11 Jus yang Bagus untuk Kulit, Mengatasi Kerusakan Kulit!

Mempertahankan kesehatan kulit tidak hanya melalui perawatan luar saja, namun juga sangat dipengaruhi oleh apa yang Moms konsumsi, seperti jus yang bagus untuk kulit.

Jus buah dan sayuran segar dapat menjadi salah satu cara efektif untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit untuk tetap sehat, cerah, dan awet muda.

Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi dalam jus membantu memperbaiki kerusakan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan kelembapan.

Salah satu kunci untuk kulit yang bercahaya adalah hidrasi yang cukup dan nutrisi yang seimbang.

Kira-kira apa saja jus yang bagus untuk kulit Moms? Simak penjelasannya di bawah ini, ya!

Baca Juga: Manfaat Peeling Wajah, Membuat Kulit Lebih Halus dan Cerah!

Daftar Jus yang Bagus untuk Kulit

Memiliki kulit yang sehat dan bercahaya merupakan dambaan banyak orang.

Selain menggunakan produk skincare, konsumsi jus buah dan sayur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dari dalam.

Berikut 11 daftar jus yang bagus untuk kulit:

1. Jus Jeruk

Jus yang bagus untuk kulit yang pertama adalah jus jeruk.

Jus yang satu ini kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit.

Vitamin C juga membantu produksi kolagen, protein penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

2. Jus Kiwi

Mengandung vitamin C yang lebih tinggi dari jeruk, serta vitamin E dan A yang penting untuk kesehatan kulit.

Kiwi juga kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan detoksifikasi tubuh.

3. Jus Tomat

Mengandung likopen, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Jus tomat juga kaya akan vitamin C dan A yang penting untuk kesehatan kulit. Sehingga jus tomat menjadi salah satu jus yang bagus untuk kulit.

4. Jus Mangga

Jus mangga merupakan jus yang kaya akan vitamin A dan C, serta beta karoten yang membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan elastisitasnya.

Mangga juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.

5. Jus Anggur

Jus anggur mengandung resveratrol, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini.

Buah anggur juga kaya akan vitamin C dan K yang penting untuk kesehatan kulit.

Baca Juga: 15 Resep Jus Buah Segar Kaya Nutrisi, Tanpa Ampas!

6. Jus Wortel

Jus wortel kaya akan vitamin A dan beta karoten yang membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan elastisitasnya.

Wortel juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.

7. Jus Brokoli

Mengandung sulforaphane, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan kanker kulit.

Brokoli juga kaya akan vitamin C dan K yang penting untuk kesehatan kulit.

8. Jus Bayam

Kaya akan vitamin A, C, dan K yang penting untuk kesehatan kulit.

Bayam juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen.

9. Jus Semangka

Jus yang bagus untuk kulit selanjutnya adalah jus semangka.

Jus ini kaya akan likopen, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Semangka juga kaya akan vitamin C dan A yang penting untuk kesehatan kulit.

10. Jus Alpukat

Jus alpukat kaya akan vitamin E dan lemak sehat yang membantu menjaga kesehatan kulit dan melembabkannya.

Kemudian buah alpukat juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.

11. Jus Seledr

Jus seledri membantu dalam detoksifikasi. Kaya akan vitamin K, vitamin C, potasium, dan folat, yang mendukung hidrasi dan sirkulasi darah yang baik.

Dengan menonsumsi jus yang bagus untuk kulit satu ini bisa menjadi kunci untuk kulit yang sehat dan bercahaya.

Baca Juga: 7+ Resep Jus Detox Menyehatkan untuk Berat Badan Ideal

Tips Membuat Jus yang Sehat untuk Kulit

Membuat jus yang sehat untuk kulit tidak hanya tentang memilih buah dan sayuran yang tepat, tetapi juga tentang cara pengolahan dan penyajiannya agar kandungan nutrisinya maksimal.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti untuk membuat jus yang efektif dalam mendukung kesehatan kulit:

1. Pilih Bahan yang Segar dan Organik

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus, gunakan bahan-bahan yang segar dan, jika mungkin, organik.

Buah dan sayuran segar mengandung level antioksidan dan vitamin yang lebih tinggi, yang sangat baik untuk kulit.

2. Gunakan Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan seledri kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan kulit.

Sederet sayuran hijau juga rendah gula, yang membuat jus lebih sehat. Cobalah kombinasi seperti apel, bayam, dan mentimun untuk jus yang menyegarkan dan penuh nutrisi.

3. Tambahkan Bahan Sehat Lainnya

Tambahkan bahan seperti jahe, kunyit, atau chia seeds untuk meningkatkan nilai gizi jus.

Jahe dan kunyit dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, sedangkan chia seeds menambahkan omega-3 yang mendukung kesehatan kulit.

4. Hindari Penambahan Gula atau Pemanis Buatan

Biarkan kemanisan alami dari buah yang digunakan menjadi bintang dalam jus.

Penambahan gula atau pemanis buatan dapat mengurangi manfaat kesehatan dari jus.

5. Segera Konsumsi Jus

Nutrisi dalam jus mulai berkurang segera setelah ekstraksi.

Untuk manfaat kesehatan yang maksimal, minum jus segera setelah Moms membuatnya.

Baca Juga: 15 Resep Jus Buah Segar Kaya Nutrisi, Tanpa Ampas!

Demikian itulah sederet jus yang bagus untuk kulit. Jangan lupa untuk mencobanya di rumah, ya Moms!