Kenali Gaya Hidup yang Membuat Perempuan Rentan Mengalami Masalah Kesuburan

Upaya memiliki momongan sesungguhnya bukan hal yang mudah. Menurut Alan B. Copperman, M.D., direktur divisi endokrinologi reproduksi dan infertilitas di Rumah Sakit Mount Sinai dan direktur medis Associates Medicine Reproduksi di New York, peluang “acak” tiap pasangan untuk hamil pada setiap bulannya hanya sekitar 15 hingga 20 persen.

Sementara, data dari Centers for Disease Control and Prevention menunjukkan bahwa 6,7 persen dari perempuan Amerika Serikat usia 15 hingga 44 tahun yang sudah menikah memiliki masalah infertilitas.

Ini ditandai dengan mereka tidak berhasil hamil setelah berusaha selama satu tahun (atau enam bulan pada perempuan berusia di atas 35 tahun).

Faktanya, ada banyak faktor yang dapat menyebabkan pasangan susah mempunyai momongan.

Tahukah Moms bahwa gaya hidup pengaruhi kesuburan? Dan, ternyata bisa saja bila gaya hidup picu masalah kesuburan.

Berikut sejumlah gaya hidup perempuan yang dapat membuat mereka susah hamil.

1. Pola Makan Tidak Sehat

Foto: parenting.mdpcdn.com

Asupan nutrisi yang cukup sehari-hari merupakan faktor penting untuk mendukung kesehatan tubuh, termasuk fungsi sistem reproduksi.

Anjuran untuk mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran ketimbang makanan tinggi lemak dan pengawet memiliki pengaruh cukup besar pada peluang seorang perempuan untuk hamil.

Bila selama ini Moms menjalani pola makan yang kurang sehat, bisa saja itu adalah faktor yang menghalangi Moms untuk dapat hamil.

Baca Juga: 10 Jenis Makanan Sehari-hari yang Mempengaruhi Kesuburan Wanita

2. Tidak Menjaga Berat Badan

Foto: pexels.com

Gaya hidup ini masih berkaitan dengan nomor 1. Salah satu implikasi dari pola makan tidak sehat (yang tinggi lemak) adalah kenaikan berat badan hingga melebihi normal.

Pada perempuan, berat badan berlebih dapat memengaruhi keseimbangan hormon di tubuhnya, termasuk hormon reproduksi, sehingga mengganggu terjadinya ovulasi secara normal.

3. Hubungan Seks yang Tidak Aman

Foto: playwire.com

Melakukan hubungan seks yang tidak aman membuat Moms berisiko terhadap infeksi menular seksual (IMS).

Beberapa jenis IMS, seperti klamidia dan gonore, dapat berujung pada masalah infertilitas.

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga untuk Meningkatkan Kesuburan Ini Bisa Moms Coba

4. Mengonsumsi Kafein secara Berlebih

Foto: pexels.com

Banyak riset menunjukkan bahwa kebiasaan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau minuman bersoda dapat memengaruhi kesuburan perempuan.

Moms dapat memperbaiki gaya hidup picu masalah kesuburan ini dengan membatasi asupan minuman berkafein menjadi 1−2 kali sehari.

5. Merokok

Foto: pexels.com

Kebiasaan merokok dapat mengganggu fungsi indung telur dan pelepasan sel telur.

Perempuan yang tidak memiliki sel telur yang sehat kemungkinan besar akan kesulitan untuk hamil.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa membuat perempuan rentan mengalami masalah kesuburan. Mulai dihindari ya Moms!

(AN/AND)

Foto:
https://images.parenting.mdpcdn.com/sites/parenting.com/files/styles/facebook_og_image/public/overweight-woman-scale.jpg?itok=nGToJBbH
https://www.pexels.com/photo/addiction-cigarette-unhealthy-smoke-39503/
https://cdn.video.playwire.com/1022050/videos/5466642/images/Five-Foods-for-Fertility-Feature.jpg
https://www.pexels.com/photo/six-white-ceramic-mugs-1251175/
https://www.pexels.com/photo/woman-laying-down-on-bed-near-window-1841636/

Referensi:
https://www.self.com/story/top-causes-of-infertility-in-women
https://www.healthywomen.org/content/article/top-causes-infertility-women
https://fertilitynj.com/infertility/lifestyle-and-infertility/