Ini Ciri Usia Kehamilan 20 Minggu yang Moms Perlu Perhatikan

Seperti apa sih ciri usia kehamilan 20 minggu?

Sebelum membahasnya, selamat ya Moms akhirnya Moms menginjak usia hamil 20 minggu yang berarti berada di titik tengah.

Bila Moms baru saja mengetahui jenis kelamin, maka Moms pasti sudah mulai memikirkan nama-nama bayi.

Selain itu, ketika berada di toko perlengkapan bayi, Moms pun mulai menggambarkan pakaian menggemaskan itu pada Si Kecil dalam kandungan.

Hamil 20 minggu ini juga menandakan percepatan pertumbuhan Si Kecil dalam kandungan seperti lengan dan kaki mereka yang telah memanjang dalam beberapa minggu terakhir.

Organ internal mereka seperti paru-paru, sistem pencernaan, dan sistem kekebalan semua tumbuh dan berkembang lalu tulang Si Kecil pun semakin kuat.

Lantas, seperti apa ciri usia kehamilan 20 minggu? Berikut ulasannya!

Baca Juga: Apa yang Harus Dipersiapkan untuk Program Hamil di Usia 32 Tahun?

Ciri Usia Kehamilan 20 Minggu pada Ibu

Penasaran perubahan atau ciri usia kehamilan 20 minggu? Berikut ini jawabannya:

1 . Keputihan

Salah satu ciri usia kehamilan 20 minggu adalah keputihan.

Akibat kadar hormon yang meningkat, Moms pun merasakan adanya perubahan seperti keputihan bahkan ada kemungkinan sampai waktu melahirkan.

Tetapi, beritahu dokter kandungan atau bidan bila cairannya mengalami perubahan warna seperti kuning, hijau, atau berbau busuk.

2. Kram Kaki

Menurut artikel NCT.uk, ketika menginjak usia hamil 20 minggu, banyak Moms menderita kram kaki.

Rasa sakit yang tajam dan tiba-tiba yang disebabkan ole kejang yang tidak disengaja ini tentu menyebalkan.

Cara yang baik untuk meredakankram kaki saat hamil adalah dengan melenturkan kaki di pergelangan kaki dan kemudian memutar dengan kuat.

Dengan begini maka Moms telah meningkatkan aliran darah ke kaki.

Selain itu, memijat otot yang sakit dan berolahraga juga bisa membantu.

3. Mulas atau Gangguan Pencernaan

Mulas atau gangguan pencernaan di usia hamil 20 minggu dapat terjadi karena Si Kecil mulai memadatkan sistem pencernaan.

American Academy of Family Physicians menerangkan rahim membesar sebabkan tekanan lebih ke perut, yang memaksa makanan dan asam naik ke kerongkongan, sehingga menimbulkan sensasi mulas.

Jadi, ada baiknya Moms memerhatikan pola makan dan hindari makanan asam serta pedas yang kerap menjadi penyebab masalah perut pada ibu hamil.

Baca Juga: Faktor Pemicu Kaki Sering Kram di Malam Hari

4. Energi Tinggi

Tahukah Moms salah satu ciri hamil 20 minggu lainnya adalah lonjakan energi serta libido!

Tapi, Moms akan merasa lelah ketika menginjak trimester ketiga.

5. Pembengkakan

Bengkak juga bisa menjadi ciri usia kehamilan 20 minggu.

Namun, tak perlu khawatir, karena pembengkakan saat hamil di tubuh Moms merupakan hal yang normal dan akan mereda setelah persalinan.

Sementara itu, Moms pun bisa mencari cara agar pembengkakan bisa teratasi.

6. Sesak Napas

Ciri usia kehamilan 20 minggu selanjutnya adalah sesak napas.

Saat rahim semakin membesar, ia akan menekan paru-paru Moms, yang menyebabkan sesak napas.

Bahkan, bila Moms hamil anak kembar dan menginjak usia hamil 20 minggu, sesak napas ini akan sangat dirasakan.

Namun, jangan terlalu memaksakan diri, istirahat lah bila Moms merasa terengah-engah.

7 . Perubahan Fisik dan Emosional

Ciri usia kehamilan 20 minggu juga bisa Moms lihat dari perubahan fisik dan emosional.

Ini mulai dari kenaikan berat badan, perubahan postur tubuh, dan mungkin perubahan kulit seperti garis pucat pada perut (linea nigra).

Selain itu, perubahan hormon juga dapat memengaruhi perasaan dan suasana hati ibu hamil.

Baca Juga: Berapa Usia Ideal untuk Hamil? Yuk Cari Tahu!

Ciri Usia Kehamilan 20 Minggu pada Bayi

Moms sudah tahu ciri usia kehamulan 20 minggu yang akan Moms rasakan.

Nah, Moms juga perlu tahu ciri usia kehamilan 20 minggu yang sedang terjadi pada bayi.

