12 Cara Mengatasi Kulit Kering dan Gatal, Jangan Digaruk!

Kondisi kulit kering dan gatal tidak dapat dianggap sepele. Untuk itu, Moms harus tahu cara mengatasi kulit kering dan gatal.

Tak hanya mengganggu penampilan karena kulit jadi tampak kusam dan pecah-pecah, kulit kering dan gatal juga bisa membuat Moms tak nyaman.

Saat ini, ada berbagai cara mengatasi kulit kering dan gatal yang bisa Moms pilih. Mulai dari pelembap, sabun mandi, hingga tabir surya.

Selain menggunakan produk-produk perawatan kulit kering yang dijual di pasaran, Moms juga bisa memilih berbagai cara alami untuk mengatasi kulit kering, lho.

Mari simak penjelasan lebih lengkap mengenai atasi kulit kering dan gatal.

Baca Juga: 15 Rekomendasi Bedak Gatal Kulit Terbaik dan Aman di Kulit

Gejala Kulit Kering dan Gatal

Sebelum mengetahui cara mengatasi kulit kering dan gatal, Moms harus tahu terlebih dahulu gejala awalnya.

Melansir Journal of Clinical Medicine Research, kulit kering dan gatal adalah kondisi ketika lapisan kulit paling atas (epidermis) tidak mendapatkan kelembapan yang cukup.

Dalam beberapa kasus, situasi ini bisa mengakibatkan beberapa bagian luar kulit terkelupas.

Selain itu, kulit kering dan gatal sangat rentan terhadap serangan mikroorganisme yang bisa menyebabkan gatal-gatal.

Siapa pun bisa terkena kondisi kulit yang satu ini, tapi orang lanjut usia biasanya lebih rentan.

Hal ini disebabkan karena lansia mengalami penurunan produksi sebum, yakni minyak alami yang berfungsi sebagai pelumas kulit.

Kulit yang mengalami xerosis cenderung lebih sensitif dan rentan terhadap kerusakan.

Dalam beberapa kasus berikut gejala awal kulit kering dan gatal yang bisa saja muncul:

• Kulit terasa kencang dan ketat, terutama setelah mandi.
• Kulit bersisik, mengelupas, atau pecah-pecah.
• Kulit yang pecah-pecah terkadang bisa berdarah.
• Kulit terasa kasar dan tampak tidak rata.
• Kulit lebih sering terasa gatal (pruritus).
• Muncul garis putih ketika menggaruk kulit.
• Terdapat perbedaan warna pada kulit, misalnya kemerahan atau keabuan.

Baca Juga: Serba-serbi Bintik Merah Gatal Menyebar, Jangan Diremehkan!

Penyebab Kulit Kering dan Gatal

Kulit kering dan gatal dapat terjadi di bagian tubuh mana saja.

Namun, umumnya dapat dirasakan pada kulit wajah serta area kulit tangan, lengan, dan kaki.

Saat kulit kering dan gatal mungkin mengalami ruam namun kita dapat memiliki kulit yang sangat gatal dan tidak melihat apa pun pada kulit.

Agar cara mengatasi kulit kering dan gatal bisa tepat dilakukan, penting untuk mengetahui penyebabnya terlebih dulu.

1. Cuaca

Kulit biasanya berada pada kondisi paling kering saat cuaca dingin atau kering.

Pada saat ini, suhu dan kelembapan udara menurun.

Selain itu, iklim panas selama musim kemarau juga bisa membuat kulit gatal dan mengering karena dehidrasi.

2. Dehidrasi

Ketika kebutuhan air di kulit tidak terpenuhi dengan baik, maka sel-sel kulit akan mengalami dehidrasi.

Padahal, salah satu kunci kulit yang lembap adalah hidrasi yang baik.

Melansir studi di Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, jika kadar air dalam kulit terjaga, akan menjadi lebih lembap, kenyal, dan awet muda.

Sebaliknya, jika kulit mengalami dehidrasi, akan menjadi gatal, kering, tampak kusam, mudah meradang, dan tampak menua.

Di antara penyebab kulit kering dan dehidrasi adalah gaya hidup yang tidak sehat.

Baca Juga: 7 Cara Aman Beraktivitas di Bawah Sinar Matahari, Simak!

3. Alergi

Dalam istilah medis, alergi kulit disebut dermatitis kontak alergi. Alergi dapat dipicu oleh beberapa penyebab.

Kemunculan alergi ini kulit bisa terjadi karena kulit terpapar alergen atau unsur asing yang dianggap berbahaya oleh sistem kekebalan tubuh.

