7 Buah yang Bisa Dikonsumsi agar Kulit Lebih Sehat dan Glowing

Setiap orang tentunya menginginkan kulit yang sehat dan tentunya juga, terlihat glowing.

Sehingga, tak heran banyak orang, terutama kaum perempuan, menghabiskan banyak uang untuk melakukan perawatan kulit.

Biasanya, kita akan terpaku pada perawatan kulit dari luar saja. Tetapi, tak memperhatikan apa yang kita konsumsi untuk tubuh.

Saat kita memasukkan buah-buahan ke dalam makanan sehari-hari, kita memberi tubuh kita nutrisi dan anti-oksidan dalam dosis tinggi.

Mengonsumsi buah-buahan membantu dalam menambah kolagen dan membantu menyehatkan kulit.

Berikut ini 7 buah yang baik untuk kulit dan bisa membuat kulit menjadi glowing.

1. Semangka

Foto: pixabay.com

Berinvestasi dalam produk perawatan kulit terbaik akan membantu merawat kulit kita dari luar, tetapi kita juga perlu merawat kulit dari dalam.

Menambahkan makanan kaya likopen, seperti yang terkandung dalam buah semangka membuat kulit akan lebih glowing.

Likopen sendiri bermanfaat dalam mencegah kerusakan kulit dengan menghilangkan radikal bebas.

"Membantu mengurangi kerusakan (jaringan kulit) dan kemerahan yang disebabkan paparan sinar matahari, sehingga mencegah kerutan di masa depan," kata Elizabeth Somer, ahli gizi dan penulis Eat Your Way to Sexy.

Tak hanya itu, semangka juga mengandung vitamin A, B1, B6, dan C, flavonoid dan karotenoid.

2. Raspberry

Foto: pixabay.com

Salah satu buah yang bisa membuat kulit sehat dan glowing adalah raspberry.

Ya, sudah menjadi rahasia umum jika buah dari keluarga berry merupakan buah yang baik untuk kulit, salah satunya adalah raspberry.

Buah yang satu ini memiliki antioksidan dan kolagen yang tinggi. Sehingga, tak hanya membuat kulit lebih bercahaya saja, tetapi kulit akan sehat dan awet muda.

"(Buah) ini memiki kolagen yang menjaga kulit tetap indah," ujar Jessica Wu, seorang ahli dermatologi yang berbasis di Los Angeles dan penulis Feed Your Face.

Baca Juga : 5 Tips Memilih Dokter Kulit yang Tepat

3. Pepaya

Foto: pexels.com

Untuk kulit sehat dan glowing, kita bisa konsumsi pepaya.

Pepaya kaya akan berbagai vitamin seperti A, B, dan C, dan juga mengandung banyak mineral seperti magnesium, tembaga, dan kalium.

Tak hanya mencerahkan kulit dan membuat kulit lebih awet muda, buah ini juga dapat menyembuhkan penyakit kulit lainnya, seperti infeksi kulit, borok kulit, dan eksim.

Ini dikarenakan pepaya memiliki khasiat antijamur, antivirus, dan antibakteri.

4. Stroberi

Foto: pixabay.com

Jika kita selalu bermimpi mendapatkan kulit sehat tanpa jerawat, maka stroberi mungkin sesuatu yang harus dicoba.

Stroberi mengandung asam alfa-hidroksi atau asam salisilat dan vitamin C yang berlimpah, yang membantu menjaga kulit tetap bersih dan jernih.

Asam ellagic dalam stroberi membantu mencegah keriput, mencegah kerusakan kolagen dan juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

5. Mangga

Foto: pixabay.com

Buah mangga juga menjadi salah satu buah untuk kulit sehat dan glowing.

Jika dikonsumsi secara rutin, mangga bisa meremajakan kulit kita.

Mangga mengandung vitamin A, C, E, dan K. Buah ini juga mengandung beta-karoten, flavonoid, polifenol, dan xantofil.

Menjadi sumber yang kaya serat dan gula makanan, buah ini bermanfaat untuk mencegah masalah perut seperti sembelit.

Mangga ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan juga melindungi kulit dari segala jenis kerusakan DNA.

Sifat penyembuhan dari mangga menjadikannya bahan yang ideal dalam banyak persiapan kosmetik.

Baca Juga : 5 Kebiasaan Cantik Pagi Hari agar Kulit Lebih Sehat

6. Delima

Foto: pixabay.com

Delima juga menjadi salah satu buah terbaik untuk membuat kulit sehat dan glowing.

Delima mengandung antioksidan yang baik untuk menghilangkan pigmentasi dan juga membantu melindungi kulit terhadap kerusakan UV-A dan UV-B.

Buah ini juga memiliki jumlah vitamin C dan vitamin K yang cukup.

Tak hanya itu, delima juga mengandung beragam mineral yang baik untuk tubuh, yakni kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor.

7. Pisang

Foto: pexels.com

Pisang adalah salah satu buah yang dapat kita temukan sepanjang tahun.

Pisang telah terbukti memiliki sifat penyembuhan kulit.

Bahkan kulit buah ini memiliki efek penyembuhan pada kulit dan dapat digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat yang membandel.

Selain kaya akan serat, vitamin A, vitamin C, Vitamin E dan vitamin K, pisang juga mengandung banyak fosfor, magnesium, kalium, dan kalsium.

Ia juga memiliki sifat antioksidan dan berfungsi baik sebagai pelembap kulit.

Bagaimana Moms? Ingin kulit sehat dan glowing?

Yuk, konsumsi 7 buah-buahan tersebut secara rutin ya.

(SA/CAR)