Ini Dia Rekomendasi Makanan Bayi 10 Bulan yang Terbaik, Wajib Tahu!
Saat Si Kecil berusia 10 bulan, Moms dan Dads pasti memerhatikan banyak perubahan dalam dirinya, seperti merangkak, berkomunikasi, hingga bermain. Satu hal yang tak boleh diabaikan, makanan bayi 10 bulan.
Dalam publikasi 2012, American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk menunggu hingga Si Kecil berusia 6 bulan untuk memulai menambahkan makanan padat (MPASI).
Moms tidak perlu menjadi ahli di dapur untuk membuat MPASI Si Kecil.
Ada banyak resep makanan bayi 10 bulan yang sederhana, cepat, murah, serta bergizi.
Baca Juga: 7 Cara Mengusir Tomcat di Rumah serta Pengobatan yang Bisa Dilakukan Jika Digigit Tomcat
Rekomendasi Makanan Bayi 10 Bulan
Penasaran apa saja rekomendasi makanan bayi 10 bulan?
Berikut ini jenis makanan bayi 10 bulan yang dapat Moms dan Dads berikan, berdasarkan National Health Service (NHS). Yuk, simak!
1. Sayuran
Bayi 10 bulan harus bisa makan-makanan tumbuk, menggumpal, cincang, dan finger food.
Masak sayuran untuk melembutkannya, jika perlu, dan tawarkan sebagai cincang atau makanan kecil.
Tawarkan berbagai macam sayuran dalam resep MPASI 10 bulan, termasuk yang memiliki rasa pahit. Sayuran meliputi:
- Brokoli
- Lobak
- Paprika
- Kacang polong
- Kol bunga
- Bayam
- Buncis
- Courgette
- Asparagus
- Kubis
- Wortel
- Alpukat
- Kubis
2. Buah-buahan
Makanan bayi 10 bulan seperti buah menjadi alternatif dalam pemberian resep MPASI juga.
Cuci buah dan buang semua biji, batu, atau kulit keras kemudian potong buah atau tawarkan sebagai makanan kecil. Buah termasuk:
- Pisang
- Bluberi
- Kiwi
- Jeruk
- Apel
- Raspberi
- Mangga
- Buah pir
- Stroberi
- Nanas
- Pepaya
- Melon
- Persik
- Plum
Baca Juga: Penyebab dan Jenis Halusinasi yang Bisa Menandakan Penyakit Mental
3. Makanan Bertepung
Jenis makanan bayi 10 bulan ini Ini bisa dimasak, jika perlu, dan ditawarkan sebagai makanan tumbuk, cincang atau jari. Makanan bertepung meliputi:
- Kentang
- Ubi
- Nasi
- Semacam spageti
- Bubur
- Gandum
- Havermut
- Tepung jagung
- Jagung
- Biji gandum
- Roti panggang
- Roti
- Chapati
4. Makanan Berprotein
Kelompok makanan bayi 10 bulan ini termasuk daging, ikan, telur, kacang-kacangan dan kacang-kacangan dan cocok untuk umur sekitar enam bulan.
Selain memberikan protein kepada bayi, makanan ini juga mengandung nutrisi bermanfaat lainnya, seperti zat besi dan seng, yang penting untuk bayi. Makanan berprotein meliputi:
- Ayam
- Daging sapi
- Domba
- Ikan (tanpa tulang)
- Kacang-kacangan
- Kacang polong
- Tahu
- Buncis
5. Produk dari Sapi
Makanan olahan susu yang dipasteurisasi seperti yoghurt berlemak penuh yang dipasteurisasi dan keju adalah makanan yang cocok dalam resep makanan bayi 10 bulan.
Yoghurt penuh lemak, tanpa pemanis, atau tawar adalah pilihan yang baik karena tidak mengandung tambahan gula.
Susu sapi yang dipasteurisasi utuh (penuh lemak), atau susu kambing atau domba, dapat digunakan dalam memasak atau dicampur dengan makanan sejak usia sekitar enam bulan.
