Trik agar Anak Tidak Malas Olahraga

Menjalani gaya hidup yang sehat bukan hanya tugas orang dewasa, tapi juga anak-anak, lho! Mama pasti enggak mau melihat buah hati kesayangan terbaring lemas karena jatuh sakit. Tapi kalau ia menolak? Bagaimana caranya biar anak tidak malas berolahraga ya?

Anak memiliki imajinasi yang tidak terbatas. Dalam bayangannya, mungkin olahraga identik dengan sesuatu yang berat. Seperti mengangkat beban, berlari sekian kilometer, atau lompat tali. Nah, peran Mama di sini menghilangkan ketakutan tersebut.

Baca Juga : Selain Melatih Fokus, Ini Manfaat Lain Yoga Untuk Anak

Secara perlahan, beri pemahaman kalau olahraga tidak harus yang berat-berat, yang penting tubuh anak bergerak untuk sensor motorik dan menjaga ia agar terhindar dari obesitas. Mama bisa memberi contoh olahraga yang tetap bisa dijalani dengan menyenangkan, misalnya berenang.

Berenang menjadi olahraga yang bisa 'meluluhkan' kemalasan anak. Bisa dimulai dengan bermain air di pinggir kolam yang dangkal atau tingginya tidak lebih dari pinggang anak.

Kalau masih sulit, untuk awalan, Mama bisa mengajaknya jalan-jalan santai ke taman di akhir pekan. Pilih waktu saat sore hari, bila anak susah bangun pagi. Di sini, biarkan ia melakukan apa yang ingin dilakukannya. Bisa berlari, melompat atau bahkan memanjat. Anak-anak akan merasa senang bila melihat pohon yang rimbun dengan area yang luas.

Baca Juga : Asah Kemampuan Motorik Anak Dengan Cara Seru Ini!

Cara lain yang bisa Mama coba adalah membatasi penggunaan gawai atau gadget. Mulai dari ponsel, tablet atau televisi. Barang elektronik tersebut membuat anak pasif, hanya duduk atau tiduran dalam waktu yang cukup lama. Ini tentu tidak baik untuk kesehatannya.

Hal yang tidak kalah penting, Mama harus menjadi contoh bagi si kecil. Jangan memaksa atau mendorong anak untuk berolahraga tapi Mama justru tidak melakukannya. Pasti ia pun malas. Mama saja tidak berolahraga, buat apa aku melakukannya? Begitu pikir si kecil. Yuk, mulai berolahraga!

(ICA)

Foto : Shutterstock.com