Hamil muda atau dikenal dengan sebutan trimester 1 tercatat mulai dari hari pertama haid terakhir hingga akhir minggu ke-13 dalam siklus mestruasi.

Moms akan mulai merasakan berbagai keluhan hamil trimester 1 yang umum terjadi seperti:

• Nyeri payudara
• Mengalami gangguan buang air besar atau sembelit
• Ngidam
• Muncul flek darah
• Mual dan muntah
• Penambahan berat badan
• Sering buang air kecil
• Lapisan vagina menjadi lebih sensitif
• Kram 
• Keputihan
• Perdarahan pada vagina

Tanda lainnya yang lazim terjadi pada kehamilan trimster 1 adalah sering merasa lelah hingga mood yang berubah-ubah.

Untuk itu, di usia kehamilan ini, ibu hamil butuh makanan dan minuman yang bergizi serta perlu menghindari stres. 

Perubahan fisik pada ibu hamil muda memang juga belum jelas terlihat.

Di awal kehamilan, perut Moms belum terlihat membesar dan buncit.

Meski begitu, memasuki trimester 1 kehamilan, organ vital janin akan mulai tumbuh.

Mulai dari otak, sumsum tulang belakang, sistem saraf, panca indra, hingga jantungnya mulai terbentuk.

Pada trimester ini, alat kelamin janin juga sudah mulai terbentuk namun belum bisa diketahui secara pasti.

Sedangkan pada trimester 1, tepatnya di bulan kedua kehamilan, organ-organ yang tadinya masih bertumbuh kini sudah menampakkan bentuknya dan mulai berfungsi meski belum optimal.

Usia kehamilan 5-8 minggu adalah fase penting dalam pembentukkan organ janin.

Alat kelamin juga sudah mulai terbentuk, tetapi belum bisa memastikan jenis kelamin calon bayi.

Dalam satu trimester ini, beberapa anggota tubuh lainnya seperti tungkai tangan dan kaki, mulut dan bibir, serta kepala, mulai terbentuk sempurna.

Pada akhir minggu ke-7 sampai 8, embrio sudah bisa disebut janin karena sudah memiliki bentuk tubuh dan wajah yang jelas.

Janin juga embrio sudah bisa menunjukkan refleksnya kepada ibunya dan berat badannya sudah mulai bertambah.

Pada akhir usia kehamilan 8 sampai 12 minggu, pengukuran janin masih dengan panjang janin (crown rump length/CRL), belum menggunakan berat janin.

Masa trimester 1 mungkin menjadi masa yang amat menggembirakan.

Pasalnya, kehamilan akhirnya tiba, apalagi jika ini kehamilan pertama.

Namun, tetaplah waspada dan mencari tahu mengenai hal-hal yang perlu dipersiapkan.

Moms perlu mewaspadai tanda bahaya kehamilan trimester 1 yang bisa menunjukkan komplikasi penyakit tertentu.

Sebab pada trimester 1, ibu hamil lebih rentan mengalami keguguran yang jarang disadari.

Meski keluar flek darah dan kram perut merupakan gejala kehamilan trimester 1 yang umum terjadi.

Namun, bila perdarahan yang keluar sangat banyak dan kram perut terasa sangat sakit.

Kondisi tersebut bisa menjadi tanda Moms mengalami keguguran.

Karenanya penting saat mengetahui bahwa sedang hamil.

Moms perlu memutuskan kapan akan menjalani pemeriksaan rutin, ke bidan atau dokter kandungan, dan bidan atau dokter kandungan yang mana.

Bila ini kehamilan pertama, konsultasikanlah dengan saudara atau teman yang sudah memiliki anak.

Mereka bisa memberikan rekomendasi yang mungkin sesuai dengan kondisi Anda.

Setelah memilih dokter atau bidan, jalanilah pemeriksaan kehamilan.

Pemeriksaan ini biasanya dilakukan pada minggu ke-8 kehamilan.

Pada pemeriksaan pertama, dokter akan memastikan kehamilan dan memberikan hari perkiraan lahir (HPL) Si Kecil.

Riwayat kesehatan Moms dan Dads juga biasa akan ditanyakan oleh dokter.

Bila diperlukan, tes urine, tes darah, hingga pap smear pun dapat dianjurkan pada pemeriksaan pertama.

Dokter biasanya akan menyarankan sejumlah vitamin prenatal yang perlu Moms konsumsi dan gaya hidup sehat selama kehamilan.

Moms bisa mulai mengonsumsi suplemen kehamilan sejak trimester pertama.

Langkah ini dapat melindungi otak bayi serta mengurangi risiko cacat tabung lahir (seperti spina bifida) secara signifikan.

Salah satu suplemen penting yang perlu dikonsumsi selama kehamilan adalah asam folat.

Ibu hamil perlu mengonsumsinya sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari. Sementara suplemen lain yang biasa disarankan adalah vitamin D.

Namun sebelum mengonsumsi suplemen, selalu diskusikan dengan bidan atau dokter kandungan, terutama bila Moms memiliki kondisi medis tertentu.

Hal yang tak kalah penting adalah harus mulai sadar, apa yang dimakan bukan hanya untuk Moms, tapi juga janin.

Karena itu, perhatikan pola makan dengan baik dan benar.

Menerapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang sangatlah disarankan seapanjang kehamilan, tak hanya trimester pertama.

Konsumsi makanan bergizi akan bantu menjaga kesehatan janin dan ibu.

Moms juga perlu menghindari beberapa makanan tertentu, khususnya di trimester pertama.

Contohnya, jangan mengonsumsi makanan mentah atau tidak dimasak hingga matang sempurna, dan membatasi jumlah asupan kafein.

Porsi makan Moms juga butuh perhatian khusus, apalagi jika sudah mengalami kelebihan berat badan.

Mendiskusikan hal ini dengan dokter atau bidan sangat disarankan.

Memperhatikan asupan air putih juga sangat penting.

Umumnya, ibu hamil perlu mengonsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas dalam satu hari, bahkan bisa lebih.

Ini disebabkan karena tubuh memerlukan cairan lebih banyak saat hamil untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.

Selain itu, konsumsi cukup air putih dapat menghindari ibu dari berbagai masalah yang rentan terjadi pada air ketuban.

Sebab, air ketuban yang terlalu sedikit atau terlalu banyak memberikan dampak yang kurang baik untuk janin.

Kurang minum air putih selama kehamilan bisa menyebabkan sembelit, kelelahan, sedikitnya air ketuban, hingga kelahiran prematur.

Batasi pula konsumsi minuman-minuman yang mengandung kafein, termasuk kopi, teh hijau, minuman bersoda, dan minuman cokelat.

Ada banyak hal yang perlu Moms dan Dads perhatikan mulai sejak trimester pertama kehamilan.

Agar, masa-masa awal kehamilan ini berlangsung tanpa hambatan.

Yuk, Moms ketahui apa saja hal yang harus diperhatikan saat usia kandungan trimester 1!