Selain Melatih Fokus, Ini Manfaat Lain Yoga Untuk Anak

Kalau selama ini hanya Mama yang aktif melakukan yoga, kenapa tidak mulai mengajak si kecil untuk ikut melakukan olahraga ini? Yup, yoga juga bisa dilakukan oleh anak-anak lho, Ma. Ternyata begitu banyak manfaat yoga untuk anak. Namun teknik yoga yang digunakan pada anak-anak tentu berbeda dari dewasa.

Gerakan yoga pada anak lebih dikreasikan pada permainan yang atraktif. Gerakannya dapat mudat diingat lewat dongeng dan iringan musik sehingga anak tidak cepat merasakan bosan terhadap gerakan-gerakan yang ada. Misalkan bercerita tentang kebun binatang, kemudian diajarkan berbagai macam gaya hewan seperti gajah, anjing, kucing, pohon, dan hewan lainnya.

Usia Berapa Yang Cocok?

Sebenarnya usia yang paling tepat untuk diikutikan dalam yoga adalah minimal berusia 4 tahun. Anak tidak perlu dipaksa untuk menirukan gerakan yoga yang sempurna karena pada usia tersebut struktur tulang anak belumlah kuat. Pose yoga sempurna dapat diajarkan saat usia anak 9 tahun ke atas. Pada usia tersebut, struktur tulang telah terbentuk sempurna dan kuat. Sedangkan frekuensi latihan yoga pada anak dianjurkan maksimal 2-3 kali seminggu dengan estimasi waktu masing-masing 30 menit.

Manfaat Yoga Untuk Anak

Banyak hal yang bisa didapat dari latihan yoga pada anak baik dari segi fisik maupun mentalnya. O

Untuk Perkembangan Fisik Anak:

1. Meningkatkan kekuatan otot sehingga struktur tubuh bisa lebih kuat, lentur, serta membuat tubuh bisa lebih relaks.
2. Meningkatkan keseimbangan koordinasi tubuh.
3. Memperlancar sirkulasi darah.
4. Melatih aliran nafas sehingga asupan oksigen yang masuk dapat bekerja secara maksimal untuk tubuh.

Untuk Perkembangan Mental Anak:

1. Meningkatkan konsentrasi sehinga bisa lebih fokus terhadap apa yang dikerjakan.
2. Meningkatkan body awarness lewat pengenalan terhadap anatomi tubuh manusia.
3. Menghilangkan rasa stres terhadap masalah yang terjadi.
4. Meningkatkan daya imajinasi dan empati pada anak lewat gerakan-gerakan yoga yang ditirukan dari dongeng hewan atau tumbuhan yang ada dalam cerita tersebut.
5. Melatih diri menjadi lebih displin dan teliti. Hal ini disebabkan latihan yoga menuntut setiap gerakan dapat dilakukan secara teliti serta berhati-hati.
6. Membangun komunikasi dan kedekatan antar anggota keluarga. Misalkan Mama juga ikut serta dalam latihan yoga membuat anak lebih bersemangat.

<PIA>