9 Ciri-Ciri Anak Sehat Fisik dan Psikis, Perhatikan Moms!

Ketika Si Kecil lahir, Moms menginginkan segalanya sempurna, mulai dari fisiknya sampai pada kebutuhan nutrisinya agar ia tumbuh menjadi anak sehat.

Berbagai cara dilakukan Moms dan Dads untuk membuat Si Kecil menjadi anak sehat.

Mulai dari membawa anak untuk periksa rutin ke dokter, melengkapi imunisasi, hingga memberikan mereka nutrisi untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Anak sehat tidak hanya diukur dari luar saja, tapi juga dari dalam. Artinya, anak sebaiknya sehat dalam segi fisik dan psikisnya.

Nah, agar masalah kesehatan dan tumbuh kembang Si Kecil dapat dideteksi secepat mungkin, orang tua perlu mengetahui ciri-ciri anak sehat dari segi fisik dan juga mental.

Baca Juga: 15 Rekomendasi Camilan Sehat untuk Anak, Coba yuk Moms!

Ciri-Ciri Anak Sehat secara Fisik

Anak sehat secara fisik berarti anak berada dalam keadaan yang prima dengan pertumbuhan yang baik.

Ciri-ciri anak sehat secara fisik, yaitu:

1. Pertumbuhan yang Baik

Seiring bertambahnya usia seorang anak, tentu perkembangan dan pertumbuhan mereka juga akan bertambah dari segala aspek.

Tumbuh kembang Si Kecil nyatanya dapat diperhatikan dari dua aspek, seperti:

• Tumbuh yang menggambarkan perubahan fisik pada Si Kecil.
• Perkembangan yang menggambarkan kemampuan struktur dan fungsi tubuh yang lebih kompleks.

Pertumbuhan tinggi badan anak sehat akan berkembang secara bertahap setiap tahun.

Melansir Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), rata-rata pertambahan tinggi badan yang ideal pada anak adalah:

• Bayi usia 0–12 bulan: 25 cm
• Anak usia 1–2 tahun: 13 cm
• Anak usia 2–3 tahun: 9 cm
• Anak usia 4 tahun hingga masa pubertas: 5 cm setiap tahunnya

Selain itu, berat badan anak sehat juga akan terus bertambah sesuai tahapan pertumbuhan anak.

Berikut ini adalah rata-rata pertambahan berat badan pada anak:

• Bayi usia 0–6 bulan: 140–200 gram setiap minggu
• Bayi usia 6–12 bulan: 85–140 gram setiap minggu
• Anak usia 1–2 tahun: 2,5 kg setiap tahun
• Anak usia 2–5 tahun: 2 kg setiap tahun
• Anak usia 5 tahun hingga masa pubertas: 2–3 kg setiap tahunnya

Baca Juga: 7 Menu Sarapan Sehat untuk Tumbuh Kembang Balita

2. Aktif Melakukan Kegiatan

Si Kecil aktif bergerak merupakan tanda anak sehat dan tumbuh dengan baik.

Aktivitas fisik merupakan rangkaian gerakan tubuh guna membakar energi yang didapatkan dari makanan.

Contohnya adalah berolahraga, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda.

Anak sehat yang aktif bergerak cenderung lebih kuat metabolisme tubuhnya.

Sebuah penelitian The Journal of Pediatrics, menunjukkan bahwa dengan aktif bergerak, tubuh anak akan lebih lancar dalam menyerap nutrisi hingga otot dan tulang kuat, pencernaannya pun menjadi lebih lancar sehingga tidak mudah alami sembelit.

3. Tampilan Fisik yang Sehat

Ciri-ciri anak sehat secara fisik juga bisa dilihat dari tampilannya, seperti:

• Ketika diajak bicara, anak yang sehat akan menunjukkan kontak mata yang responsif.
• Lidah anak yang sehat berwarna merah.
• Bibir yang tidak terlihat kering.
• Kulit yang tampak sehat, tidak terlalu kering, bentol, atau korengan.
• Kulit kepala tidak bau atau berkutu.
• Kuku dalam keadaan bersih dan tidak mudah patah.
• Mulut wangi.
• Rambut yang tidak rontok.
• Gigi tidak berlubang atau berkarang.

4. Memiliki Nafsu Makan yang Baik

Saat waktu makan tiba, anak sehat cenderung antusias dan lahap dengan menu makanan yang akan dikonsumsi.

