Kenali 4 Tanda Balita Cukup Gizi, Bukan Hanya dari Berat Badannya Lho!

Banyak anggapan bahwa balita yang gemuk dan terlihat sehat pasti sudah tercukupi gizi dan nutrisinya. Padahal, hal tersebut tidak sepenuhnya benar lho, Moms.

Ada tanda balita cukup gizi yang sering kali tidak terlihat atau bahkan diabaikan. Apa Moms sudah tahu dengan jelas apa saja tanda balita cukup gizi selain dari berat badannya?

Jika belum, yuk cari tahu dengan membaca informasi dibawah ini!

1. Tidak Mudah Panik Atau Depresi

netdoctor.com

Tanda balita cukup gizi yang juga mudah terlihat adalah si kecil tidak mudah panik atau depresi jika menghadapi suatu masalah. Depresi dan serangan panik (panic attack) biasanya disebabkan oleh kurangnya asam amino di otak, yang menyebabkan tubuh dan syaraf di otak terganggu kinerjanya.

Balita yang sering mengkonsumsi banyak sayur tidak akan mudah panik atau depresi. Ini karena sayuran hijau seperti bayam, selada, atau sawi mengandung banyak protein yang dapat mencukupi kebutuhan asam amino harian.

2. Kulit & Rambut Tidak Kering

tescobaby.com

Apakah si kecil memiliki rambut yang kering dan sering lepek? Jika iya, mungkin Moms sebaiknya lebih memperhatikan asupan makanan yang diberikan pada si kecil. Kulit kepala dan rambut yang kering ternyata termasuk salah satu tanda balita kurang gizi lho, Moms.

Hal ini disebabkan oleh kurangnya vitamin dalam tubuh, terutama vitamin A, D, dan E yang biasa didapatkan dari sayuran dan buah-buahan. Moms juga bisa mengatasi hal ini dengan cara memberikan suplemen tambahan seperti minyak ikan cod atau tablet vitamin hisap.

Baca Juga : Ini Efek Buruk Kurang Gizi Bagi Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

3. Gigi Sehat Terawat

netdoctor.com

Salah satu tanda balita cukup gizi yang paling gampang terlihat adalah gigi dan gusi si kecil yang kuat dan sehat. Artinya, di gigi balita tidak terdapat karang gigi dan gusinya tidak mudah terluka dan terkena sariawan. Selain itu, warna gigi pun tidak hitam dan tak mudah rusak jika menggigit atau mengkonsumsi sesuatu yang keras.

Untuk menjaga gigi tetap sehat dan terawat, hindari memberikan si kecil makanan yang diproses dan mengandung banyak gula. Cukupi juga asupan kalsiumnya dengan memberikan susu setiap harinya dengan rutin.

4. Mudah Terkena Flu Ringan

parents.com

Saat balita memiliki sistem imun yang kuat, tubuhnya akan menolak bakteri dan kuman jahat yang mencoba masuk kedalam tubuhnya. Sistem imun kuat berasal dari asupan nutrisi yang banyak. Jadi kalau si kecil sering terkena flu atau penyakit ringan, ada kemungkinan kebutuhan gizi hariannya tidak tercukupi.

Coba deh, Moms rutin memberikan lebih banyak asupan sayuran atau buah-buahan pada si kecil setiap harinya. Jika dirasa sulit, konsumsi vitamin tambahan agar tubuh dan sistem imunnya tetap kuat.

Wah, melihat kecukupan gizi balita ternyata tak cukup hanya melihat berat dan bentuk tubuh si kecil saja ya, Moms. Apakah balita kesayangan Moms sudah memperlihatkan tanda-tanda di atas?

(WA)