5 Buah Ini Ternyata Sangat Bermanfaat Bagi Balita

Seperti yang Moms tahu, buah memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Selain rasanya yang enak, buah juga memiliki berbagai nutrisi yang akan menjaga tubuh tetap sehat.

Tidak hanya untuk orang dewasa, ada pula buah yang sangat bermanfaat bagi balita lho, Moms. Beberapa jenis buah ini dipercaya akan membuat balita lebih sehat, cerdas, dan kuat. Moms mau tahu buah apa saja yang sangat bermanfaat bagi balita?

1. Avokad

i.huffpost.com

Sejak zaman dahulu, orangtua sudah terbiasa memberikan avokad pada anak balita. Alasannya adalah karena alpukat memiliki tekstur yang lembut dan dapat dicerna dengan mudah oleh balita.

Kandungannya pun luar biasa! Selain mengandung 6 vitamin, avokad juga mengandung asam folat sebanyak 8% dari kebutuhan asam folat bagi tubuh. Yup, buah ini sangat bermanfaat untuk perkembangan motoric dan daya ingat balita Moms.

2. Aprikot

shammil.com 

Meskipun tidak terlalu populer di Indonesia, namun buah aprikot ini juga memiliki manfaat yang luar biasa pada balita. Buah ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi, sehingga tubuh balita menjadi lebih kuat dan tidak mudah terkena penyakit.

Kandungan magnesium dan potasium yang tinggi juga akan membuat perkembangan otak balita semakin maksimal.

3. Pisang

 technoplastindustries.com

Pisang memang terkenal dengan warna kuning dan rasa manisnya, tapi karena kandungan sehat yang dimilikinya, pisang bisa disebut sebagai makanan super bagi balita. Buah pisang memiliki kombinasi sempurna antara potasium dan sodium, sehingga mudah dicerna.

Bisa dibilang, pisang ini bisa mencukupi kebutuhan nutrisi harian yang lengkap.

Di dalam pisang terkandung pula kalium, kalsium, magnesium fosfor, zat besi, asam folat, vitamin B12 dan tembaga dalam jumlah yang cukup akan membantu pembentukan sel darah merah, yang akan membantu dalam memproduksi hemoglobin dalam tubuh.

Pisang juga mengandung zat besi yang baik untuk balita karena bisa mencegah anemia. Sedangkan kalium penting untuk fungsi otot balita.

4. Anggur

 onlinedeliverywala.com

Mungkin Moms jarang melirik anggur sebagai salah satu buah yang sangat bermanfaat bagi balita. Padahal anggur memiliki kandungan vitamin C yang tinggi (sekitar 10,8 mg dalam 100 gram buah), yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh balita, lho.

Usia balita adalah usia yang cukup rawan terkena diare, karena pada masa ini si kecil suka memasukkan benda ke dalam mulut, yang memungkinkan masuknya bakteri ke dalam saluran pencernaan. Untuk itu dibutuhkan system imun yang kuat untuk menjaga balita agar tidak mudah terserang penyakit.

5. Mangga

supplybunny.com 

Buah khas negara tropis ini juga sudah terbukti bermanfaat buat balita. Kandungan vitamin A yang tinggi akan membantu perkembangan mata si kecil, teksturnya yang lembut membuatnya mudah dicerna dan melindungi pencernaan balita.

Tidak seperti buah lainnya, mangga memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi untuk membantu sistem kekebalan tubuh balita menjadi lebih kuat.

Wah, ternyata banyak sekali ya manfaat buah untuk balita Bagaimana biasanya Moms menyajikan buah pada si kecil?

<WIN>