Namun, tidak sebagai minuman sampai bayi Anda berusia 12 bulan.
Baca Juga: 13 Cara Mengatasi Mual saat Hamil, Coba Sering Ngemil dan Hindari Bau Menyengat!
Resep Makanan Bayi 10 Bulan
Pada tahap makanan bayi 10 bulan, beberapa bahkan dapat melanjutkan ke makanan dewasa dan kombinasi kompleks seperti dicincang halus atau dilunakkan.
Berikut ini resep MPASI 10 Bulan yang bisa Moms coba di rumah, yaitu:
1. Resep Makanan Bayi 10 Bulan: Salad Buah
Foto: Cookpad.com/Iswati Tamseg
Mencampur beberapa jenis buah akan menghasilkan presentasi yang penuh warna dan membuat waktu makan tetap menyenangkan bagi bayi 10 bulan.
Tukar kiwi dengan pepaya atau buah tropis lainnya, jika Moms suka.
Sedikit yoghurt dan taburan kelapa menambah rasa dan tekstur di piring.
Resep ini ditujukan untuk anak 10 bulan ke atas.
Bahan-bahan
- 2-3 sendok makan yoghurt Yunani murni (plain)
- 1 sendok makan kelapa parut tanpa pemanis
- ¼ cangkir (45 g) kiwi cincang halus
- ¼ cangkir (45 g) mangga cincang halus
- ¼ cangkir (45 g) pisang cincang halus
Cara membuat:
- Dalam mangkuk, aduk yoghurt dan kelapa.
- Tambahkan buah dan aduk perlahan agar tercampur.
- Dinginkan salad buah dalam wadah kedap udara hingga satu hari.
2. Resep Makanan Bayi 10 Bulan: Pasta dengan Bayam dan Ricotta
Foto: coop.co.uk
Resep makanan bayi 10 bulan seperti pasta yang mudah ini memiliki sayuran hijau yang hangat dan sedikit lemon.
Itu sarat dengan protein dan kalsium dari keju ricotta segar dan banyak vitamin dan mineral dari bayam tumis.
Jika suka, masukkan 1/3 cangkir (80 ml) saus marinara, tuangkan campuran ke dalam loyang kecil yang sudah diolesi minyak.
Kemudian, taburi dengan sedikit keju parut, dan panggang pada suhu 190 derajat Celsius sampai berbuih dan dingin.
Potong-potong cukup kecil agar Si Kecil dapat makan dengan aman, dan sajikan.
Resep ini ditujukan untuk anak 10 bulan ke atas.
Bahan-bahan
- 1/2 cangkir (60 g) pasta gandum berbentuk kecil, seperti cangkang mini atau makaroni
- 1 sendok teh minyak zaitun
- 1 cangkir (30 g) bayam bayi
- 1/3 cangkir (75 g) ricotta susu murni
- 1 sendok teh kulit lemon yang diparut halus
Cara membuat:
- Didihkan sepanci air dengan sedikit asin.
- Tambahkan pasta dan masak sesuai petunjuk kemasan.
- Tiriskan dalam saringan, sisakan sedikit air rebusan.
- Sementara di wajan kecil, hangatkan minyak zaitun dengan api sedang.
- Tambahkan bayam dan masak sampai layu dan empuk, sekitar 2 menit.
- Pindahkan ke talenan dan potong sangat halus.
- Pindahkan bayam ke dalam mangkuk dan masukkan ricotta dan kulit lemon.
- Tambahkan pasta dan aduk agar tercampur.
- Jika adonan terlalu kental, encerkan dengan sedikit air masak hangat.
3. Resep Makanan Bayi 10 Bulan: Keju, Brokoli dan Kembang kol
Seperti makaroni dan keju yang diringankan, ini adalah salah satu cara pasti untuk membuat siapa pun memakan sayurannya.
Anda juga bisa menggunakan semua kembang kol atau semua brokoli dalam hidangan ini, asalkan totalnya 2 cangkir.