Perkembangan yang sedang berlangsung pada Si Kecil sekitar 20 minggu kehamilan antara lain:

• Otak tumbuh dengan cepat.
• Tulang rawan berubah menjadi tulang, tulang mengeras, sumsum tulang mulai membuat sel darah.
• Alis terbentuk.
• Rahim dan ovarium terbentuk dan telur berkembang, atau testis turun.
• Lengan dan kaki proporsional dengan tubuh.
• Pada akhir minggu 19 hingga 21, bayi akan dapat menelan.
• Moms bisa merasakan bayi bergerak, dan bayi bisa mendengar suara

Nah, karena Moms sedang berada di titik tengah, Moms pun akan lebih merasakan Si Kecil dalam kandungan.

Selain itu, orang-orang juga akan memerhatikan perubahan perut yang tengah dialami.

Baca Juga: Bolehkah Berhubungan Intim Saat Hamil? Ketahui Aturannya!

Perhatikan juga rambut dan kuku Moms yang tumbuh lebih cepat dari biasanya.

Ternyata ini terjadi sebagai salah satu manfaat hormone kehamilan usia 20 minggu.

Tips untuk Ibu Hamil saat Menjalani Kehamilan di Trimester Dua

Moms kini sudah tahu ciri usia kehamilan 20 minggu.

Nah, trimester kedua kehamilan (usia kehamilan 13 hingga 27 minggu) sering dianggap sebagai periode yang lebih nyaman dan energik dibandingkan trimester pertama.

Namun, tetap penting untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan Moms serta janin selama periode ini.

Nah, berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Moms tetap saat menjalani kehamilan trimester kedua:

1 . Pola Makan Sehat

Pastikan Moms mengonsumsi makanan sehat dan seimbang yang kaya akan nutrisi.

Fokus pada asupan protein, serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk perkembangan janin dan kesehatan.

2 . Pertahankan Aktivitas Fisik

Berolahraga ringan secara teratur dapat membantu menjaga kebugaran fisik dan mental.

Pilihan olahraga yang cocok untuk kehamilan termasuk berjalan, berenang, yoga prenatal, dan peregangan.

3 . Pantau Kenaikan Berat Badan

Penambahan berat badan yang sehat selama kehamilan penting untuk pertumbuhan janin dan kesehatan.

Konsultasikan dengan dokter atau bidan mengenai berapa banyak kenaikan berat badan yang tepat untuk situasi Moms.

4 . Lakukan Perawatan Kulit

Beberapa wanita mengalami perubahan kulit selama kehamilan, seperti garis pucat pada perut (linea nigra) atau bintik-bintik gelap (melasma).

Menggunakan tabir surya dan perawatan kulit yang lembut dapat membantu melindungi kulit.

5 . Istirahat yang Cukup

Meskipun energi mungkin lebih baik daripada trimester pertama, tetap penting untuk memberikan tubuh istirahat yang cukup.

Tidur yang nyenyak dapat membantu perkembangan janin dan mempertahankan kesehatan.

6 . Lakukan Pemeriksaan Kehamilan Rutin

Tetap berkomunikasi dengan dokter atau bidan dan hadiri pemeriksaan kehamilan secara teratur.

Pemeriksaan ini penting untuk memantau perkembangan janin, kesehatan ibu, serta mendapatkan nasihat medis yang diperlukan.

7 . Persiapkan Diri untuk Persalinan

Trimester kedua adalah waktu yang baik untuk memulai mempersiapkan diri secara mental dan fisik untuk persalinan.

Pertimbangkan untuk menghadiri kelas persiapan persalinan atau mencari informasi tentang proses persalinan dan perawatan setelah persalinan.

8 . Pertimbangkan Posisi Tidur yang Nyaman

Posisi tidur telentang dapat menyebabkan tekanan pada vena cava inferior dan pembuluh darah besar di daerah belakang.

Akibatnya, ini bisa mengganggu aliran darah dan oksigen ke janin.

Lebih baik tidur miring dengan bantal penyangga di bawah perut dan di antara lutut.

9 . Perhatikan Gejala Khusus

Jika Moms mengalami perubahan yang mencolok dalam kesehatan fisik atau emosional, seperti nyeri perut yang intens, perdarahan, atau perubahan mood yang tiba-tiba, segera hubungi dokter.

10 . Nikmati Kehamilan

Trimester kedua sering dianggap sebagai masa yang lebih enak dan aktif.

Manfaatkan waktu ini untuk merasakan momen-momen khusus selama kehamilan, seperti merasakan gerakan janin dan merencanakan babymoon.

Baca Juga: Ciri-Ciri Darah Keguguran dan Bedanya dengan Darah Haid

Itulah ulasan mengenai ciri usia kehamilan 20 minggu dan tips sehat agar Moms bisa menjalani kehamilan dengan sehat.

Selalu ingat bahwa setiap kehamilan unik, jadi penting untuk mendengarkan tubuh dan berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan situasi yang Moms rasakan.