Manfaat Nanas untuk Kolesterol, Seberapa Ampuh Efeknya?

Buah nanas tak hanya menawarkan rasa manis-asam yang menyegarkan, tapi juga sejumlah nutrisi bagi tubuh. Pernah dengar manfaat nanas untuk kolesterol?

Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh yang tidak terkendali dapat memicu sejumlah gangguan tubuh, mulai dari obesitas hingga penyakit jantung.

Selain dengan minum obat kolesterol, tidak sedikit orang yang menyarankan konsumsi nanas untuk membantu menormalkannya.

Namun, seberapa besar manfaat nanas untuk kolesterol? Simak ulasannya berikut ini.

Baca Juga: 6+ Cara Menabung Anak Sekolah yang Bisa Diajarkan kepada Si Kecil

Kandungan Nutrisi Nanas

Nanas merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi.

Dalam satu porsi atau 100 gram buah nanas mengandung 47,8 mg vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, ada juga kandungan vitamin A, B6, E, dan K yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh melawan infeksi hingga mengatur kadar kalsium dalam darah.

Baca Juga: 10+ Alat Kontrasepsi dan Jenis KB, dari Kondom, IUD, hingga Vasektomi

Manfaat Nanas untuk Kolesterol

Sudah bukan rahasia lagi jika kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Biasanya, kolesterol tinggi rentan terjadi pada orang-orang yang sudha menginjak usia 40 tahun ke atas.

Perubahan pola makan dan gaya hidup bisa menjadi salah satu cara ampuh untuk turunkan kolesterol.

Selain dengan membatasi makanan berlemak, Moms juga dapat minum jus nanas secara teratur.

Studi yang dipublikasikan dalam Medical Science Monitor tahun 2005 menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi jus nanas mengalami penurunan partikel lipoprotein.

Lipoprotein berhubungan langsung dengan risiko penyakit kardiovaskular.

Meski manfaat nanas untuk kolesterol bisa terlihat pada hewan uji tikus, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan efektivitasnya pada manusia.

Studi lain yang dimuat dalam jurnal Nutrition & Metabolism menjawab pertanyaan besar tentang manfaat nanas untuk kolesterol tubuh.

Dalam publikasi tersebut, dijelaskan bahwa nanas memiliki sifat antioksidan yang dapat meredakan peroksidasi lipid jantung yang diinduksi hiperkolesterolemia dan peningkatan pro-inflamasi dalam model in vivo.

Studi ini menunjukkan bahwa nanas merupakan buah potensial yang bisa melindungi dari risiko hiperkolesterolemia.

Lewat kedua penelitian tersebut, dapat disimpulkan bahwa nanas bisa bantu turunkan kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: 9 Judul Film Semi Thailand, Ada yang Bergenre Komedi Romantis hingga Horor!

Efek Samping Konsumsi Nanas

Meskipun manfaat nanas untuk kolesterol bisa dibuktikan, Moms tetap harus membatasi jumlah konsumsinya, ya.

Alih-alih bermanfaat, kebanyakan makan nanas juga dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti berikut:

1. Alergi

Makan nanas dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang.

Moms mungkin akan mengalami bibir bengkak atau kesemutan di bagian tenggorokan jika makan nanas terlalu banyak.

Hal ini karena nanas memiliki sifat 'pelunak daging', sehingga berpotensi memicu alergi.

Selain itu, nanas juga dapat menyebabkan alergi lateks pada beberapa orang.

Sebagian besar reaksi ini akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa jam. Namun jika tidak, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Baca Juga: 9 Obat Alami Kolesterol serta Buah-buahan yang Mampu Menurunkan Kolesterol!

2. Meningkatkan Gula Darah

Nanas adalah salah satu buah yang mengandung glukosa dan sukrosa.

Jika dikonsumsi terlalu banyak, hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh, terutama pada individu yang rentan.

3. Diare

Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam jus dan batang nanas.

Meskipun bromelain alami tampaknya tidak beracun, terlalu banyak makan nanas bisa memicu diare yang disebabkan oleh enzim ini, lho.

4. Interaksi Obat

Kandungan tertentu dalam buah nanas dapat mengganggu atau berinteraksi dengan jenis obat-obatan tertentu.

Jika hal ini terjadi, risikonya bisa meningkatkan efek samping obat tersebut.

Misalnya pada antibiotik seperti amoksisilin dan tetrasiklin, bromelain dapat meningkatkan penyerapan antibiotik.

Baca Juga: Hiperkolesterolemia, Penyakit Genetik yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

5. Kerusakan Gigi

Meskipun nanas adalah buah yang sehat dan enak, asupan berlebih dapat menyebabkan desensitisasi gigi atau kerusakan gigi.

Buah-buahan seperti nanas yang sifatnya sangat asam dapat memicu proses kimiawi di mulut saat dikonsumsi.

Konsumsi nanas yang berlebihan, apalagi ditambah dengan praktik kebersihan mulut yang tidak tepat, tentu dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.

6. Gatal di Bagian Mulut

Fenomena ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh mengacaukan protein dalam nanas dengan serbuk sari atau alergen lainnya.

Akibatnya, muncul reaksi berupa gatal di bagian lidah dan bibir.

Baca Juga: Dampak Sering Mengeluarkan Sperma Bagi Tubuh, Banyak Positifnya!

Nah, itu dia penjelasan soal manfaat nanas untuk kolesterol tubuh. Ingat, obat alami ini tetap tidak bisa menggantikan obat-obatan medis dari dokter, ya Moms!