13 Cara Memutihkan Mata, Bisa Dilakukan di Rumah, Lho!

Ungkapan ‘Mata adalah jendela jiwa’ sangatlah populer. Inilah salah satu alasan orang mencari cara memutihkan mata agar tetap jernih dan sehat.

Mata yang jernih menunjukkan kebahagiaan dan kesehatan yang baik, sedangkan mata yang merah atau tampak lelah dan kusam menunjukkan penyakit dan kelelahan.

Penggunaan obat tetes mata hanya akan dirasakan sebentar saja, tidak menjamin mata tetap terlihat jernih.

Untuk mendapatkan mata yang jernih dan bertahan lama, Moms dapat menerapkan cara memutihkan mata sederhana dan mencoba beberapa perawatan rumah yang mudah lho!

Lantas, bagaimana cara memutihkan mata? Yuk simak deretannya di bawah ini!

Baca Juga: Kerap Membawa Pengaruh Positif, Cari Tahu 8 Kelebihan Orang Idealis

Cara Memutihkan Mata

Merawat kesehatan mata tidak selalu mengeluarkan biaya yang mahal dan cara-cara yang rumit.

Sebagian cara memutihkan mata di bawah ini bahkan bisa Moms lakukan di rumah.

Berikut adalah berbagai cara memutihkan mata yang bisa dilakukan:

1. Latihan Mata

Cara memutihkan mata yang pertama adalah Moms dapat melakukan latihan mata sederhana saat bersantai.

Salah satunya adalah menutup mata dan menekannya dengan erat. Kemudian buka dengan cepat, selebar mungkin.

Ulangi sampai mata mulai berair. Latihan ini akan membantu meringankan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke mata.

Pilihan lain adalah menggosokkan kedua telapak tangan Moms sampai menjadi hangat.

Kemudian letakkan di atas kelopak mata yang tertutup selama beberapa menit.

2. Mentimun

Moms bisa menenangkan mata yang kusam dan lelah dengan irisan mentimun.

Melansir Pharmacognosy Magazine, kandungan air yang tinggi dalam mentimun akan membantu mencerahkan mata yang lelah.

Cara ini bahkan dapat membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata dan bengkak di bawah mata.

Moms bisa menggunakannya sebagai pengompres mata dan tunggu beberapa saat.

Lakukan secara rutin agar membuat mata tetap terjaga sehat.

Baca Juga: Doa Naik Kendaraan: Darat, Udara, dan Perjalanan Laut, Yuk Amalkan!

3. Jaga Mata Tetap Terhidrasi

Salah satu rahasia cara memutihkan mata adalah menjaga mata tetap terhidrasi.

Percikkan mata dengan air suhu kamar beberapa kali sehari. Ini akan membantu menghilangkan mata lelah dan kusam.

Untuk mencegah mata kering, jangan menatap layar komputer terlalu lama.

Berkedip sering untuk mencegah mata mengering. Selain itu, minum banyak air dan makan buah dan sayuran berbasis air.

4. Kantung Teh Celup

Cara memutihkan mata selanjutnya uadalah dengan kantung teh celup.

Kantung teh hijau dan hitam dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan mengembalikan cahaya alami dan percikan mata.

Sifat anti-iritasi dan antioksidan dalam kantung teh membantu mengurangi pembengkakan di sekitar mata serta kemerahan.

Cara menggunakannya cukup mudah, yaitu:

• Gunakan teh celup seperti biasa untuk membuat teh, kemudian ambil kantong teh tersebut dan peras airnya supaya tidak terlalu basah.
• Diamkan kantong teh hingga dingin atau simpan di dalam kulkas selama 10-20 menit.
• Tempelkan kantong teh tersebut pada mata yang tertutup sambil melakukan pijatan lembut dengan jari di sekitar area mata.
• Lakukan hal tersebut selama 15-30 menit.
• Jangan tempelkan kantong teh celup ke mata saat masih panas, karena justru akan mengiritasi mata.

Hati-hati dalam menggunakan kantong teh celup bekas, karena mata adalah area yang sensitif.

Untuk itu, perhatikan selalu kebersihan tangan dengan mencuci tangan sebelum melakukan perawatan.

Baca Juga: 7 Drama Korea Tayang Juni 2023, Ada King The Land!

5. Indian Gooseberry (Amla)

Menurut Ayurveda, amla adalah pilihan yang baik untuk mendapatkan mata yang berkilau.

Amla kaya akan vitamin C dan A, dan dapat membantu memperkuat otot mata.

Ini juga membantu mengurangi masalah seperti gatal, kemerahan dan penyiraman.

Cara pengunaanya, yaitu:

• Masukkan 1 sendok teh bubuk amla ke dalam secangkir air yang telah disaring dan biarkan selama semalam.
• Keesokan paginya, saring air melalui kain muslin dan tambahkan lagi secangkir air.
• Percikkan mata Moms dengan solusi ini. Lakukan ini sekali sehari di pagi hari.

Moms juga dapat mencampur 2 sendok teh jus amla dalam satu setengah cangkir air dan meminumnya setiap pagi.

Jika amla segar tersedia, makan satu setiap hari.

