Kenapa Setelah Berhubungan Badan Terasa Lelah? Cek di Sini!

Pernahkah Moms bertanya-tanya kenapa setelah berhubungan badan terasa lelah?

Biasanya Moms dan pasangan akan merasa mengantuk dan tertidur setelah selesai berhubungan seks.

Seks mungkin akan meningkatkan gairah Moms dan pasangan selama berhubungan badan, tetapi hal ini juga bisa membuat Moms cepat lelah dan akhirnya tertidur dan tidak melanjutkan aktivitas seks.

Join Whatsapp Channel Orami untuk dapat info terupdate!

Bergabung sekarang

Respon Tubuh Setelah Berhubungan Seks

Setelah berhubungan seks, berikut beberapa hal yang mungkin terjadi pada tubuh kita.

1. Peningkatan Detak Jantung dan Aliran Darah

Moms, setelah berhubungan seksual, tubuh kita mengalami peningkatan detak jantung dan pernapasan yang lebih cepat.

Melansir dari Man Matters, aliran darah juga meningkat ke area genital, yang bisa menyebabkan kulit memerah, fenomena yang dikenal sebagai sex flush.

Bercak merah muda pada wajah atau dada ini adalah hasil dari sirkulasi darah yang lebih kuat, yang memberikan sensasi hangat dan mempercepat respons tubuh terhadap rangsangan.

2. Kontraksi Otot

Saat orgasme, Moms, tubuh mengalami kontraksi otot yang tak terkontrol. Pada pria, ini menyebabkan ejakulasi, sementara wanita mungkin merasakan kontraksi di area vagina dan rahim.

Melansir WebMD, kontraksi-kontraksi ini membantu tubuh melepaskan ketegangan seksual yang terakumulasi, memberikan perasaan relaksasi dan kepuasan setelah puncak kenikmatan.

3. Perubahan Sensasi Genital

Setelah hubungan seksual, perubahan fisik pada area genital bisa terjadi. Moms, bagi wanita, pembengkakan sementara pada vagina dan klitoris bisa terjadi akibat peningkatan aliran darah.

Menurut Man Matters, beberapa orang mungkin merasakan kram ringan pada perut karena kontraksi rahim.

Perubahan lainnya seperti gatal atau ketidaknyamanan juga bisa muncul karena gesekan atau sensitivitas terhadap bahan seperti lateks.

Efek Psikologis setelah Berhubungan Seks

Melansir The Everygirl, setelah berhubungan seksual, tubuh dan pikiran kita mengalami perubahan yang dapat mempengaruhi perasaan dan hubungan emosional.

Salah satunya adalah peningkatan keintiman dan kedekatan dengan pasangan.

Pelepasan hormon seperti oksitosin yang terjadi selama hubungan seksual membantu menumbuhkan perasaan ikatan dan kasih sayang.

Respons emosional ini bisa sangat bervariasi antarindividu, namun umumnya menambah kedekatan.

Selain itu, otak juga melepaskan dopamin, yang berperan dalam menciptakan perasaan senang dan dihargai.

Ini bisa memunculkan rasa euforia atau relaksasi, serta menurunkan kesadaran diri selama momen intim, memberikan perasaan nyaman dan tenang setelahnya.

Kenapa setelah Berhubungan Badan Terasa Lelah?

Merasa lelah setelah berhubungan merupakan kondisi yang umum Moms. Berikut beberapa penyebabnya:

1. Perubahan Hormon

Moms, merasa lelah setelah berhubungan seksual itu sangat normal, dan salah satu faktor yang mempengaruhi adalah perubahan hormonal dalam tubuh kita.

Menurut Health Shots, selama dan setelah berhubungan seks, tubuh melepaskan berbagai hormon seperti oksitosin, endorfin, dan prolaktin.

Hormon-hormon ini membantu tubuh merasa lebih rileks dan bisa menyebabkan perasaan kantuk.

Oksitosin, yang sering disebut sebagai "hormon cinta", memiliki efek menenangkan yang kuat setelah orgasme, yang turut berperan dalam membuat kita merasa lebih santai dan ingin beristirahat.

