Waspadai 4 Pertanda Dehidrasi

Tubuh manusia 75% terdiri dari cairan. Bila Moms kekurangan lebih dari separuhnya artinya menjadi pertanda buruk.

Dehidrasi bukan hal yang patut dianggap remeh. Kondisi ini bisa menyebabkan penyakit yang serius, di antaranya adalah angina, hipertensi, hurtburn, dan radang usus besar.

Maka dari itu sangat penting untuk mengenal kondisi tubuh diri sendiri. Berikut empat tanda yang menunjukkan Moms mengalami dehidrasi:

1. Kepala Terasa Ringan

Rasanya seperti melayang atau mirip saat Moms mencoba bangkit dari posisi jongkok. Kondisi ini disebut postural hypotension atau kondisi ketika darah tidak mengalir dengan sempurna ke kepala.

Ya, darah rendah menjadi salah satu pertanda bahwa Moms dehidrasi.

Baca Juga: 4 Tips Membiasakan Diri Rutin Minum Air Putih

2. Denyut Jantung Meningkat

Ketika denyut jantung meningkat hingga 15 sampai 20 kali lebih cepat artinya Moms mengalami dehidrasi. Hentikan aktivitas dan minumlah air mineral sembari memulihkan denyut.

3. Kulit Kendor

Ketika kulit dicubit selama beberapa detik dan tidak kembali seperti semula hal ini sudah pasti menunjukkan bahwa Moms kekurangan cairan.

Biasanya hal ini terjadi ketika Moms berolahraga atau melakukan aktivitas yang berat.

Baca Juga: Mengapa Kita Perlu Cukup Minum Air?

4. Urin Keruh dan Berbau

Tidak ada cairan yang masuk begitu pula tidak banyak yang dikeluarkan. Ketika seseorang dehidrasi maka akan jarang buang air.

Apabila Moms mendapati urin berwarna keruh dan berbau, sudah saatnya untuk menhidrasi tubuh.

(SR)

Sumber: prevention.com | bicycling.com

Foto: eatingcorrectly.com