Mengapa Ibu Hamil Sering Ngidam Aneh?

Apakah Mama mengidam sesuatu yang istimewa? Apakah Mama menginginkan makanan yang manis atau pedas? Banyak ibu hamil ngidam makanan aneh selama kehamilan. Tetapi apakah alasan di balik fantasi makanan yang misterius ini, dan apakah bisa berbahaya?

Ada Apa di Balik Ibu Hamil Ngidam Aneh?

Penelitian yang dilakukan oleh Valerie Duffy, PhD, seorang profesor di School of Allied Health di University of Connecticut di Storrs menunjukkan bahwa ibu hamil ngidam:

• Lebih menyukai rasa asam pada trimester kedua dan ketiga daripada pada trimester pertama atau sebelum kehamilan. Seperti halnya selera manis, ngidam rasa asam membantu ibu hamil mendapatkan makanan yang lebih beragam di kemudian hari dalam kehamilan sehingga mereka bisa mendapatkan cukup kalori.
• Makin menyukai rasa asin, termasuk makanan seperti keripik kentang dan acar saat kehamilan berlanjut.
• Tidak menyukai rasa pahit pada trimester pertama. Para ilmuwan menduga bahwa membenci rasa pahit selama kehamilan merupakan perlindungan evolusioner, yang membantu memperingatkan wanita hamil agar tidak mengkonsumsi racun, seperti alkohol, selama fase kritis perkembangan janin.

Apa Penyebab Ngidam Aneh?

Berikut ini adalah beberapa penyebab ngidam aneh yang dikemukakan oleh para ahli:

1. Hormon kehamilan

Hormon yang aktif dalam kehamilan bisa membuat indera penciuman lebih kuat, yang dapat mempengaruhi selera makan dan membuat ibu hamil ngidam aneh, menurut Dr. Janet Pope, PhD, seorang profesor nutrisi dan dietetika di Louisiana Tech University di Ruston.

2. Alarm tubuh

Beberapa teori berpendapat bahwa ada juga ‘alarm’ tubuh. Keinginan untuk ngidam produk buah, susu, dan produk turunan susu serta coklat dan cemilan asin adalah ngidam yang paling umum.

3. Naiknya berat badan

Perubahan selera makan mungkin dimulai sebagai kebutuhan biologis atau fisiologis yang memungkinkan ibu hamil makan terlalu banyak, kata Dr. Deborah Bowen, PhD, seorang profesor ilmu kesehatan masyarakat di Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle. Sayangnya, kenaikan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan tekanan darah tinggi.

4. Faktor psikologis

Beberapa peneliti berpendapat bahwa ibu hamil ngidam tidak terkait dengan kekurangan nutrisi, namun semata-mata keinginan mengidam makanan tertentu, dan akibat pengaruh biologis serta psikologis dan lingkungan.

5. Ngidam aneh

Jika Mama mengidam aneh untuk sesuatu yang bukan makanan, seperti cat, clay, lilin, bubuk kopi, sabun deterjen, atau tanah, jangan memanjakan diri, karena semua ini berpotensi beracun bagi Mama dan janin. Beritahu dokter jika Mama mengidam aneh.

6. Pantang makanan

Kadangkala makanan tertentu cenderung membuat ibu hamil mual atau lebih buruk, sehingga mereka mungkin cenderung menghindarinya. Ada beberapa bukti bahwa wanita hamil memiliki indera penciuman yang tinggi karena perubahan hormonal.

 Baca juga: 10 Makanan berserat Tinggi untuk Program Hamil

Bagaimana Mengatasi Penyebab Ngidam?

Berikut adalah beberapa cara untuk membantu mengekang penyebab ngidam aneh:

• Buatlah variasi makanan sehari-hari. Tambahkan salsa, sambal atau sedikit rempah-rempah dan campuran buah-buahan.
• Temukan pilihan yang lebih sehat. Pilihlah jenis makanan atau minuman yang rendah lemak.
• Batasi pembelian makanan. Tidak perlu berlebihan, belilah sedikit saja porsi makanan.
• Rencanakan cemilan. Gantilah dengan cemilan yang lebih sehat.
• Pengalihan pikiran. Lakukan sesuatu untuk mengalihkan pikiran dari keinginan ngidam.

Bagaimana cara Mama mengatasi ngidam aneh saat hamil? Bagikan kepada kami, ya.