3 Tips agar Batita Lahap Makan MPASI, Catat Ya Moms!

Memiliki batita yang sulit makan atau GTM (Gerakan Tutup Mulut) saat fase MPASI tentu dapat memicu kekhawatiran bagi orang tua.

Hal ini karena GTM bisa saja membuat asupan nutrisi Si Kecil tidak optimal sehingga mengganggu proses tumbuh kembangnya.

Nah, untuk mengatasinya, SUN, brand terkemuka makanan pendamping ASI dari PT Indofood CBP Sukses Makmur Tbk (ICBP), mengenalkan Metode Gerakan Lahap Makan (GLM).

Metode ini dikembangkan bersama dengan dr. Dimple Nagrani, Sp.A, BMedSc untuk membantu para Moms agar anak-anak mereka dapat makan dengan lahap dan mendapatkan asupan gizi yang cukup.

Tips agar Batita Lahap Makan MPASI

Berikut ini beberapa tips agar batita lahap makan MPASI, berdasarkan saran dr. Dimple Nagrani, Sp.A, BMedSc, sebagai bagian dari campaign Metode Gerakan Lahap Makan (GLM) dari SUN.

1. Pastikan Anak Benar-benar Lapar dan Tidak Mengantuk

Jika Moms ingin Si Kecil makan dengan lahap, pastikan untuk memberikan MPASI saat mereka benar-benar dalam keadaan lapar dan tidak mengantuk.

Anak yang benar-benar lapar akan memiliki nafsu makan yang lebih baik.

“Untuk memastikan anak benar-benar lapar, Moms bisa coba membiarkan mereka puasa 2-3 jam sebelum makan. Selama rentang waktu ini, anak sebaiknya tidak diberikan camilan, ya. Jadi ketika waktu makan tiba, mereka akan lebih lahap makan,” jelas dr. Dimple Nagrani, Sp.A, BMedSc dalam acara SUN Gerakan Lahap Makan di The Gallery Cibis Park, Jakarta Selatan (18/02/2025).

Selain itu, anak yang tidak mengantuk cenderung lebih fokus dan dapat memperhatikan kegiatan makan sehingga mereka akan lebih lahap.

Baca Juga: 15 Perlengkapan MPASI yang Wajib Moms Miliki, Catat Ya

2. Variasikan Rasa dan Jenis Makanan

Tips agar batita lahap makan MPASI selanjutnya yakni coba berikan rasa dan jenis makanan yang bervariasi, Moms.

Berbeda dengan ASI yang secara alami menyediakan hampir semua nutrisi yang diperlukan Si Kecil, MPASI harus dirancang sedemikian rupa untuk memastikan semua kebutuhan nutrisi anak terpenuhi.

Oleh karenanya, Moms perlu mengenalkan berbagai pilihan rasa dan jenis makanan dengan memastikan MPASI terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak.

“Hindari memberikan MPASI yang hambar untuk anak agar mereka tertarik mencicipinya. Selain rasa, perhatikan juga aroma makanannya. Jadi, buatlah MPASI yang menggugah selera makan anak agar mereka lahap,” ujar dr. Dimple.

Jangan lupa untuk sesuaikan tekstur makanan dengan usia Si Kecil, ya.

“Tekstur MPASI untuk usia 6-8 bulan itu harus halus dan kental, kemudian usia 9-12 bulan bisa naik tekstur menjadi padat dan lembut (bisa dihancurkan dengan dua jari). Barulah usia 12 bulan ke atas anak bisa ikut konsumsi makanan keluarga,” tambah dr. Dimple.

3. Perhatikan Cara Memberi Makan yang Tepat

Sebaiknya, Moms memahami cara memberi makan yang tepat agar anak bisa makan MPASI dengan lahap.

“Cara memberi makan yang tepat untuk anak itu harus duduk. Hindari memberi makan anak dengan menggendong atau berjalan-jalan. Apalagi mengajak anak makan sambil nonton dengan gadget, sangat tidak direkomendasikan,” saran dr. Dimple.

Sebab, duduk saat makan membantu anak untuk konsentrasi pada makanan dan makan dengan lebih sadar (mindful eating).

Jadi, anak dapat memperhatikan rasa makanan, tekstur, dan mengenali sinyal lapar dan kenyang dari tubuhnya.

Selain itu, Moms juga perlu memerhatikan durasi makan anak.

Dalam hal ini, dr. Dimple menyarankan Moms untuk menetapkan durasi makan selama maksimal 30 menit.

“Jika anak sudah makan selama 30 menit, sebaiknya langsung stop. Hindari memperpanjang waktu makan lebih dari 30 menit, meski anak hanya makan dalam jumlah yang sedikit. Moms bisa coba kembali di waktu makan berikutnya,” katanya.

Saat anak dibiarkan makan tanpa batas waktu, mereka mungkin tidak memperhatikan sinyal kenyang dari tubuh mereka dan terus makan melebihi kebutuhan yang seharusnya.

Penting juga untuk Moms ketahui bahwa anak-anak membutuhkan rutinitas yang terstruktur, dan waktu makan yang konsisten merupakan bagian penting dari rutinitas harian mereka.

Dengan mempertahankan durasi makan yang konsisten, Moms dapat membantu menyelaraskan waktu makan dengan kegiatan lainnya.

Misalnya bermain, belajar, dan tidur, sehingga menjaga rutinitas harian anak yang sehat.

Baca Juga: 9 Tips Meal Prep MPASI yang Efisien, Catat Ya Moms

Itulah beberapa tips agar batita lahap makan MPASI yang dapat Moms coba.

Yuk, terapkan agar anak lebih nafsu makan!