Ini Cara Memperbesar Sel Telur Agar Program Hamil Berhasil

Tanya :

Saya berusia 23 tahun dan sudah menikah hampir 3 tahun. Saya ingin sekali hamil dok. Kemrin cek ke dokter SPOG katanya sel telur saya kecil dan kemungkinan untuk hamil sangat tipis.

Apakah makanan yang baik dikonsumsi untuk bisa memperbesar sel telur?

Jawab :

Sel telur yang berkualitas baik sangat mempengaruhi keberhasilan pembuahan dan program kehamilan. Normalnya, sel telur yang matang dan siap untuk dibuahi adalah berukuran 18-25 mm.

Perkembangan sel telur ini dipengaruhi oleh banyak faktor, di antaranya yakni:

1. Usia

2. Pola makan

3. Aktifitas dan olahraga

4. Penyakit lain (misalnya kista ovarium, gangguan kelenjar tiroid), dsb

Berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan:

- Istirahat yang cukup 7-8 jam sehari

- Kendalikan stres dengan bijak

- Berolahraga secara teratur 30-45 menit sebanyak 3-4x seminggu, misalnya jogging, senam aerobik, renang, dsb

- Perbanyak minum air putih 8-10 gelas perhari

- Konsumsi makanan bergizi seimbang. Batasi makanan instan, berpengawet, berlemak. Perbanyak antioksidan (sayur dan buah-buahan).

- Hindari rokok, alkohol, dan obat terlarang