13 Makanan Penyebab Kista Ovarium, Berpotensi Tingkatkan Risiko Penyakit

Ada beberapa makanan penyebab kista ovarium yang perlu Moms hindari, terutama jika ingin mencegah penyakit ini.

Sebenarnya, makanan-makanan ini tidak serta-merta langsung menyebabkan kista ovarium.

Namun, berbagai makanan ini punya risiko lebih tinggi menjadi penyebab kista ovarium.

Saudi Medical Journal menjelaskan, kista ovarium adalah masalah ginekologi umum yang sering terjadi pada wanita.

Perlu diketahui, sejauh ini timbulnya kista ovarium disebabkan adanya ketidakseimbangan hormon.

Selain itu, bahan kimia beracun dan beberapa jenis makanan ternyata dapat memicu pertumbuhan hormon estrogen dalam tubuh yang mengakibatkan ketidakseimbangan hormon.

Walaupun umumnya tidak membahayakan, tapi kista ovarium ini dapat menjadi salah satu faktor gangguan kesuburan.

Nah, penting untuk Moms mengetahui makanan penyebab kista ovarium berikut ini.

Baca juga: Sering Ada di Peyek dan Gudeg, Ada Manfaat Kacang Tolo untuk Kesehatan Lho!

Makanan Penyebab Kista Ovarium

Berikut beberapa makanan yang berisiko menimbulkan penyakit kista ovarium.

1. Nangka

Foto: Buah Nangka Penyebab Kista Ovarium (Orami Photo Stock)

Moms yang sudah memiliki gejala kista ovarium, sebaiknya mulai menghindari buah Nangka, ya!

Buah ini mengandung alkohol yang cukup tinggi, sehingga harus dihindari oleh penderita kista ovarium.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, kandungan alkohol yang ada di dalam buah tersebut mungkin dapat meningkatkan kadar estrogen di dalam tubuh, Moms.

2. Anggur

Foto: Anggur Salah Satu Penyebab Kista Ovarium (Orami Photo Stock)

Buah berikutnya yang juga disebut sebagai makanan penyebab kista ovarium adalah anggur.

Kadar alkohol di dalam buah anggur cukup tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar hormon estrogen di dalam tubuh.

Hal ini dapat memperparah kondisi Moms yang sudah memiliki kista ovarium.

3. Durian

Foto: Buah Durian yang Dapat Menyebabkan Kista Ovarium (Orami Photo Stock)

Durian juga merupakan buah yang harus dihindari bila Moms mengidap kista ovarium.

Sama seperti dua buah sebelumnya, durian juga memiliki kandungan alkohol yang dapat meningkatkan hormon estrogen, sehingga memicu pertumbuhan kista di dalam ovarium.

Pastikan Moms selalu menghindari buah ini ketika sudah merasakah gejala kista ovarium.

Baca juga: Mengenal Kista Ovarium yang Tidak Boleh Dianggap Remeh Wanita

4. Tauge

Foto: Tauge Penyebab Kista Ovarium (Orami Photo Stock)

Selain buah, sayuran seperti tauge juga harus dihindari oleh penderita kista ovarium.

Ini karena tauge dapat meningkatkan kandungan estrogen di dalam tubuh, sehingga kista berisiko terus membesar.

Seperti yang diketahui, tauge merupakan makanan yang baik untuk kesuburan tetapi tetap harus dihindari untuk penderita kista ovarium.

5. Gandum Olahan

Foto: Makanan Gandum Olahan (Orami Photo Stock)

Makanan penyebab kista, selain buah dan sayur adalah gandum olahan, Moms.

Kurangi produk olahan gandum karena ini mengandung asam fitrat yang mengikat mineral seperti magnesium dan seng.

Padahal, senyawa tersebut sangat penting untuk keseimbangan hormon dan mencegah kram otot dan persendian.

6. Minuman Kafein

Foto: Minuman Kafein (Orami Photo Stock)

Harvard Health Publishing memaparkan bahwa sejumlah kista sebenarnya tak perlu dikhawatirkan, karena tidak bersifat kanker.

Mayoritas kista yang ditemukan bersifat jinak dan ukurannya bervariasi.

Untuk mencegah hal ini terjadi, sebaiknya Moms hindari makanan penyebab kista seperti kafein.

Beberapa minuman yang mengandung kafein, antara lain:

• Kopi
• Teh
• Cokelat
• Soda
• Minuman berenergi

Konsumsi kafein terlau banyak dapat memicu ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh.

