Mengatasi Asma Akibat Stres, Ini Penjelasannya!

Moms yang sering asma dan banyak pikiran, coba lihat cara mengatasi asma akibat stres berikut ini.

Pernahkah kita memperhatikan hubungan antara tingkat stres dan asma?

Sering terjadi, stres menjadi pemicu asma dan juga asma yang mengarah pada gejala kecemasan.

Stres telah terbukti memperburuk asma dalam berbagai penelitian.

Menurut Asthma UK, 43% penderita asma melaporkan bahwa stres dapat memicu gejala mereka.

Sehingga, mengelola stres dan kecemasan dapat membantu meminimalkan serangan asma.

Bahkan, untuk kasus yang satu ini, asma yang didasari oleh stres dinamakan stress-induced asthma atau asma akibat stres.

Baca Juga: Mengenal Asma Alergi, Penyebab dan Pengobatannya

Sebelum tahu cara mengatasi asma akibat stres, coba cari tahu dulu yuk, apa sebenarnya penyakit ini.

Asma Induksi-Stres

Foto: medicalnewstoday.com

Seperti namanya, asma akibat stres merupakan asma yang dipicu oleh tekanan.

Saluran udara orang dengan kondisi ini menjadi meradang, menyempit, dan penuh dengan sekresi. Ini membuat sulit bernafas.

Dilansir dari laman Asthma and Allergy Foundation of America, asma yang disebabkan oleh stres dapat dipicu oleh apa pun yang menyebabkan stres, seperti tekanan di tempat kerja, konflik dalam hubungan pribadi, frustrasi dalam hal keuangan, dan peristiwa yang membuat trauma atau mengubah hidup.

Ketika stres sudah menguasai tubuh, setelahnya ini akan melepaskan histamin yang dapat menyebabkan reaksi peradangan dan gejala seperti sesak napas, nyeri dada, batuk, dan mengi (bengek).

Baca Juga: Yuk, Kenali Penyebab-Penyebab Asma pada Anak di Sini

Atasi Stres Pribadi

Foto: medicalnewstoday.com

Asma akibat stres bisa diperparah dengan serangan panik serta kecemasan yang terjadi.

Lalu, bagaimana mengobati penyakit yang satu ini?

Salah satu caranya adalah dengan mengatasi stres pribadi.

Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari, dengan atau tanpa asma.

Walau begitu, setiap orang mempunyai cara tersendiri untuk mengatasi stres.

Beberapa orang membutuhkan tenggat waktu yang ketat untuk menyelesaikan pekerjaan terbaik mereka, sementara yang lain perlu merencanakan semuanya dengan baik sebelumnya.

Namun, ada sejumlah perubahan gaya hidup dan strategi aktif yang dapat diterapkan, seperti makan makanan yang seimbang dan sehat, mempertahankan berat badan yang sehat, tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, dan membatasi kafein dan alkohol.

Tak cuma itu saja, untuk mengatasi asma akibat stres, kita juga bisa mengidentifikasi penyebab stres, membatasi pikiran negatif, dan berlatih teknik relaksasi, juga bisa mengatasi stres.

Ya, dengan begitu stres tidak harus menjadi masalah besar bagi asma jika kita bisa mengatasinya dengan baik.

Nah, Moms, itulah cara mengatasi asma akibat stres. Semoga Moms tidak mengalami penyakit ini, ya!

Baca Juga: Patut Diwaspadai, Ini Gejala Sesak Napas Saat Hamil Akibat Asma