Karena keliru, sistem kekebalan tubuh mengeluarkan sinyal berupa gatal-gatal pada tubuh sehingga menyebabkan kulit kering.

Penyebab alergi kulit yang sering terjadi karena produk kosmetik yang tidak cocok di kulit, produk pembersih seperti deterjen, dan sabun cuci, atau bahkan tanaman.

4. Penggunaan Obat-obatan Tertentu

Jika Moms menggunakan obat jerawat pada area kulit wajah dan tubuh kering, risiko kulit kering dan gatal mungkin dapat terjadi. 

Beberapa jenis salep obat jerawat yang dapat menimbulkan efek samping tersebut adalah benzoil peroksida, asam salisilat, retinol, dan alpha hydroxy alpha (AHA).

Selain itu, penyebab kulit kering dan gatal yang teramat sangat bisa jadi karena konsumsi obat statin dan diuretik. 

5. Kondisi Medis Tertentu

Penyebab kulit kering dan gatal bisa terjadi karena Moms memiliki kondisi medis tertentu. 

Penyakit kulit yang menyebabkan kulit kering, mengelupas, hingga pecah-pecah adalah eksim dan psoriasis. 

Di samping itu, penyakit penyerta yang dialami, seperti gangguan tiroid, diabetes, atau penyakit ginjal dapat menjadi penyebab kulit kering dan gatal.

Baca Juga: Apakah Gatal-Gatal Tanda Kehamilan? Cari Tahu Kebenarannya di Sini!

Cara Mengatasi Kulit Kering dan Gatal

Kulit kering dan gatal sering kali membuat Moms merasa terganggu.

Namun, ada beberapa atasi kulit kering dan gatal yang bisa dilakukan, antara lain:

1. Hindari Mandi Menggunakan Air Panas

Cara mengatasi kulit kering dan gatal dapat dimulai dengan menghindari mandi menggunakan air panas.

Mandi air panas dapat menghilangkan protein dan cairan alami dari kulit, membuatnya kering, gatal, dan pada akhirnya membakar kulit, terutama orang dengan kulit sensitif.

Melansir Baylor College of Medicine, mandi air panas saat iklim dingin tidak hanya mengeringkan kulit, tetapi juga dapat merusak permukaan kulit.

Kulit kering dan gatal yang ekstrim dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih serius, seperti peradangan kulit dan bahkan dapat mengakibatkan eksim.

2. Teliti Memilih Sabun Mandi

Cara mengatasi kulit kering dan gatal selanjutnya adalah lebih teliti memilih sabun mandi.

Sebab, sabun mandi yang mengandung deodoran dan pewangi, biasanya mengandung bahan-bahan yang dapat menghilangkan kelembapan kulit sehingga menyebabkan kulit kering dan gatal.

Moms sebaiknya cermat saat memilih produk sabun mandi.

Pilihlah sabun mandi yang berbahan dasar ringan, tanpa pewangi, atau yang berlabel “hypoallergenic” atau untuk kulit sensitif.

Selain itu, batasi waktu mandi menjadi 10 hingga 15 menit saja setiap kali mandi.

3. Rutin Gunakan Pelembap

Mengoleskan pelembap secara teratur setiap hari jadi cara mengatasi kulit kering dan gatal yang tidak boleh dilewatkan.

Pelembap dapat bekerja sebagai pelindung lapisan teratas kulit yang mencegah air keluar dari tubuh.

Biasanya produk ini mengandung tiga jenis bahan utama yaitu sebagai berikut.

• Humektan

Bahan ini memiliki fungsi utama untuk mengunci kelembapan kulit.

Contoh humektan adalah gliserin, sorbitol, asam hialuronat, dan lesitin.

• Emolien

Kondungan ini berperan menghaluskan kulit dengan cara mengisi ruang di antara sel-sel kulit.

Contoh emolien adalah asam linoleat dan laurat.

• Bahan-Bahan Lainnya

Untuk mempertahankan kelembapan alami kulit, seperti petrolatum (petroleum jelly), silikon, dan lanolin.

Secara umum, semakin padat dan berminyak tesktur suatu pelembap, akan semakin efektif pula fungsinya.

Di antara berbagai pelembap yang paling efektif, petroleum jelly merupakan salah satu yang terbaik.

Petroleum jelly biasanya sangat berminyak dan tidak bisa meresap ke kulit.

Moms dapat menyiasati ini dengan memakainya di malam hari.

Oleskan secara rutin beberapa kali sehari, terutama setelah mandi saat kulit masih lembap.

4. Pakai Sunscreen

Cara mengatasi kulit kering dan gatal selanjutnya adalah dengan menggunakan sunscreen.

Paparan sinar matahari dapat memperparah kondisi kulit kering.

