4 Manfaat Pelukan untuk Kesehatan Tubuh

Kesehatan tubuh atau kesehatan fisik biasanya juga dipengaruhi oleh kesehatan mental kita.

Apabila kita sedang sedih, stres, atau depresi, bukan tidak mungkin kesehatan tubuh kita akan ikut menurun.

Salah satu obat mujarab untuk mengembalikan kesehatan tubuh dan kesehatan mental kita adalah dengan berpelukan.

Sebuah pelukan bisa membuat perasaan seseorang akan semakin baik. Bahkan, sudah ada banyak penelitian tentang manfaat pelukan bagi kesehatan tubuh.

Ya, pelukan tak hanya menjadi sebuah ekspresi diri untuk mengungkapkan rasa senang, tetapi banyak rahasia di dalam sebuah pelukan.

Berikut ini 4 manfaat pelukan untuk kesehatan tubuh kita.

1. Pelukan Dapat Meredakan Stres Bahkan Sebelum Konflik Dimulai

Foto: pexels.com

Manfaat pelukan untuk kesehatan tubuh tak hanya dapat meredakan stres dan depresi saja, tetap ketika konflik belum dimulai pun, sebuah pelukan bisa meredakan ketegangan.

Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam PLoS One, jurnal ilmiah yang yang diterbitkan oleh Public Library of Science, California mengungkapkan bahwa pelukan memberikan efek menenangkan sepanjang hari bahkan jika kita telah atau sedang menghadapi konflik.

Salah satu penulis utama penelitian ini, Michael Murphy, Ph.D., seorang ahli dalam studi stres, kekebalan, dan penyakit di Departemen Psikologi di Carnegie Mellon Unoversity mengatakan jika sebuah sentuhan, dalam hal ini sebuah pelukan, dapat menonaktifkan bagian otak yang merespons ancaman, sehingga lebih sedikit hormon stres yang dilepas di tubuh.

Beberapa ahli juga mengungkapkan jika pelukan dapat menghasilkan hormon oksitosin, yakni hormon untuk kebahagiaan dan hormon endogen, yakni hormon yang dapat membuat tenang.

Baca Juga : Ternyata Ini Manfaat Pelukan Bagi Perkembangan Anak

2. Pelukan Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Foto: pixabay.com

Selain meredakan stres, pelukan juga memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dikemukakan oleh Michael Murphy, Ph.D., seseorang yang terkena virus flu biasa dan kemudian dipantau di karantina menunjukkan hal berbeda antara pasien yang mendapat dukungan dan pelukan dan pasien yang jarang mendapatkan 2 hal tersebut.

Studi ini menemukan bahwa mereka yang merasa didukung secara sosial dan dipeluk lebih sering menunjukkan tanda-tanda penyakit yang tidak terlalu parah.

"Merasa terancam dan stres dapat menyempurnakan sistem kekebalan tubuh kita untuk bertindak lebih agresif," kata Murphy.

"Sistem kekebalan yang terlalu agresif dapat menyebabkan kerusakan pada sistem tubuh, meningkatkan risiko kita untuk berbagai penyakit".

"Namun, sejauh pelukan membuat kita merasa lebih aman dan lebih diperhatikan, pelukan bisa melindungi kita dari peningkatan respons kekebalan yang terlalu agresif," tambah Murphy.

3. Pelukan Dapat Menyehatkan Jantung

Foto: shutterstock

Sebuah jurnal yang diterbitkan oleh Grewen KM., mengungkapkan bahwa orang dengan sentuhan dan pelukan ternyata jauh lebih sehat.

Ya, ini diuji pada 200 orang dewasa yang dibagi menjadi 2 kelompok.

Kelompok pertama diharuskan untuk berpegangan tangan selama 10 menit yang diikuti oleh berpelukan selama 20 detik satu sama lain.

Sementara kelompok kedua hanya duduk diam selama 10 menit dan 20 detik.

Ternyata, hasil yang didapat adalah orang pada kelompok pertama justru menunjukkan penurunan tekanan darah dan detak jantung lebih besar dibandingkan dengan kelompok kedua.

Baca Juga : Ternyata Ini 8 Manfaat Pelukan dengan Suami Setiap Hari

4. Pelukan Mengurangi Rasa Takut

Foto: pixabay.com

Ilmuwan di bidang psikologi, Sander Koole dari VU University Amsterdam telah menemukan bahwa sentuhan dapat mengurangi kecemasan pada setiap orang.

Tak harus berpelukan dengan "sesuatu yang hidup", bahkan Sander Koole mengatakan jika memeluk boneka beruang pun akan menurunkan rasa takut.

"Temuan kami menunjukkan bahwa bahkan menyentuh benda mati - seperti boneka beruang - dapat menenangkan ketakutan," tutup Sander Koole.

Moms, jangan lupa untuk memberikan pelukan ke setiap anggota keluarga ya.

Seorang terapis keluarga terkemuka di Amerika Serikat, Virginia Satir mengungkapkan jika setiap orang membutuhkan setidaknya 4 pelukan sehari.

"Kami membutuhkan empat pelukan sehari untuk bertahan hidup. Delapan pelukan sehari untuk pemeliharaan dan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan," ujar Virginia.

”Walaupun itu mungkin terbilang banyak, namun kita harus mendapat pelukan sebanyak mungkin jika ingin menuai efek positif untuk tubuh dan kehidupan kita," tutup Virginia.

Wah, ternyata manfaat pelukan untuk tubuh itu banyak ya Moms.

(SA/CAR)