Build A Healthy Family

Memiliki kebiasaan hidup sehat sangat menguntungkan sekali. Terlebih jika kebiasaan baik itu sudah Anda lakukan sejak di usia muda dan dapat Anda “tularkan” pada anggota keluarga. Banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk membentuk kebiasaan sehat, seperti pola makan dan olahraga. Namun, ternyata memiliki kebiasaan hidup sehat dalam keluarga bukan hanya berpengaruh bagi kesehatan semata, loh! Hal ini juga dapat meningkatkan afeksi agar keharmonisan tetap terjaga. Selain itu apalagi? Lihat, yuk!

Jauh dari Penyakit

Membiasakan pola hidup yang sehat tentu akan lebih menjauhkan diri Anda dari penyakit. Dengan mengonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan gizi seimbang serta olahraga yang teratur. Kebanyakan kita malas melakukan olahraga karena aktivitas yang padat. Padahal, membiasakan diri bangun lebih pagi dan berjalan sekitar 10 menit dapat melancarkan aliran darah. Selain itu, membiasakan minum jus setiap pagi dan malam hari dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam.

Produktif

Jarang sekali kita menemukan seseorang yang memiliki pola hidup sehat, namun hanya berdiam diri di rumah atau sekedar duduk di depan tv, bukan? Kebanyakan mereka yang membiasakan pola hidup sehat akan banyak melakukan aktivitas dalam kesehariannya. Hasilnya? Tentu saja lebih positif dan terlihat lebih fresh!

Awet Muda

Mengonsumsi jus secara rutin mampu menjaga kulit agar tetap kencang alami. Anda dapat mencoba jus papaya pada pagi hari sebelum memulai aktivitas. Begitu banyak nutrisi yang terkandung dalam buah ini, seperti zat antioksidan, vitamin A, B, C, dan K serta beta karoten. Zat papain dalam papaya akan meregenerasi sel-sel kulit mati dan bulirannya dapat Anda gunakan untuk mencegah jerawat.

Terorganisir

Memiliki kebiasaan yang sehat juga dapat membuat Anda dan lebih terorganisir. Misalnya, Anda tahu kapan harus berbelanja buah-buahan untuk menyediakannya dalam lemari pendingin. Berbelanja buah-buahan sebaiknya jangan langsung memborong sekaligus karena malah akan membuat buah menjadi kurang segar. Sebaiknya aturlah jumlah buah-buahan yang akan dikonsumsi selama tiga hari kedepan. Selain itu, berolahraga kecil namun rutin juga mampu melatih Anda menjadi lebih terorganisir.

Membangun keluarga dengan pola hidup yang sehat bukan tidak mungkin, Anda harus memulai dari diri sendiri. Yang paling mudah adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan dalam menu makanan Anda. Kurangi makanan berminyak dan bersantan. Have a good day!

--DA

Foto: mesahealthandwellness