5 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Vagina

Tahukah Moms, ternyata beberapa makanan dapat membantu wanita tetap bahagia dan sehat, seperti bisa mengurangi kram, melawan infeksi, dan menjaga pH vagina.

Sebaliknya, ada pula makanan yang bisa berakibat buruk bagi vagina Moms.

Nah, demi kesehatan Miss V, berikut makanan yang sebaiknya Moms konsumsi.

Jus Cranberry

Jus cranberry efektif untuk mencegah atau meringankan infeksi saluran kemih. Sayangnya, jus ini seringkali mengandung gula. Oleh karena itu, Moms dapat mengganti dengan minum jus cranberry tanpa gula jika Moms rentan terhadap Infeksi Saluran Kemih (ISK), saran  Alyssa Dweck, MD, obgyn dan co yang berbasis di New York. -pengarang The Complete A to Z untuk V. 

"Ada bahan tertentu dalam cranberry konsentrat yang membuat lapisan licin pada kandung kemih (dan karena itu lebih resisten) terhadap E. coli, bakteri yang terkait dengan jenis infeksi saluran kemih yang paling umum," katanya.

Semakin banyak Moms minum, semakin tinggi kemungkinan Moms membersihkan bakteri sebelum berkembang biak dan mulai memicu gejala seperti rasa sakit saat buang air kecil.

Yogurt Tanpa Rasa

Tahukah Moms, yogurt yang mengandung probiotik lactobacillus acidophilus dapat membantu menjaga pH vagina dalam kisaran asam, menurunkan risiko ragi dan jenis infeksi lainnya.

Makanan probiotik lainnya, seperti kimchi, asinan kubis, dan kefir (minuman fermentasi yang mirip dengan yogurt) mungkin juga membantu vagina Moms dalam menjaga keseimbangan pH yang tepat.

Baca Juga : Buang Angin Melalui Vagina, Normalkah?

Teh Jahe

Sebuah studi di Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan ibuprofen untuk menghilangkan kram yang berhubungan dengan PMS.

Meskipun penelitian ini berfokus pada kapsul jahe, resep teh jahe ini bisa membantu melakukan triknya: tambahkan dua sendok makan akar jahe segar ke air dan biarkan sampai 15 menit.

Air

Tetap terhidrasi dengan baik membantu meningkatkan energi dan sirkulasi, dan memiliki manfaat positif untuk rambut wanita Moms juga, kata Dr. Dweck.

Jika Moms mengalami kekeringan vagina, sebaiknya segera minum enam sampai delapan gelas air setiap hari.

Kedelai

Produk kedelai seperti tahu dan edamame mengandung isoflavon yang meniru estrogen, kata Dr. Dweck.

Meskipun hal ini tidak dibuktikan oleh sains, beberapa ahli berpendapat bahwa estrogen tanaman dapat memiliki efek yang sama seperti estrogen yang diproduksi secara alami oleh wanita, mengurangi kekeringan vagina yang disebabkan oleh perubahan hormon.

"Ya, produk kedelai pada umumnya mengandung fitoestrogen, yang memiliki beberapa kualitas seperti estrogen," dia menjelaskan. "Tapi Anda harus mengonsumsi satu ton kedelai untuk mendapatkan efek estrogenik yang nyata dari makanan." 

Ditinjau oleh: dr. Jezy Reisya

Sumber : meetdoctor.com