7 Kebiasaan Kecil yang Bisa Menguatkan Hubungan Pernikahan

Apa sih yang membuat Moms dan Dads bahagia dalam menjalani sebuah hubungan?

Kata-kata romantis, pamer kemesraan di social media, atau puji-pujian tentang anda di akun Instagramnya?

Sebetulnya, menurut para ahli, hal-hal seperti itu tidak begitu efektif untuk membuat sebuah hubungan kuat dan bahagia.

Sebaliknya, hal-hal sederhana yang kita anggap remeh, seperti ciuman sebelum tidur atau sebelum berangkat ke kantor di pagi hari memiliki pengaruh besar dan positif dari waktu ke waktu untuk memperkuat sebuah hubungan.

Di bawah ini, para terapis pernikahan mengungkapkan beberapa hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk membuat perbedaan besar dalam hubungan Anda.

1. Tidur Nyenyak

Foto: thedatingdoc.com

Kelelahan membuat kondisi kita tidak baik.

Kita cenderung rewel, pemarah, dan tidak fokus.

Sebaliknya jika kita bisa tidur dengan cukup, suasana hati dan pikiran kita menjadi jernih.

Keadaan ini pada akhirnya menjadikan kita seorang kekasih yang sangat penyayang.

"Tidak peduli apa yang terjadi dalam suatu hubungan, tidur harus menjadi prioritas nomor satu, bahkan lebih dari seks," kata psikolog dan terapis seks Shannon Chavez.

“Tidur sangat penting untuk kesehatan. Cukup istirahat dan jadi sehat sangat penting bagi diri dan pasangan.”

Lebih bagus lagi, jika Moms dan pasangan bisa tidur pada waktu yang bersamaan, sebab itu akan menambah keintiman.

Beberapa menit kebersamaan sebelum kepala anda menyentuh bantal menawarkan kesempatan untuk terhubung bagi pasangan setelah seharian sibuk di tempat yang terpisah.

Hal itu juga membuka peluang untuk sebuah pelukan atau seks.

2. Lakukan Hal-Hal Kecil yang Bermakna Tanpa Diminta

Tindakan kecil atau sederhana yang anda lakukan pada pasangan anda, akan membuat pasangan anda merasa diperhatikan.

Contohnya adalah membuatkan istri secangkir teh di pagi hari, atau mengejutkan suami dengan cemilan kesukaannya.

"Ketika kedua pasangan melakukan upaya untuk melakukan sedikit tindakan kebaikan yang disengaja, terutama tanpa diminta, itu menandakan kepedulian yang sangat besar dalam hubungan," kata Kurt Smith, seorang terapis yang berspesialisasi dalam menangani pria.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Pasangan Lama dan Berbahagia yang Jadi Kunci Langgengnya

3. Ucapkan Pujian dan Terima Kasih Satu Sama Lain

Dengan kesibukan rutinitas sehari-hari, kadang kita lupa untuk mengucapkan pujian atau ucapan terimakasih pada pasangan kita.

Kadang-kadang juga kita mengucapkan terima kasih, namun sambil lalu dan tidak spesifik.

Padahal, Spencer Northey, seorang terapis pernikahan dan keluarga, menyarankan untuk mengucapkan terimakasih secara spesifik kepada pasangan anda, seperti ”Terimakasih sudah membersihkan ruang tamu”.

Pujian akan membantu pasangan anda merasa dicintai dan dihargai.

Dengan memberi pujian, pasangan anda tahu bahwa anda memperhatikan hal-hal kecil yang ia lakukan terhadap anda.

Ini akan membuat pasangan anda melakukan hal yang lebih dari itu.

Mengungkapkan hal-hal positif tentang pasangan juga memberi dampak yang keren, lho, Moms buat kepercayaan diri pasangan.

Jadi, ungkapkanlah kekaguman yang selama ini biasanya anda simpan di dalam hati.

4. Perbanyak Tindakan-Tindakan yang Menunjukkan Kasih Sayang

Foto: timeinc.net

Sentuhan fisik merupakan hal penting dalam sebuah hubungan asmara.

Tidak perlu sebuah ciuman yang hot setiap hari, sedikit sentuhan kecil di tubuhnya akan membuat hidup anda dan pasangan lebih bergairah.

“Meletakkan tangan anda di lengan pasangan, menyapa, atau duduk dengan pasangan Anda, akan meningkatkan hormon oksitosin. Setelahnya, Anda berdua akan mengalami penurunan stress,” kata Karl Carrol, seorang terapis pasangan.

Baca Juga: Melakukan Seks Saat Tidak Mood, Adakah Dampaknya?

5. Minta Maaflah Saat Anda Bersalah

Terkadang, sulit untuk mengakui kita salah sehingga kita gengsi untuk meminta maaf.

Tapi, permintaan maaf yang tulus sangat membantu memperbaiki perasaan pasangan Anda yang terluka.

Mengakui kesalahan atau kata-kata penyesalan adalah komponen besar dalam menjaga hubungan Anda.

6. Mintalah Apa yang Anda Inginkan dengan Halus

Moms mungkin kesal jika sampai di rumah pasangan masih saja sibuk dengan pekerjaan, atau sibuk bermain game di handphone.

Jika biasanya anda akan bilang, ”Kamu lebih mementingkan pekerjaan daripada saya,” sebaiknya kalimat tersebut diganti dengan, “Waktu kamu sibuk dengan pekerjaanmu, saya merasa sedih dan kesepian.”

"Pergeseran ini sepenuhnya mengubah narasi dan suasana pembicaraan," kata LaMotte, pendiri DC Counseling and Psychotherapy Center.

Narasi sederhana yang bernada positif itu akan membuat ia lebih mudah memahami kemauan anda.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Mengancam Pernikahan

7. Jadwalkan Waktu Untuk Mengobrol Bersama

Foto: marry.vn

Kesibukan sehari-hari, membuat kita hanya membicarakan hal-hal yang mendesak saja.

Padahal, jika kita meluangkan waktu untuk ngobrol dengan pasangan tentang satu sama lain secara intim akan membuat hubungan semakin baik.

Jangan lupa mendiskusikan keuangan secara teratur sebelum terjadi bencana anggaran dapat mencegah pertengkaran.

Uang tidak selalu menjadi sumber permasalahan dalam rumah tangga, namun permasalahan akan terjadi ketika kita menghindari membicarakannya.

Ternyata, sederhana sekali hal-hal yang bisa kita lakukan untuk membuat hubungan lebih romantis dan harmonis.

Sudah siap untuk mempraktekkannya di kehidupan sehari-hari, kan Moms dan Dads?

(MAG)