Seram! Ini yang Dialami Otak dan Tubuh Jika Terlalu Sering Main Ponsel

Saat santai atau malam hari menjelang tidur, rasanya tak afdol jika tidak memegang ponsel, entah sekadar mengecek media sosial atau bermain games. Dan biasanya, ponsel baru akan dilepas ketika Moms harus melakukan aktivitas, atau saat mata sudah terlampau lelah.

Hati-hati, Moms, meski Moms mungkin merasa belum sampai pada tahap kecanduan ponsel, tak ada salahnya mulai membatasi diri bermain ponsel setiap harinya. Terutama di malam hari sebelum tidur. Berikut hal-hal yang dialami otak dan tubuh jika terlalu sering main ponsel!

Baca Juga: Dampak Buruk Terlalu Lama Lihat Gadget Pada Mata Anak

Ponsel Mengganggu Kerja Otak

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa terlalu sering main ponsel dapat menyebabkan kerusakan pada kerja otak manusia, yang menyebabkan ketidakseimbangan cairan kimia otak, dan dapat menyebabkan kecemasan dan kelelahan yang parah.

Dilansir dari The Independent, responden yang mengalami kecanduan ponsel menjalani tes yang dikenal sebagai MRS, yang melihat susunan kimiawi otak manusia. Para responden ini diukur kadar asam gamma aminobutyric (GABA), zat kimia yang memperlambat sinyal di otak.

Hasilnya, ditemukan bahwa rasio GABA dengan neurotransmitter penting tidak aktif pada orang yang telah mengalami kecanduan internet dan ponsel.

Hal ini memiliki efek mendalam pada cara otak bekerja, demikian menurut Hyung Suk Seo, profesor dari Universitas Korea yang melakukan penelitian tersebut.

Baca Juga: Balita Terlalu Sering Berkutat Dengan Gadget? Batasi Waktunya Dengan 5 Cara Ini!

Ponsel Mengganggu Waktu Tidur

Kenapa ponsel memiliki efek yang sedemikian dahsyat? Dilansir dari Business Insider, ini karena layar ponsel memancarkan cahaya biru terang yang membuat Moms dapat melihatnya dengan jelas bahkan saat terik sekalipun.

Tetapi pada malam hari, otak akan menjadi bingung oleh cahaya itu, karena cahaya biru meniru kecerahan matahari.

Ini menyebabkan otak berhenti memproduksi melatonin, hormon yang memberi sinyal pada tubuh untuk tidur. Itu sebabnya, cahaya pada ponsel dapat mengganggu siklus tidur Moms, serta menyebabkan sulit mengantuk dan tertidur.

Pada akhirnya, kebiasaan ini akan membuat Moms merasa lelah karena kekurangan waktu tidur, dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius dalam jangka panjang.

Baca Juga: Ini 4 Tanda-Tanda Anda Sudah Kecanduan Gadget!

Pengaruh Cahaya Biru Ponsel Pada Otak dan Tubuh

Untuk lebih jelasnya, beginilah cara kerja cahaya biru ponsel dalam memengaruhi otak dan tubuh Moms:

1. Mengganggu produksi melatonin, sehingga jadwal tidur terganggu dan menyebabkan Moms kekurangan waktu tidur

2. Membahayakan retina dan dapat merusak penglihatan, bahkan dikatakan cahaya biru dapat memicu katarak.

3. Paparan cahaya biru di malam hari yang dikombinasikan dengan kekurangan waktu tidur dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan kanker prostat.

4. Produksi melatonin yang terganggu akan mengacaukan kerja hormon yang mengontrol rasa lapar, dan hal ini berpotensi meningkatkan risiko obesitas.

5. Produksi melatonin yang rendah cenderung memicu depresi.

6. Kekurangan waktu tidur dapat menyebabkan Moms sulit mempelajari hal baru.

7. Terganggunya waktu tidur dapat menyebabkan Moms sulit mengingat memori.

Itulah dampak yang akan dialami oleh otak dan tubuh jika terlalu sering main ponsel. Demi kesehatan, batasi penggunaan ponsel seperlunya saja, ya, Moms.

(VAN/INT)