Tidak Hanya Minum Air Putih, Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal salah satu organ paling vital di dalam tubuh. Fungsi ginjal yang vital yaitu berperan sebagai organ yang memisahkan racun dalam darah dan membuangnya melalui urine.

Tidak hanya itu, ginjal juga berfungsi sebagai penyeimbang cairan dalam tubuh dengan cara mengurangi cairan berlebihan lewat urine atau mempertahankan cairan saat dibutuhkan.

Karena organ ini sangat vital fungsinya, sudah seharusnya Moms tahu bagaimana menjaga kesehatan ginjal agar tetap berfungsi dengan maksimal. Berikut di antaranya!

1. Kurangi Konsumsi Antibiotik dan Anti Nyeri

Mengonsumsi obat jenis antibiotik atau anti nyeri dapat menyebabkan kerusakan pada organ ginjal.

Untuk itu, Moms hanya bisa mengkonsumsi antibiotik melalui anjuran dokter.

Jika obat tersebut terus dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama, maka akan menyebabkan penyakit ginjal kronis yang meliputi pendarahan, sumbatan batu ginjal, sampai kanker.

2. Menjaga Berat Badan

Tumpukan kalori yang tidak terbakar akan menumpuk dalam bentuk lemak dan semakin lama akan memengaruhi berat badan.

Lemak yang menumpuk akan menggerakan fungsi organ lebih keras termasuk ginjal. Untuk itu, menjaga berat badan tetap stabil bisa menstabilkan fungsi ginjal.

Baca Juga: Sering Mengonsumsi Obat Anti Nyeri? Ini Bahayanya

3. Hindari Rokok

Berhenti merokok jika Moms ingin ginjal tetap sehat. Karena dengan tidak merokok berarti Moms meringankan sistem kerja ginjal untuk mendetoks racun dalam darah.

Darah yang sehat akan mengalir keseluruh organ dengan maksimal.

4. Hindari Junk Food

Junk food memang sangat menggoda selera. Tapi Moms harus tahu ternyata junk food tidak baik untuk kesehatan ginjal.

Racun akibat bahan pengawet, pemanis buatan, atau penambah rasa yang terdapat dalam junk food bisa menumpuk racun pada darah, sehingga kerja ginjal menjadi berat dan fungsi ginjal akan menurun.

5. Konsumsi Apel Merah

Apel merah sangat baik untuk mengoptimalkan fungsi ginjal dan membantu ginjal menyaring racun-racun dalam darah.

Jadi, sajikanlah apel merah setiap hari untuk keluarga Moms agar kesehatan ginjal keluarga tetap dalam kondisi optimal.

Baca Juga: Pentingnya Minum Air untuk Menghindari Batu Ginjal

6. Minum Air Perasan Jeruk Nipis

Jeruk nipis tidak hanya mudah ditemukan, tapi harganya juga cukup terjangkau.

Banyak penelitian yang menyatakan bahwa mengkonsumsi air perasan jeruk nipis setelah makan malam dapat menetralkan ginjal dari ancaman racun-racun yang berbahaya.

Ternyata menjaga kesehatan ginjal bukan hanya minum air putih saja. Yuk beritahu anggota keluarga untuk menerapkan tips di atas!

(LMF)