Penyebab Tangan Bengkak saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Tangan bengkak saat hamil adalah salah satu perubahan fisik yang sering dirasakan oleh calon ibu.

Masa kehamilan memang membawa banyak perubahan, baik secara fisik maupun emosional, yang semuanya Moms jalani dengan penuh cinta demi kebaikan Si Kecil.

Menurut American Pregnancy Association, pembengkakan ini bisa terjadi kapan saja selama kehamilan, tetapi biasanya mulai terasa sejak bulan kelima dan meningkat di trimester ketiga.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Simak artikel ini sampai habis untuk menemukan solusinya, Moms!

Baca Juga: Gondongan Saat Hamil: Gejala, Penyebab, Hingga Pencegahannya

Penyebab Tangan Bengkak saat Hamil

Tangan bengkak saat hamil adalah kondisi yang umum dialami banyak wanita, terutama di trimester ketiga.

Pembengkakan ini terjadi karena berbagai perubahan alami dalam tubuh selama kehamilan, tetapi dalam beberapa kasus, bisa menjadi tanda masalah kesehatan tertentu.

Berikut adalah beberapa penyebab utama tangan bengkak saat hamil mengutip dari The Bump:

1. Retensi Cairan

Selama kehamilan, tubuh Moms memproduksi lebih banyak darah dan menahan lebih banyak cairan untuk mendukung pertumbuhan bayi.

Akibatnya, cairan tubuh cenderung menumpuk, terutama di tangan dan kaki, sehingga menyebabkan pembengkakan yang lebih terlihat di trimester akhir.

2. Sindrom Terowongan Karpal

Kadang, pembengkakan di tangan dan pergelangan bisa menjadi tanda sindrom terowongan karpal.

Kondisi ini lebih sering terjadi selama kehamilan dan dapat menyebabkan nyeri, sering kesemutan saat hamil, hingga mati rasa di area tersebut.

3. Preeklamsia

Jika pembengkakan pada tangan disertai gejala lain seperti sakit kepala yang terus-menerus, penglihatan kabur, nyeri perut, atau mual.

Ini bisa menjadi tanda preeklamsia, yaitu kondisi tekanan darah tinggi selama kehamilan yang memerlukan perhatian medis segera.

Tangan Bengkak saat Hamil Dapat Menjadi Kondisi Normal

Nursing Research and Practice menyebutkan, penyebab tangan bengkak saat hamil dapat dikarenakan rahim yang sedang berkembang memberikan tekanan pada vena sehingga membatasi sirkulasi darah.

Hal ini mendorong terjadinya pembengkakan di beberapa area tubuh.

Perubahan hormon, seperti peningkatan hormon progesteron, estrogen, hCG, dan prolaktin juga disebabkan memilih peranan dalam menyebabkan pembengkakan saat hamil.

Namun, sebenarnya Moms tidak perlu khawatir. Biasanya, kondisi ini akan membaik dengan sendirinya saat sudah melahirkan.

Cara Mengatasi Tangan Bengkak saat Hamil

Meski pada umumnya normal, apabila Moms merasa tidak nyaman dengan tangan membengkak saat hamil, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

Melansir dari National Health Service, berikut ini cara untuk meredakan pembengkakan tangan saat hamil:

1. Jangan Berdiam Terlalu Lama

Cara agar sirkulasi darah lancar, maka Moms tidak dapat berdiam begitu saja.

Cobalah untuk tetap aktif bergerak menggunakan tangan, sambil kemudian beristirahat untuk duduk sebentar.

Intinya, Moms harus membagi waktu antara diam dan bergerak. Hindari terlalu banyak diam atau terlalu aktif bergerak.

2. Perhatikan Pola Makan

Moms, benar adanya kalau ibu hamil harus makan lebih banyak untuk memenuhi kebutuhan kalori setiap harinya.

Namun, sebaiknya tetap memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, ya.

Pastikan setiap nutrisi yang masuk ke tubuh berguna untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan.

Seimbangkan dengan diet tinggi protein, hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan, dan perkaya dengan makanan mengandung vitamin C dan antioksidan.