2. Aktivitas Fisik

Aktivitas seksual juga bisa menjadi hal yang cukup menuntut fisik, hampir seperti latihan olahraga sedang. Selama berhubungan seks, berbagai kelompok otot terlibat, dan detak jantung meningkat.

Melansir dari Health Shots, semua ini bisa menyebabkan kelelahan, terutama jika hubungan seksual berlangsung lama atau cukup intens.

3. Dehidrasi

Selain itu, Moms juga bisa merasa lelah karena dehidrasi.

Mengutip dari laman Practo, dr. Amit Nale seorang seksologis di India menyatakan bahwa berkeringat selama hubungan seks dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh, yang berkontribusi pada rasa kelelahan.

Untuk mengurangi efek ini, pastikan Moms cukup terhidrasi sebelum dan setelah aktivitas seksual, agar tubuh tetap segar dan tidak cepat merasa lelah.

4. Gangguan Tidur

Moms, jika aktivitas seksual terjadi larut malam, bisa jadi itu mengganggu waktu tidur yang seharusnya cukup.

Kurangnya istirahat yang optimal pada malam hari dapat membuat kita merasa lebih lelah keesokan harinya.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan tidur yang cukup, agar tubuh dapat pulih sepenuhnya dan tidak merasa kelelahan pasca hubungan seksual.

Tips Mengatasi Rasa Lelah Setelah Berhubungan Badan

Terlalu sering merasa lelah setelah berhubungan tentunya akan menjadi masalah tersendiri untuk Moms dan padangan.

Namun, rasa lelah setelah berhubungan badan ternyata bisa dihindari lho Moms. Berikut tips menghindari rasa lelah setelah berhubungan badan.

1. Minum Kopi

Minum kopi sebelum tidur bersama pasangan merupakan solusi cepat untuk mengatasi rasa lelah setelah berhubungan badan.

Hal ini merupakan solusi jangka panjang dan merupakan rangsangan erotis yang efektif.

Menurut News Medical, hal ini karena kopi mengandung kafein yang dapat mengatasi rasa lelah secara instan.

Namun, minuman satu ini juga bisa membahayakan karena dapat mempengaruhi sistem saraf dan membuat orang kurang bersemangat. Ingat ya Moms, tetap harus perhatikan jumlahnya saat konsumsi kafein.

Selain kopi, Moms juga bisa mencoba minuman yang mengandung kafein, seperti coklat atau teh ya Moms.

Namun, Moms disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman seperti soda, isotonik atau beralkohol karena ini dapat merusak tubuh Moms atau pasangan.

2. Tetap Terhidrasi

Melansir dari Practo, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, terutama sebelum dan setelah berhubungan seksual.

Aktivitas seksual dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan kita berkeringat, yang mengakibatkan kehilangan cairan.

Jika cairan tubuh tidak digantikan dengan cukup air, Moms bisa merasa lebih lelah, pusing, atau bahkan dehidrasi.

Dengan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, Moms bisa mengurangi perasaan lelah atau pusing yang sering muncul setelah berhubungan seks.

Minum air yang cukup membantu tubuh tetap berfungsi optimal, menjaga keseimbangan elektrolit, dan mendukung pemulihan fisik.

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Melansir dari Health Shots, setelah berhubungan seksual, tubuh membutuhkan nutrisi untuk membantu pemulihan dan mengembalikan energi yang terkuras.

Mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk mendukung proses ini. Fokuskan pada makanan yang kaya akan protein, karbohidrat, dan lemak sehat.

Protein membantu memperbaiki dan membangun otot yang bekerja keras selama aktivitas fisik, sementara karbohidrat memberikan sumber energi cepat yang dibutuhkan tubuh untuk pulih.

Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam alpukat atau kacang-kacangan, mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan dan menjaga kestabilan hormon.

Makanan-makanan ini juga membantu menjaga kestabilan gula darah dan memberikan perasaan kenyang yang tahan lama, jadi Moms merasa lebih segar dan bertenaga setelahnya.

Itulah penjelasan terkait rasa lelah yang muncul setelah berhubungan seks. Kondisi yang umum terjadi ini bisa Moms dan Dads atasi dengan membiasakan pola hidup sehat.

Semoga informasi ini bermanfaat, ya!