Karena itu salah satu cara mengatasi kulit kering adalah dengan menggunakan sunscreen saat beraktivitas di luar ruangan.

Dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari, sunscreen dapat mencegah kulit dari kehilangan lebih banyak kelembapan yang bisa membuatnya menjadi lebih kering.

5. Minum Air yang Cukup

Bukan hanya menggunakan produk perawatan tubuh, cara mengatasi kulit kering dan gatal juga bisa dengan minum air yang cukup, karena dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dari dalam.

Menghidrasi tubuh dengan memperbanyak asupan air dapat membantu mengatasi kulit kering dan gatal.

Ini karena kulit memerlukan hidrasi untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

Kulit yang terhidrasi dengan baik juga dapat mengurangi kemunculan garis-garis halus dan keriput.

6. Oleskan Minyak Kelapa

Cara mengatasi kulit kering dan gatal selanjutnya adalah oleskan minyak kelapa.

Sebuah penelitian di Journal of Traditional and Complementary Medicine, menunjukkan bahwa minyak kelapa efektif jika digunakan sebagai cara mengatasi kulit kering.

Hal ini ni karena minyak kelapa mengandung asam lemak esensial yang bertugas untuk mengunci kelembapan kulit secara alami.

Moms bisa mengoleskan minyak kelapa sebelum tidur atau setelah mandi.

7. Konsumsi Makanan Kaya Omega-3

Mengonsumsi makanan kaya Omega-3 dapat atasi kulit kering dan gatal.

Studi dalam British Journal of Nutrition menunjukkan, makanan kaya akan Omega-3, seperti minyak biji rami dapat meningkatkan kelembapan pada kulit.

Asam lemak omega-3 merupakan nutrisi penting yang ditemukan dalam sejumlah makanan.

Fungsinya mengatur produksi minyak kulit, meningkatkan hidrasi, mengatasi jerawat dan meminimalkan tanda-tanda penuaan.

Omega-3 juga dapat membantu melembutkan kulit kering dan gatal serta memiliki efek menenangkan pada iritasi dan dermatitis.

8. Pakai Handuk Lembut untuk Keringkan Kulit

Ketika selesai mencuci wajah atau mandi, hindari menggosok kulit Moms dengan kasar saat mengeringkannya.

Sebaiknya tepuk-tepuk dengan lembut menggunakan handuk untuk menjaga kulit tetap lembab.

9. Hindari Faktor Pemicu

Mengenali dan menghindari pemicu yang menyebabkan kulit kering dan gatal penting untuk dilakukan.

Hal ini bisa termasuk sabun keras, produk dengan alkohol, atau bahan kimia tertentu

Air klorin kolam renang, paparan sinar matahari berlebihan, atau cuaca yang terlalu kering juga bisa jadi penyebab kulit kering dan gatal di tubuh.

Jika kulit sedang kering sekali, hindari berenang di kolam renang atau terpapar sinar matahari berlebih di luar ruangan yang bisa memperparah rasa kering dan gatal di kulit.

10. Hindari Produk yang Mengandung Alkohol

Banyak produk kecantikan atau perawatan kulit yang mengandung alkohol dapat mengeringkan kulit.

Pastikan untuk memeriksa label produk sebelum membeli.

11. Hindari Menggaruk

Meskipun sulit, hindari kebiasaan menggaruk karena dapat menyebabkan luka dan infeksi.

12. Menggunakan Hiumidifier

Cara mengatasi kulit kering dan gatal selanjutnya adalah menggunakan humidifer.

Menggunakan humidifier merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi kulit kering.

Terutama dalam lingkungan yang cenderung kering seperti di musim dingin atau di ruangan dengan penggunaan AC yang berlebihan.

Humidifier bekerja dengan menambah kelembapan ke udara.

Alat ini mengubah air menjadi uap atau kabut halus yang kemudian disebarkan ke seluruh ruangan, sehingga meningkatkan tingkat kelembapan udara.

Udara yang lebih lembap dapat membantu mencegah kehilangan kelembapan dari kulit, menjaga kulit tetap lembap dan terhidrasi.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Lotion Bayi Terbaik untuk Melembapkan Kulit

Memadukan perawatan internal dan eksternal menjadi kunci keberhasilan dalam cara mengatasi kulit kering dan gatal.

Memperbanyak asupan air dan menjaga hidrasi tubuh memainkan peran penting dari dalam, sementara pemilihan produk perawatan kulit yang tepat, seperti pelembab dan sunscreen, memberikan perlindungan dan nutrisi dari luar.

Jika kondisi semakin memburuk, sebaiknya periksa ke dokter ya untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.