. Memilih Makanan

Memang tidak seru kalau traveling tidak berburu kuliner khas yang biasanya berjejer di pinggir jalan atau sering disebut street food. Tapi jangan asal makan, lho, Moms. Bagaimanapun, kebersihan harus jadi prioritas.

Tanyakan juga jenis bahan-bahan yang terkandung di dalamnya kepada penjual. Apalagi jika si kecil memiliki potensi alergi pada jenis makanan tertentu. Jadi, tetap hati-hati saat wisata kuliner, ya, Moms.

5. Hindari Begadang

Jika ingin sehat selama traveling, hindari pulang malam dan begadang karena ingin mengeksplor semua tempat yang ada di daerah tujuan. Mengeksplor hal-hal yang belum diketahui boleh-boleh saja, tapi Moms perlu cerdas merencanakan jam-jam kunjungan setiap destinasi secara terperinci. Usahakan sebelum jam makan malam, Moms dan keluarga sudah kembali ke hotel untuk makan malam dan tidur.

Jangan lupa sebelum berangkat liburan, lengkapi perlengkapan traveling Moms dan Si Kecil dengan berbelanja di Orami! Ada promo Lebaran yang menarik untuk berbagai perlengkapan traveling hingga 70%, lho! Yuk segera kunjungi Orami!

Moms punya tips andalan keluarga untuk menjaga kesehatan saat traveling? Yuk berbagi tips di kolom komentar!

(LMF)

Foto: Shutterstock