Si Kecil juga tidak mengalami gangguan mengunyah, terutama pada anak berusia di atas satu tahun.

Jika masih bayi, kesehatan anak dapat terlihat dari keinginan mereka untuk mengisap dan meminta untuk sering menyusu.

Hal ini menunjukkan anak tidak kekurangan ataupun kelebihan dapat membantu mencukupi nilai asupan gizi dan sistem pencernaan yang baik

Baca Juga: Jaga Daya Tahan Tubuh Anak, Lakukan Aktivitas Fisik yang Sehat dan Menyenangkan

Ciri-Ciri Anak Sehat secara Psikis

Ciri-ciri anak sehat bukan hanya terlihat secara fisik saja ya Moms, namun harus dilihat dari kondisi psikologis juga.

Terkadang, Moms susah mengetahui kondisi psikologis apakah anak sudah benar-benar sehat atau tidak.

Nah berikut ini ciri-ciri anak sehat secara psikis:

5. Memiliki Emosi yang Stabil

Emosi adalah kemampuan diri, baik bagi orang dewasa mapun anak-anak, yang berguna untuk mengerti kondisi diri dan orang lain di sekitar.

Tanpa adanya emosi, seseorang mungkin akan mengalami kesulitan dalam memahami apa yang sedang terjadi pada dirinya maupun orang lain.

Ketika Si Kecil memiliki emosi yang stabil, ini merupakan ciri anak sehat secara psikis.

Mereka akan lebih tenang dan bersikap sopan pada orang yang ditemuinya.

Sikap rewel pada anak tentu terkadang muncul, tetapi anak sehat secara psikis akan lebih cepat redanya.

Si Kecil juga dapat mengungkapkan apa yang dirasakan dengan jelas tanpa berteriak dan menangis.

6. Konsentrasi dan Fokus

Berkonsentrasilah pada hal yang tengah dilakukan tentu merupakan hal yang mudah bagi anak sehat secara psikis.

Hal ini karena fokus membutuhkan konsentrasi dan ketenangan pikiran yang hanya dimiliki oleh Si Kecil bermental sehat.

Sedangkan pada anak yang memiliki penyakit mental, ia akan sulit menghadapi atau fokus pada apapun karena sering cemas dan takut.

Baca Juga: Sering BAB Tapi Sedikit? Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya

7. Selalu Percaya Diri

Kesehatan psikis juga dapat terlihat dari kepercayaan diri yang ada pada anak.

Melansir National Science Foundation, anak sehat yang memiliki rasa percaya diri selalu berani dalam melakukan hal baru tanpa takut gagal.

Kepercayaan diri ini juga akan membuat anak mudah bergaul dan berteman dengan banyak orang tanpa memiliki keraguan atau rasa minder.

8. Mudah Belajar

Ciri-ciri anak sehat secara psikis selanjutnya adalah mereka mudah mempelajari hal baru dan responsif bila ditanya.

Anak sehat juga sering mengajukan banyak pertanyaan menunjukkan keinginan mereka untuk belajar.

Anak mencari peluang untuk belajar di mana pun berada, dengan demikian semakin mengembangkan pikiran dan kecerdasannya.

9. Waktu Tidur Cukup

Waktu istirahat memegang peranan penting dalam ciri-ciri anak sehat secara psikis.

Idealnya, dengan istirahat yang cukup setiap organ Si Kecil mendapatkan waktu pendinginan, sehingga pikiran dan perasaan mereka juga lebih stabil dan tidak moody.

Baca Juga: Gangguan Kesehatan Mental Remaja, Kenali Gejalanya dari Perubahan Emosi dan Perilaku Anak

Tentunya, Moms menginginkan anak tumbuh sesuai ciri-ciri anak sehat di atas bukan?

Maka dari itu pemenuhan nutrisi dan gizi sangatlah penting.

Gizi tersebut akan memberikan hal positif pada tubuh anak, mulai dari menjaga kesehatan anak, mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak anak, serta menambah imunitas tubuh anak.

Memang menjaga anak selalu dalam keadaan sehat mungkin terdengar mustahil.

Sesekali anak bisa saja terserang penyakit dan kondisi ini merupakan hal yang normal.

Namun, Moms tetap perlu berusaha dan memberikan yang terbaik supaya risiko anak sakit akan berkurang.

Nah, itu dia Moms ciri-ciri anak sehat secara fisik dan psikis. Jika Si Kecil tidak menunjukan ciri di atas, sebaiknya konsultasi ke dokter ya!