Kurang Minum Bisa Sebabkan Batu Ginjal? Cek Kebenarannya

Moms biasa minum berapa gelas air dalam sehari? Apakah sudah mencukupi kebutuhan minum dalam satu hari? Mengonsumsi air dalam jumlah sedikit itu tidak baik untuk kesehatan loh, Moms.

Seperti yang dilansir dalam mayoclinic.org , Akademi Ilmu Pengetahuan, Teknik, dan Kedokteran Nasional menetapkan bahwa asupan cairan harian yang memadai adalah:

● Sekitar 15,5 gelas (3,7 liter) cairan untuk pria

● Sekitar 11,5 gelas (2,7 liter) cairan sehari untuk wanita

Rekomendasi ini mencakup cairan dari air, minuman lain, dan makanan. Sekitar 20% dari asupan cairan harian biasanya berasal dari makanan dan sisanya dari minuman.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, penyebab batu ginjal yang paling utama adalah kurangnya air dalam tubuh. Batu lebih sering ditemukan pada orang yang kurang minum dari delapan gelas air sehari, dan itu menyebabkan tidak ada cukup air untuk mengencerkan asam urat, komponen urin, dan urin menjadi lebih asam.

Baca Juga: Pentingnya Minum Air untuk Menghindari Batu Ginjal

Penyebab Batu Ginjal

1. Kekurangan Asupan Air

Foto : phillymag.com

Kita perlu mengeluarkan air seni yang cukup untuk proses mencairkan zat-zat yang dapat berubah menjadi batu.

Jika kita tidak minum air dengan cukup atau kita terlalu banyak berkeringat, kencing mungkin terlihat gelap. Sedangkan seharusnya berwarna kuning pucat atau bening.

2. Diet

Foto : hcgspot.com

Moms mungkin pernah mendengar bahwa minum susu dapat menjadi penyebab batu ginjal. Itu tidak benar ya, Moms.

Jika kita makan atau minum makanan kaya kalsium (seperti susu dan keju ) dan makanan dengan oksalat pada saat yang sama, ini malah membantu tubuh kita menangani oksalat dengan lebih baik.

Itu karena keduanya cenderung mengikat di usus daripada di ginjal , di mana batu dapat terbentuk.

Baca Juga: Sering Menahan Buang Air Kecil Bisa Kena Batu Ginjal, Benarkah?

3. Masalah Usus

Foto : usnews.com

Batu ginjal adalah masalah yang paling umum terjadi pada orang yang menderita penyakit radang usus seperti penyakit crohn dan kolitis ulserativa.

Masalah usus dapat membuat kita mengalami diare, sehingga akan mengurangi kencing. Tubuh kita akan menyerap oksalat ekstra dari usus, sehingga lebih banyak masuk ke dalam urin kita.

4. Kegemukan

Foto : dnaindia.com

Dilansir dari webmd.com , kemungkinan Moms terkena batu ginjal bisa dua kali lipat jika Moms mengalami obesitas.

Saat itulah indeks massa tubuh kita adalah 30 atau lebih. Jika kita 5 kaki 10 inci, obesitas dimulai pada 210 pound.

Baca Juga: Segera Hindari, Ini 5 Kebiasaan Sehari-Hari yang Dapat Merusak Ginjal

5. Obat-obatan

Foto : insightplus.mja.com.au

Beberapa obat yang dapat menjadi penyebab batu ginjal termasuk: antibiotik, salah satunya adalah antibiotik ciprofloxacin dan sulfa. Selain itu ada juga jenis obat-obatan untuk mengobati HIV dan AIDS yang juga memiliki efek samping menjadi batu ginjal.

Jadi kekurangan asupan air sangat mungkin menjadi penyebab batu ginjal ya, Moms. Tapi juga ada banyak hal lain yang memicu terbentuknya batu ginjal.

Oleh karena itu, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kita lakukan dirumah, yaitu minum air putih yang cukup dan jaga pola hidup sehat.