Kapan Waktu yang Tepat Mengenalkan Tummy Time?

Mengetahui Si Kecil tumbuh dan berkembang sesuai usianya adalah kebanggaan tersendiri.

Salah satu fase yang mendebarkan sekaligus menggemaskan adalah saat melihat Si Kecil bisa tengkurap sendiri dan bayi menikmati waktu tummy timenya.

Tummy time adalah saat Moms meletakkan bayi di atas perutnya atau bayi bisa tengkurap.

Cara ini akan mendorongnya untuk mengangkat kepalanya yang membantu memperkuat otot-otot kepala, leher, dan bahu serta meningkatkan keterampilan motoriknya.

Pada awalnya, biasanya bayi akan merasa tidak nyaman hingga berteriak saat Moms mengenalkan tummy time.

Hal tersebut biasanya malah membuat Moms segera mengangkatnya dan kemudian menggendongnya.

"Anda memiliki naluri untuk mengeluarkan bayi dari perutnya jika dia rewel," kata Jennifer Halfin, seorang fisioterapis dengan fokus di bidang pediatri.

Baca Juga: Jangan Biasakan Bayi Tidur Tengkurap, Ini Alasannya!

Mengapa Bayi Harus Membutuhkan Tummy Time?

Foto: bounty.com

Meski melihat Si Kecil mulai menangis, Moms seharusnya tidak langsung menggendongnya.

"Bayi memerlukannya untuk belajar, tumbuh dan mengembangkan sistem otot, kerangka, dan saraf mereka.

Tummy time adalah masa perkembangan awal tempat bayi membangun keterampilan motorik lainnya,” tambah Jennifer.

Tummy time akan membuat bayi belajar beberapa keterampilan seperti seperti berguling, duduk tegak, merangkak, meningkatkan keterampilan motorik kasar, menggerakkan kelompok otot yang kurang digunakan, membantu kontrol kepala, serta mengurangi rasa sakit akibat terlalu banyak gas dalam perut bayi.

Selain itu, fisioterapis melihat adanya peningkatan tajam pada bayi dengan plagiocepaly, atau sindrom kepala datar. Hal tersebut karena bayi menghabiskan terlalu banyak waktu dengan terlentang saat tidur dan saat berjalan-jalan.

Baca Juga: Bayi Tidur Tengkurap jadi Penyebab SIDS?

Kapan dan Berapa Lama Tummy Time untuk Bayi?

Foto: tinylove.com

Meskipun tidak ada waktu khusus untuk mengenalkan tummy time pada bayi, American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan untuk melakukannya lebih awal.

Bayi yang lahir sehat dan tidak memiliki masalah kesehatan dapat memulai tummy time segera setelah pulang dari rumah sakit.

Selama proses pengenalan, Moms harus memperhatikan Si Kecil dengan seksama.

Meski merasa kesulitan pada awalnya, namun menurut Riley Hospital for Children di dokter anak Universitas Indiana, Michael McKenna, M.D. hal tersebut sangatlah wajar.

“Ini tentang membuat mereka terbiasa berada di posisi itu. Anda mungkin harus memulai dengan sesi singkat dan meningkatkannya," jelas dia

Cobalah untuk memberikan dua hingga tiga sesi sehari selama tiga sampai lima menit. Idealnya setelah tidur siang atau mengganti popok, dan sebagai bagian dari waktu bermain. “Anda dapat berhenti atau beristirahat jika bayi mengalami kesulitan,” kata dokter anak Ashanti Woods, M.D.

Seiring bertambahnya usia dan bayi mulai menikmati tummy time, secara bertahap tingkatkan jumlah sesi dan durasinya.

Targetkan sekitar 20 hingga 30 menit sehari pada usia3 atau 4 bulan.

Kemudian terus berlatih sampai bayi dapat berguling sendiri, suatu fase yang biasanya akan dilewati saat bayi berusia sekitar usia 6 atau 7 bulan.

“Cobalah dengan dua atau tiga kali sehari selama tiga hingga lima menit sekaligus untuk memulai, dan berkembang menjadi 10 menit ekstra setiap bulan,” kata Jennifer.

Baca Juga: Kapan Bayi Boleh Tidur Tengkurap? Simak Ulasannya di Sini

Bagaimana Agar Bayi Menikmati Tummy Time?

Foto: parentscanada.com

Agar Si Kecil terbiasa dan menikmati waktu tummy timenya, Moms bisa mempersiapkan tempat yang lembut dan aman sebelum membaringkan bayi.

Gunakan selimut atau matras waktu sebagai alat yang diletakkan di atas lantai sebagai tempat yang ideal untuk tummy time.

Jika bayi tidak merespons saat melakukan tummy time, Moms bisa ikut serta dengannya.

Melihat wajah Moms bisa membuat bayi tertarik dan mencoba mengangkat kepalanya.

“Berbaringlah bersama bayimu. Gerakkan tangannya, minta dia merasakan hal-hal baru, bacakan buku untuknya atau meletakkan selimut berwarna berbeda, sesuatu yang membuatnya tetap menarik untuk bayi,” kata Michael.

Seiring berjalannya waktu, gunakan alat peraga yang lebih kecil, seperti handuk dapur yang digulung.

Letakkan buku, mainan, atau bahkan Moms berada di depannya sebagai hiburan.

Sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengeluarkan lagu anak-anak favorit dengan gerakan tangan untuk melihat responsnya.

Saat mengenalkan tummy time pada bayi, Moms harus ekstra sabar dan tetap memperhatikan seluruk gerakan bayi.

Saat Si Kecil mulai menikmati, Moms akan menikmati momen yang indah bersama.