7 Manfaat Minum Air Kelapa saat Haid, Bisa Cegah Kelelahan

Banyak perempuan yang percaya bahwa minum air kelapa saat haid bisa mendatangkan segudang manfaat.

Salah satunya air kelapa bisa mengatasi rasa nyeri yang seringkali muncul selama haid berlangsung.

Namun, apakah benar konsumsi air kelapa saat haid memilik banyak manfaat bagi kesehatan perempuan?

Cari tahu selengkapnya dalam artikel berikut ini, yuk, Moms.

Baca Juga: 14 Manfaat Air Kelapa, Bisa Bikin Kulit Awet Muda Lho!

Bolehkah Minum Air Kelapa saat Haid?

Minum air kelapa saat sedang haid sering kali dipertanyakan mengenai manfaat dan potensi efeknya terhadap tubuh perempuan.

Secara umum, minum air kelapa saat haid diperbolehkan dan bahkan dapat memberikan sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan.

Sebab, air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium, serta mengandung vitamin dan antioksidan yang bermanfaat.

Baca Juga: 10 Buah untuk Meredakan Nyeri Haid, Coba Konsumsi Moms!

Manfaat Minum Air Kelapa saat Haid

Lantas, apa saja manfaat minum air kelapa saat haid? Cek, di bawah ini, Moms!

1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Ketika sedang haid, tubuh Moms mengalami kehilangan cairan yang cukup signifikan melalui darah menstruasi.

Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi ringan jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup.

Namun dengan minum air kelapa saat haid, Moms bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Melansir laman Healthline, air kelapa dikenal sebagai sumber alami elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium, serta mengandung air dalam jumlah yang tinggi.

Elektrolit- elektrolit ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, menggantikan mineral-mineral yang hilang, dan menjaga hidrasi tubuh tetap optimal selama periode haid.

2. Meredakan Kram dan Nyeri Perut

Salah satu gejala yang paling umum dirasakan selama haid adalah kram dan nyeri perut yang disebabkan oleh kontraksi otot-otot rahim.

Air kelapa mengandung magnesium, yang dikenal memiliki efek relaksan pada otot-otot.

Konsumsi air kelapa dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim yang tegang, sehingga meredakan intensitas kram dan nyeri perut yang biasanya dialami selama menstruasi.

Selain itu, elektrolit dalam air kelapa juga membantu mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh, yang dapat mengurangi kekakuan otot dan mengurangi intensitas nyeri secara keseluruhan.

Baca Juga: 10 Minuman Pereda Nyeri Haid, Bantu Kurangi Kram Perut

3. Mencegah Kelelahan

Manfaat minum air kelapa saat haid selanjutnya yakni dapat mencegah kelelahan.

Dikutip dari laman Pharm Easy, air kelapa mengandung glukosa alami, yang merupakan sumber utama energi bagi tubuh.

Selain itu, vitamin dan mineral dalam air kelapa, seperti vitamin C dan B kompleks, berperan penting dalam metabolisme energi.

Dengan mengonsumsi air kelapa saat haid, Moms dapat mengembalikan energi yang hilang akibat perubahan hormonal dan kehilangan cairan tubuh selama menstruasi.

Jadi, Moms dapat terhindar dari kelelahan sehingga bisa tetap aktif selama menstruasi berlangsung.

4. Mengatasi Konstipasi

Selama menstruasi, perubahan hormon dapat mempengaruhi sistem pencernaan, termasuk menyebabkan konstipasi.

Namun dengan mengonsumsi air kelapa secara teratur, Moms bisa memperbaiki masalah pencernaan ini dengan cara alami.

Air kelapa mengandung serat alami yang membantu memperlancar pencernaan.

Serat adalah komponen penting dalam makanan yang membantu mengikat air dalam tinja, membuatnya lebih lunak dan mudah dikeluarkan dari tubuh.

Selain serat, air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.

Nutrisi ini membantu memperkuat sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

Misalnya, vitamin C dalam air kelapa membantu memperkuat dinding usus dan mempromosikan produksi kolagen, yang penting untuk fungsi usus yang sehat.

Sementara itu, mineral seperti kalium membantu mengatur kontraksi otot, termasuk otot-otot dalam saluran pencernaan, yang dapat membantu mengatasi konstipasi.

5. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Minum air kelapa saat haid juga memiliki manfaat dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh perempuan.

Pasalnya, air kelapa mengandung kalium, natrium, magnesium, dan elektrolit penting lainnya, air kelapa membantu menggantikan cairan dan nutrisi yang hilang selama menstruasi.

Minuman segar dan alami yang satu ini dapat membantu mengatur tekanan darah, mencegah dehidrasi, mengurangi kelelahan, hingga mengatasi kram otot.

Jadi, kesehatan Moms selama menstruasi tetap terjaga berkat minum air kelapa.

Baca Juga: 15 Cara Mengatasi Telat Haid agar Cepat Menstruasi

6. Mengandung Antioksidan dan Anti-inflamasi

Selama menstruasi, terjadi perubahan hormonal yang dapat meningkatkan tingkat stres oksidatif.

Tenang saja, Moms minum air kelapa haid akan membantu menetralkan efek buruk radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh secara keseluruhan.

Hal ini karena air kelapa mengandung berbagai jenis antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Antioksidan yang terkandung dalam air kelapa antara lain vitamin C, vitamin E, dan flavonoid, yang mampu menangkap radikal bebas sekaligus mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Selain sebagai sumber antioksidan, air kelapa juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Saat Moms menstruasi, tubuh dapat mengalami peradangan pada area panggul atau dalam rahim, yang menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan.

Namun dengan kandungan nutrisi dalam air kelapa, seperti sitokin, yang memiliki efek anti-inflamasi alami, minum air kelapa dapat membantu mengurangi gejala peradangan ini.

7. Memperbaiki Suasana Hati

Air kelapa mengandung vitamin B kompleks, termasuk vitamin B6 dan folat, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormonal dan meningkatkan produksi neurotransmiter seperti serotonin.

Serotonin dikenal sebagai neurotransmiter yang mempengaruhi suasana hati dan emosi positif.

Tak hanya itu, minum air kelapa memiliki efek menenangkan alami pada tubuh berkat kandungan mineral seperti magnesium di dalamnya.

Magnesium akan membantu tubuh untuk mengatur fungsi otot dan sistem saraf, sehingga dapat memberikan rasa relaksasi dan menenangkan.

Jadi, tubuh Moms bisa meredakan stres dan meningkatkan suasana hati secara alami.

Baca Juga: Bolehkah Suntik KB saat Haid? Simak Jawabannya di Sini!

Itulah penjelasan seputar minum air kelapa saat haid yang penting diketahui oleh setiap perempuan.

Jika Moms ingin merasakan seluruh manfaat air kelapa di atas, mari mulai rutin mengonsumsinya saat haid, ya!