Berhenti Merokok, Malah Berat Badan Naik. Harus Bagaimana?

Tanya :

Saya baru mencoba untuk stop merokok, kok rasanya jadi pengen makan terus ya, apa memang ada kaitannya dok? Khawatir nih nanti saya malah jadi gendut, karena berat saya sudah naik 2kg.

Jawab :

Pada sebagian orang, usaha untuk berhenti merokok memang dapat menyebabkan naiknya berat badan. Nikotin yang terkandung dalam tembakau rokok memang mempunyai aktivitas mengurangi rasa lapar.

Namun demikian hendaknya ini tidak dijadikan sebagai penghalang alasan utama kita untuk terus berusaha untuk berhenti merokok. Coba imbangi dengan kegiatan olah raga dan aktivitas fisik lain yang membakar kalori.

Perbanyak konsumsi serat sayuran dan buah sehingga perut dapat terisi penuh tanpa harus menambah asupan kalori. Jangan lupa juga untuk minum air putih lebih dari 2,5 liter per hari untuk lebih mengurangi sensasi "lapar" yang Anda rasakan.

Dijawab oleh : dr. Janfrional

Sumber : meetdoctor.com