6. Daun Mint

Daun mint mulai digunakan untuk keperluan kecantikan saat ini. Penggunaan daun mint sebagai obat mata berasal dari India kuno.

Campurkan daun mint, minyak almond, dan madu sampai membentuk pasta.

Gunakan di kelopak mata sebelum tidur. Dengan begitu, mata akan terlihat cantik dan cerah setiap hari.

Menggunakan bahan-bahan alami akan lebih menenangkan bagi anggota tubuh yang penting seperti mata.

Apalagi, bahan yang digunakan dapat ditemui dengan mudah. Terapkan di rumah secara rutin akan membantu kejernihan mata lebih terjaga.

Baca Juga: Mengenal Ayurveda, Pengobatan Tradisional India untuk Tubuh dan Pikiran yang Sehat

7. Gunakan Kacamata Hitam di Luar Ruangan

Bukan hanya kulit saja yang harus dilindungi dari paparan sinar matahari, tetapi mata juga.

Saat cuaca terik atau bahkan sedikit mendung sekalipun, sebaiknya pakai kacamata hitam untuk melindungi mata

Kacamata yang dilengkapi dengan lensa anti radiasi mampu membantu melindungi mata.

Sebuah penelitian Eye & Contact Lens, paparan radiasi UV berlebihan meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.

Oleh karena itu, pilih kacamata yang dapat menghalangi sinar UVA dan UVB hingga 99 persen.

Pastikan lensa dapat melindungi mata ecara keseluruhan dengan memilih lensa yang menutupi mata dari depan dan samping.

Kacamata hitam yang berkualitas baik dapat mengurangi silau saat mengemudi sehingga tidak membuat mata sakit.

8. Mengonsumsi Makanan Asam Lemak Omega-3

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 efektif mengurangi gejala mata kering.

Makanan yang kaya asam lemak omega-3 dan omega-6 diantaranya adalah salmon, sarden, dan kacang kenari.

Selain itu, kurangi makanan yang mengandung banyak garam.

Pasalnya, garam dapat mengurangi air di dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan mata kering dan juga inflamasi.

9. Konsumsi Buah dan Sayur

Cara memutihkan mata secara alami dan juga mudah ialah memperbanyak konsumsi buah dan juga sayur.

Terutama buah dan juga sayur yang banyaj mengandung vitamin A serta beta karoten.

Buah dan sayur yang bisa Moms konsumsi contahnya ialah wortel.

Memang sudah menjadi rahasia umum apabila wortel mampu membuat untuk manjaga kesehatan mata.

Hal ini dikarenakan beta karoten yang di miliki oleh worter sangat tinggi.

Selain itu, beta karoten juga merupakan antioksidan yang bisa mengurangi resiko degenerasi makula atau penurunan penglihatan pusat saat Moms memandang lurus.

Baca Juga: 10 Manfaat Wortel untuk Mata, Cegah Mata Merah, hingga Minus

10. Tidur yang Cukup

Memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan mata yang akan berpengaruh dalam meningkatkan penglihatan.

Tidur dapat membantu mata untuk beristirahat secara total.

Setelah seharian digunakan untuk beraktivitas, mata butuh waktu untuk memperbaiki dan memulihkan diri.

Saat kurang tidur, otomatis mata tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat.

Kondisi ini bisa mengakibatkan melemahnya penglihatan secara perlahan.

Ditambah lagi, kurang tidur dapat mengakibatkan mata terasa gatal, kering, bahkan mata tampak memerah.

11. Hindari Menggunakan Kacamata Hitam di Dalam Ruangan

Pada dasarnya, kacamata hitam berfungsi untuk melindungi mata dari sinar UV secara langsung.

Namun, jika Moms dan Dads menggunakan kacamata hitam di dalam ruangan ataupun di malam hari, maka pupil akan bekerja keras untuk melihat dalam kondisi gelap.

Jadi, jika ingin memiliki pandangan yang baik, hindari menggunakan kacamata hitam jika tidak diperlukan, ya!

12. Rutin Memeriksa Kesehatan Mata

Cara memutihkan mata selanjutnya adalah memeriksakan kesehatan mata secara rutin.

Bagi yang memiliki gangguan penglihatan seperti mata minus, plus, ataupun silinder, sebaiknya memeriksakan kondisi mata minimal enam bulan hingga satu tahun sekali.

Hal ini untuk menyesuaikan alat bantu penglihatan seperti kacamata ataupun lensa kontak sesuai dengan kondisi mata terbaru.

Sebab, menggunakan alat bantu penglihatan yang tidak sesuai dengan kondisi mata, dapat berisiko memperburuk kondisi.

13. Jaga Kebersihan Mata

Cara memutihkan mata yang tidak kalah mudah dari cara lainnya adalah menjaga kebersihan mata.

Sebelum menyentuh mata, pastikan tangan dalam kondisi bersih. Hindari menggosok mata dengan tangan.

Hindari juga penggunaan alat kosmetik yang memicu iritasi dan alergi pada mata, ya Moms.

Baca Juga: Kornea Mata: Fungsi, Penyakit, dan Cara Menjaga Kesehatannya

Itu dia Moms cara memutihkan mata secara alami dan mudah. Semoga membantu ya!