Gandakan resepnya dan sajikan sebagai lauk untuk seluruh keluarga!
Bahan-bahan
- 1 cangkir (125 g) kuntum kembang kol, potong kecil-kecil agar anak Anda dapat makan dengan aman
- 1 cangkir (125 g) kuntum brokoli, potong-potong cukup kecil agar anak Anda dapat makan dengan aman
- 1 sendok makan mentega tawar
- 1 sendok makan tepung terigu serbaguna
- ½ cangkir (125 ml) susu murni, ditambah lagi jika perlu
- ½ cangkir (60 g) keju cheddar putih lembut parut
Cara membuat:
- Panaskan oven sampai 190 derajat C.
- Semprot loyang kecil (cukup besar untuk menampung semua sayuran) dengan semprotan memasak atau lapisi dengan mentega.
- Didihkan panci yang setengah penuh air dengan api besar.
- Tambahkan brokoli dan kembang kol, masak hingga empuk, sekitar 3 hingga 5 menit.
- Tiriskan dan bilas dengan air dingin; tiriskan lagi.
- Tuang sayuran ke dalam loyang yang sudah disiapkan.
- Kembalikan panci ke api sedang dan lelehkan mentega.
- Kocok tepung, biarkan gelembung selama satu atau dua menit.
- Kocok perlahan dalam susu.
- Biarkan mendidih sebentar.
- Lalu taburi keju sambil diaduk hingga meleleh.
- Jika sausnya terlalu kental, tambahkan sedikit susu lagi.
- Tuang saus keju di atas sayuran. Aduk agar tercampur.
- Siap disajikan
4. Resep Makanan Bayi 10 Bulan: Kari Ayam dengan Buncis dan Zuccini
Resep makanan bayi 10 bulan ini merupakan kari ala Thailand.
Pengenalan makanan 10 bulan ini adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan rasa daun bawang, bawang putih, jahe, dan kemangi pada bayi 10 bulan.
Tetapi jika Si Kecil belum siap untuk rasa yang lebih berani, jangan ragu untuk meninggalkannya.
Cicipi dan bumbui kari yang lembut dengan perasan air jeruk nipis. Sajikan di atas nasi merah kukus untuk serat ekstra.
Resep ini ditujukan untuk anak 10 bulan ke atas.
Bahan-bahan
- 1/3 cangkir (45 g) buncis cincang halus
- 1/2 buah zucchini kecil, potong dadu halus
- 1 sendok teh minyak zaitun
- 1 batang daun bawang, cincang halus
- 1/2 siung bawang putih, cincang
- 1/2 sendok teh jahe segar parut
- 1 cangkir (250 ml) santan kalengan tanpa pemanis (dikocok dengan baik)
- 1/2 cangkir (90 g) ayam matang, suwir, dan cincang halus
- 1 sendok teh daun kemangi segar cincang halus
- 2 sendok teh air jeruk nipis segar, atau sesuai selera
Cara membuat:
- Masukkan buncis dan zucchini ke dalam panci yang dilengkapi dengan keranjang kukusan. Tuangkan sekitar 2,5 cm air.
- Letakkan wajan di atas api sedang-besar, tutup, dan didihkan.
- Kukus sayuran hingga empuk, sekitar 5 menit.
- Angkat panci dari api dan keluarkan keranjang kukusan.
- Bilas sayuran dengan air dingin hingga dingin. Sisihkan.
- Tuang cairan masakan dari panci.
- Kembalikan panci ke api sedang-kecil dan hangatkan minyak.
- Tambahkan bawang bombay, bawang putih, dan jahe, masak perlahan.
- Aduk hingga harum dan empuk, 1 atau 2 menit.
- Tambahkan santan, didihkan, dan masak sekitar 5 menit agar bumbu tercampur.
- Tambahkan ayam dan sayuran yang sudah dipesan.
- Rebus, buka tutupnya hingga sausnya sedikit mengental.
- Masukkan kemangi dan air jeruk nipis.
