6 Tips Dekorasi Kamar Untuk Hadirkan Tidur Lebih Nyenyak

Apakah Anda mengalami susah tidur atau malah insomnia Moms? Jika iya, maka pertimbangkanlah untuk mengubah suasana kamar tidur.

Meski terdengar sepele, perubahan warna dan dekorasi kamar mampu membuat tidur Anda nyaman lho Moms.

Dikutip dari curbed.com, National Sleep Foundation melaporkan bahwa tidur adalah indikator vital bagi kesehatan secara keseluruhan, dan rata-rata orang dewasa harus tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Mungkin tidak Moms sadari, tapi, psikologi warna adalah ilmu untuk menciptakan suasana hati dan perasaan tertentu berdasarkan warna atau palet yang dipilih.

Baca Juga : Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Jangan Simpan 5 Hal Ini Di Kamar

Di Mesir kuno, warna digunakan untuk menyembuhkan yang dikenal sebagai kromoterapi. Warna yang paling menenangkan adalah biru, sedangkan merah lebih merangsang.

Jadi, Moms mungkin ingin memiliki selimut biru atau memilih biru untuk cat dinding kamar. Selain dapat memberikan sensasi yang menenangkan, biru dipercaya dapat meringankan penyakit dan mengurangi rasa sakit.

Hijau juga diyakini memiliki sifat menghilangkan stres, mungkin karena itu mengingatkan kita akan keindahan rumput dan daun. Jika biru bukan favorit, memilih hijau untuk kamar Moms dapat membantu tidur nyenyak di malam hari.

Apalagi ya tips dekorasi kamar tidur agar tidur Moms lebih nyenyak? Yuk simak pembahasannya!

1. Investasi pada Sprei yang Bagus

Foto :  Atzine.com

Selain memiliki kasur yang berkualitas, pemilihan sprei yang bagus juga akan menjadi tugas Moms agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Baik itu dari warna, motif, corak dan bahan, sesuaikan dengan nuansa apa yang akan Anda hadirkan di daam kamar tidur.

2. Pilih Tone Gelap

Foto: Queeninovations.com

Tubuh kita diprogram untuk tidur dalam gelap, dan tidur paling nyenyak yang bisa Moms miliki adalah di ruangan gelap.

Moms boleh saja memilih warna-warna tertentu untuk dekorasi kamar yang membuat Anda rileks di kamar, tapi untuk pilihan tirai cobalau untuk memilih warna namun dengan tone gelap.

3. Simpan Jurnal di Meja Kecil 

Foto: Thecitizenrly.com

Menulis bisa menjadi cara yang menyenangkan dan santai untuk memudahkan rutinitas malam.

Menurut editor Curbed Detroit, Robin Runyan, hal tersebut dapat melepaskan ketegangan Moms secara alami.

“Jika Anda memiliki banyak pikiran atau kecemasan, membuat jurnal harian dapat membantu ‘mengeluarkannya’ dari kepala dan ke atas kertas," ujarnya.

Dengan menulis, Moms bisa berbagai pikiran yang memantul di kepala yang mungkin mencegah Anda tidur.

Baca Juga : Susah Tidur? Hadirkan 5 Tanaman Ini Di Kamar Tidur Agar Bisa Tidur Nyenyak

4. Bantal Membuat Perbedaan

Foto: Underthecanopy.com

Mungkin ada saatnya ketika Anda tidak terlalu memikirkan jenis bantal yang Anda gunakan.

Tapi agar mendapatkan tidur malam yang benar-benar nyenyak, bantal memiliki peran penting. Pilih yang ukurannya tidak terlalu besar, namun dapat mengangga kepala secara sempurna.

Bahan dari bantal juga perlu dipertimbangkan. Apakah terlalu tebal akan membuat kepala pusing, atau terlalu tipis yang akan membuat leher Moms sakit dan pegal.

Ketebalannya juga mampu menyumbang sebagian besar rasa nyenyak dari tidur Anda.

5. Tambahkan Wewangian

Foto: Lightingandceilingfans.com

Ini adalah rutinitas sebelum tidur yang untuk tubuh agar lebih cenderung cepat tertidur. Saat ini, banyak diffuser yang tersedia dengan menggaet berbagai merk wewangian yang beragam.

Menambahkan diffuser dan memilih aroma yang menenangkan adalah to-do-list Moms selanjutnya.

Selain diffuser, mencuci kasur atau sprei dengan detergent yang wangi juga adalah pilihan lain yang sayang jika dilewatkan. Wangi mawar adalah salah satu wewangian yang memikat.

6. Pilih Selimut Berat dan Tebal

Foto: Businessinsider.com

Selimut yang tebal dan berat adalah alat umum dalam terapi, terutama untuk anak-anak dengan autisme. Jadi masuk akal jika mereka memasuki pasar tidur orang dewasa. 

Selimut yang berat dan tebal memang tidak selalu menyembuhkan masalah tidur Moms, tetapi mereka dapat mengurangi kecemasan Anda saat tertidur.

Saat Moms memilih dekorasi kamar sesuai dengan yang dinginkan, Moms akan terkejut saat melihat hasil akhirnya yang mampu membuat tidur lebih baik.

(FAR/CAR)