Kapan Waktu yang Tepat Mengenalkan Anak dengan Jus Buah?

Kapan Si Kecil boleh meminum jus buah? Moms dapat mulai mengenalkan jus buah ke Si Kecil sejak usia 6 bulan (setelah usai masa ASI eksklusif). Biasanya bayi diatas 6 bulan memerlukan makanan tambahan, selain ASI. Jus buah bisa menjadi pilihan yang tepat.

Selain itu pemberian jus buah sejak dini dapat membuat Si Kecil terbiasa untuk mengkonsumsi buah kelak. Jus buah termasuk minuman yang sangat baik karena mampu melengkapi asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan Si Kecil dimasa perkembangannya.

Jus Homemade VS Jus Kemasan

Walaupun saat ini Moms dapat dengan mudah mendapati jus kemasan di supermarket, namun Jus dengan buah asli (buatan sendiri) tentu lebih alami dan lebih baik untuk dikonsumsi oleh Si Kecil.

Jus dalam kemasan banyak mengandung pengawet dan gula. Walaupun terbuat dari buah, tapi serat dari buah segar akan hilang dalam proses pembuatan jus. Yang tersisa hanyalah kandungan gula yang tinggi.

Moms juga harus lebih cermat dalam memilih buah untuk di jus. Pilih buah yang bertesktur lembut, seperti pepaya, jeruk manis, apel, pisang wortel dan tomat. Apabila Si Kecil belum terbiasa mengkonsumsi buah/ jus buah, Moms dapat mengenalkannya dengan memilih buah yang manis.

Hindari buah yang rasanya asam, karena dapat membuat Si Kecil menjadi malas meminum jus buatan Moms. Moms juga harus menghindari penambahan gula pasir, karena rasa alami dari buah lebih baik untuk Si Kecil. Namun jika kurang manis, sebagai pengganti gula, Moms bisa menambahkan madu.

Baca Juga : 3 Resep Jus Buah dan Sayur yang Mudah dan Enak

Berapa Banyak Jus Buah Untuk Anak?

Walaupun jus buah ini kaya akan manfaat yang baik untuk Si Kecil, namun jangan berlebihan memberikannya untuk dikonsumsi oleh buah hati.

Untuk bayi usia 6 bulan-1 tahun, maksimal mengkonsumsi jus buah 125 ml/ hari.

Usia 1-4 tahun, dapat mengkonsumsi jus buah 175 ml/ hari. Usia 5-12 tahun dapat mengkonsumsi 300 ml/hari.

Kapan waktu yang baik untuk memberikan jus buah untuk Si Kecil?

Pada waktu yang berdekatan dengan jam makannya (setelah atau sebelum jam makan Si Kecil), atau bisa juga di waktu Moms harus memberikan makanan selingan.

Sebaiknya tidak memberikan jus buah dekat jam tidur Si Kecil. Ayo sejak dini mengenalkan buah yang kaya akan manfaat untuk Si Kecil!