- Dinginkan, lalu sajikan untuk Si Kecil
5. Resep Makanan Bayi 10 Bulan: Nasi dengan Kacang Polong, Wortel, dan Telur
Resep makanan bayi 10 bulan ini merupakan versi nasi goreng.
Kacang polong dan wortel adalah kombinasi klasik dan berwarna-warni.
Namun, jangan ragu untuk mengganti sayuran matang lainnya, seperti jamur atau kacang hijau cincang halus, zucchini parut atau labu musim panas, atau kubus kecil labu musim dingin panggang.
Resep ini ditujukan untuk anak 10 bulan ke atas.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh minyak zaitun
- 2 sendok makan wortel parut (parut pada lubang besar kotak penghancur parutan)
- 2 sendok makan kacang polong kecil beku
- ½ cangkir (75 g) nasi merah yang sudah dimasak
- 1 butir telur besar, kocok.
Cara membuat:
- Dalam wajan kecil, hangatkan minyak zaitun dengan api sedang.
- Tambahkan wortel dan masak sambil diaduk sampai empuk, kurang lebih 3 menit.
- Tambahkan kacang polong dan 2 sendok makan air, tutupi.
- Masak hingga kacang polong empuk sekitar 3 menit.
- Tambahkan nasi dan masak sampai hangat.
- Tambahkan telur dan masak sambil terus diaduk sampai telur benar-benar matang dan adonan tercampur rata.
- Biarkan dingin, lalu sajikan.
- Dinginkan nasi goreng dalam wadah kedap udara hingga tiga hari untuk stok makanan bayi 10 bulan.
Rekomendasi Makanan Bayi 10 Bulan Instan
Selain MPASI buatan rumah, Moms juga bisa memberikan makanan instan atau fortifikasi untuk Si Kecil, terlebih jika situasinya mendesak dan butuh kepraktisan.
Walau begitu, tentu Moms harus memilih merek bubur bayi terbaik agar nutrisinya tetap terjamin.
Daripada salah pilih, berikut adalah review dan rekomendasi produknya makanan bayi 10 bulan instan berikut ini.
1. PROMINA BC SMOOTH KACANG HIJAU BOX 120 gr X 1 PCS
Makanan bayi 10 bulan berbentuk bubur ini diformulasikan dengan berbagai kandungan vitamin dan mineral, serta memiliki tekstur yang sangat lembut, cocok untuk pencernaan Si Kecil.
Bubur ini tidak mengandung MSG, pemanis, pewarna, dan pengawet.
Rasa kacang hijaunya yang lezat jelas sangat disukai oleh anak-anak.
2. SUN MARIE BISCUIT 150 GR X 1 PCS
Sun Biskuit Marie susu merupakan biskuit rasa susu yang mengandung kalsium, zat besi, dan protein, sehingga tidak hanya lezat namun juga menyehatkan.
Sun menghadirkan biskuit susu yang aman dikonsumsi dan khusus untuk bayi berusia 8-24 bulan.
Tekstur biskuit lembut di mulut. Diperkaya dengan kalsium dan protein sangat baik untuk tumbuh kembang Si Kecil.
Moms bisa menyajikan secara utuh langsung atau dilunakkan dengan campuran susu ASIP atau susu formula.
Baca Juga: Mengenal Weton Senin Legi, Mulai dari Watak, Jodoh, dan Rezeki!
Terakhir, Moms harus ingat dalam pemberian makanan bayi 10 bulan untuk mewaspadai alergi, terutama dalam pemberian MPASI 10 bulan yang mengandung alergen.
Yang dimaksud alergen umum, misalnya telur, kacang tanah, gandum, kedelai, ikan, dan kerang.
Moms tidak boleh lupa untuk bersenang-senang dengan Si Kecil saat makan, karena hal itu yang terpenting.
Jika Moms ingin berbelanja produk lainnya, langsung kunjungi Orami Shopping ya!
Ada banyak potongan harga dan FREE ONGKIR tanpa minimum pembelian. Yuk, langsung cek Orami Shopping, Moms!
Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.
Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan
Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.