Baca juga: Mengulik Makanan Tambahan Balita, Manfaatnya hingga Contoh Makanannya

7. Makanan Laut Tertentu

Foto: Berbagai Jenis Makanan Laut (Orami Photo Stock)

Mengutip Osher Center for Integrative Health, beberapa jenis makanan laut bisa menyebabkan tumbuhnya kista atau kanker.

Sebuah studi kasus menemukan bahwa menggoreng ikan meningkatkan risiko terkena kanker pankreas.

Oleh karena itu, mulai saat ini perhatikan cara mengolah makanan laut dengan benar, ya!

Termasuk dalam pemilihan ikan yang segar dan sehat untuk dikonsumsi, Moms.

8. Gorengan

Foto: Jenis Gorengan (Orami Photo Stock)

Gorengan memang enak untuk dikonsumsi saat santai, tapi pastikan jangan terlalu banyak ya, Moms.

Karena makanan yang dimasak terlalu matang, seperti gorengan dapat memuci tumbuhnya kista di ovarium, lho.

Selain itu, makanan ini juga dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker.

Meskipun enak, tetapi Moms tetap harus mengurangi jumlahnya demi kesehatan, ya!

9. Makanan Tinggi Lemak

Foto: Minuman Tinggi Lemak (Orami Photo Stock)

Makanan tinggi lemak juga berisiko memicu pertumbuhan kista atau tumor dalam tubuh termasuk di ovarium, Moms.

Lemak jenuh adalah salah satu jenis lemak makanan yang tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan

Sebab, lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memicu penyakit berbahaya, seperti serangan jantung dan stroke.

Beberpaa makanan tinggi lemak yang perlu dihindari meliputi:

• Mentega
• Keju dan krim
• Junk food
• Makanan bersantan dan lainnya

Jika Moms sangat suka makanan bersantan, mulai sekarang mulai cari alternatif penggantinya, ya!

Baca juga: Mengenal Kista Baker: Gejala, Penyebab, hingga Pengobatannya!

10. Daging Bakar

Foto: Sate Daging (Orami Photo Stock)

Daging merah, khususnya yang diolah dengan cara dibakar, termasuk dalam makanan penyebab kista ovarium yang lain.

Melansir dalam Cedars-Sinai, memanggang dengan arang, dikaitkan dengan menciptakan senyawa karsinogen dan meningkatkan risiko kanker.

Risikonya dapat meningkat tinggi ketika memasak daging tinggi lemak pada suhu tinggi.

Untuk itu, hindari makanan dalam bentuk sate atau sejenisnya, ya!

11. Makanan Tinggi Gula

Foto: Aneka Jenis Kue (Orami Photo Stock)

Konsumsi makanan tinggi gula juga bisa menjadi penyebab tumbuhnya kista di ovarium.

Hindari gula rafinasi, yaitu gula yang ditemukan dalam kue, kue kering, permen, dan kue basah. Hal ini karena bisa merusak hormon dalam tubuh.

Moms yang hobi makan manis, sebaiknya mulai dikurangi mulai sekarang agar tubuh tetap sehat, ya!

12. Karbohidrat Sederhana

Foto: Karbohidrat Sederhana (Orami Photo Stock)

Diketahui, makanan penyebab kista ovarium lainnya yakni yang mengandung karbohidrat sederhana.

Melansir dalam Medlineplus, makanan yang dimaksud karbohidrat sederhana adalah proses pencernaan cepat.

Artinya, makanan ini berisiko meningkatkan gula darah untuk memproduksi insulin tingkat tinggi.

Karbohidrat sederhana yang dimaksud seperti gandum, tepung olahan, roti putih dan nasi berbiji pendek.

Mengurangi jenis makanan ini, juga dapat mencegah tumbuhnya kista di payudara lho, Moms.

13. Makanan Cepat Saji

Foto: Jenis Makanan Cepat Saji (Orami Photo Stock)

Sudah bukan rahasia lagi, jika makanan cepat saji tidak baik untuk kesehatan, ya Moms.

Konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dapat menumbuhkan kista tanpa disadari.

Faktanya, terlalu banyak mengonsumi makanan yang berlemak dapat memicu kolestrol dan gula darah.

Dalam arti lain, ini dapat berisiko terkena serangan jantung dan penyakit kardiovaskular, lho.

Baca juga: Cara Mudah Menghitung Penjumlahan Pecahan, Lengkap dengan Contoh Soalnya!

Itu dia kumpulan makanan penyebab kista ovarium. Yuk, kurangi mulai sekarang, Moms!