Hal penting lainnya adalah memerhatikan asupan natrium yang dikonsumsi setiap harinya.

Selain itu, perbanyak minum air putih untuk membantu mengatasi tangan bengkak saat hamil, Moms.

Tetap terhidrasi dengan baik dapat mengurangi retensi cairan dalam tubuh dan meningkatkan fungsi ginjal, sehingga tubuh lebih efisien mengeluarkan kelebihan cairan.

Baca Juga: Penyebab Susah Kentut saat Hamil dan Cara Mengatasinya!

3. Lakukan Olahraga yang Ringan

Kata siapa ibu hamil tidak boleh berolahraga? Rutin berolahraga justru wajib dilakukan oleh Moms saat hamil untuk menjaga sirkulasi darah dalam tubuh yang akhirnya bisa mengurangi pembengkakan pada tubuh.

American College of Obstetricians and Gynecologists mengungkapkan, olahraga yang aman untuk dilakukan oleh ibu hamil, seperti berjalan santai, berenang, yoga atau pilates.

Berenang disebutkan aman karena dapat mencegah terjadinya cedera atau ketegangan otot.

Yoga untuk ibu hamil atau pilates dinilai mampu melatih pernapasan Moms dan berguna saat proses persalinan nantinya.

4. Memijat Tangan

Memijat tangan dapat menjadi cara sederhana untuk membantu meredakan tangan bengkak saat hamil.

Pijatan lembut dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi pembengkakan sementara.

Namun, mungkin efeknya biasanya hanya bersifat sementara dan pembengkakan mungkin kembali setelah beberapa waktu.

Meski begitu, cara ini tetap bisa menjadi solusi praktis untuk memberikan rasa nyaman pada Moms.

5. Hindari Memakai Aksesori Ketat

Hindari memakai aksesori yang ketat, seperti cincin atau gelang favorit Moms, selama mengalami tangan bengkak saat hamil.

Menurut artikel The Bump, tekanan dari aksesori yang terlalu ketat dapat memperburuk pembengkakan karena menghambat aliran darah.

Sebaiknya lepas aksesori tersebut untuk memberikan ruang lebih pada tangan, sehingga sirkulasi darah tetap lancar dan pembengkakan bisa berkurang.

Kapan Harus Menghubungi Dokter?

Sebagian besar Moms mungkin mengalami pembengkakan di kaki, pergelangan kaki, bahkan tangan selama kehamilan.

Kondisi ini biasanya normal dan wajar terjadi karena tubuh menahan lebih banyak cairan selama kehamilan.

Namun, ada beberapa tanda yang perlu diwaspadai, karena pembengkakan juga bisa menjadi indikasi masalah serius.

Segera konsultasikan dengan dokter atau bidan jika:

• Pembengkakan terjadi sejak pagi hari atau tidak membaik setelah istirahat
• Wajah atau tangan bengkak secara tiba-tiba
• Pembengkakan terasa lebih parah dari sebelumnya
• Sakit kepala
• Mual dan muntah
• Nyeri perut dan atau bahu

Gejala ini bisa menjadi tanda preeklamsia, yaitu kondisi tekanan darah tinggi selama kehamilan yang bisa membahayakan Moms dan bayi.

Preeklamsia memerlukan penanganan medis segera, jadi jangan tunda untuk memeriksakan diri.

Jika salah satu tangan lebih bengkak dibandingkan yang lain, hal ini mungkin mengindikasikan adanya gangguan pada pembuluh darah, seperti trombosis vena dalam (DVT).

Kondisi ini juga memerlukan perhatian medis segera.

Baca Juga: Penyebab Kaki Bengkak saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Itulah beberapa cara untuk mengatasi pembengkakan tangan saat hamil.

Meskipun kondisi bengkak wajar dialami ibu hamil, Moms perlu waspada ketika pembengkakan terjadi terus-menerus dan semakin parah setiap harinya.

Faktanya, edema bisa menjadi salah satu gejala dari preeklamsia, yang berbahaya pada ibu hamil dan harus ditangani dengan segera.

Untuk itu, selalu perhatikan kondisi Moms saat hamil dan jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter kandungan.