Tambah Berat Badan Janin Dengan 4 Cara Ini

Selain mempersiapkan proses persalinan dengan baik, perlu juga memerhatikan berat badan janin di dalam kandungan. Sebab, janin yang lahir dengan berat badan di bawah normal akan berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan yang bisa mengancam nyawanya.

Maka dari itu, perkembangan janin harus selalu dipantau untuk mengetahui berapa beratnya sehingga si Kecil bisa lahir dengan berat badan yang normal.

Berat janin bergantung pada banyak faktor, seperti gaya hidup, lingkungan, kebiasaan makan, dan juga gen bawaan dari orang tua. Nah, apabila dalam pemeriksaan ternyata janin dalam kandungan belum mencapai berat badan yang normal, maka Moms perlu melakukan hal-hal berikut ini:

1. Tambah asupan kalori

Tambah asupan kalori Moms dengan perlahan melalui makanan dan minuman sehat seperti jus buahan ataupun salad. Hindari menyantap makanan yang tinggi lemak karena hanya akan meningkatkan berat badan Moms, bukan janin yang dikandung.

Selain itu, makanan yang tidak sehat juga akan memberikan pengaruh buruk terhadap perkembangan janin.

2. Konsumsi vitamin kehamilan

Moms membutuhkan suplemen vitamin dan mineral dua kali lipat lebih besar saat hamil. Sebelum mengonsumi suplemen, pastikan Moms berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar mengetahui dosis yang tepat.

Selain itu, imbangi konsumsi vitamin kehamilan dengan menyantap aneka buah yang kaya nutrisi seperti jeruk, jambu, dan juga pisang.

Baca Juga : Ini Buah dan Sayur Pantangan Ibu Hamil

3. Susu

Moms bisa menambah konsumsi susu untuk meningkatkan berat badan janin dan juga mengoptimalkan pertumbuhannya. Namun ingat, hindari meminum susu yang telah ditambahkan terlalu banyak gula dan pemanis buatan serta perasa berbahan kimia karena tidak baik untuk perkembangan janin.

4. Hindari kegiatan yang tidak sehat

Jika sebelum hamil Moms memiliki gaya hidup yang kurang baik, rubahlah sekarang juga. Hal-hal yang tidak sehat seperti merokok dan minum alkohol dapat menghambat perkembangan janin dan juga membuat berat badannya di bawah normal.

Biasakan melakukan pola hidup sehat dengan memperbanyak asupan sayur, buah, dan air putih serta rajin berolahraga setiap hari.

Baik atau tidaknya perkembangan janin sangat dipengaruhi oleh pola hidup Moms. Semakin Moms memerhatikan apa yang dikonsumsi, maka janin juga akan bertambah sehat dan berat badannya pun dapat meningkat secara perlahan. Tambah asupan vitamin, mineral, kalori, dan protein Moms untuk meningkatkan kesehatan janin.

Yuk, mulai gaya hidup sehat sekarang juga!