Jadwal Makan Bayi 7 Bulan: Porsi, Tekstur, dan Ide Menunya

Tak terasa Si Kecil akan memulai MPASI ya, Moms? Jadwal makan bayi 7 bulan pun perlu mengikuti aturan yang berlaku.

Di usianya yang baru memulai makanan padat ini, porsi setiap asupan tentu tak terlalu banyak.

Tak hanya porsi makan, tekstur makanan bayi 7 bulan juga perlu diperhatikan, lho.

Seperti apa jadwal makan dan porsi yang tepat untuk Si Kecil? Simak ulasannya berikut!

Baca Juga: 6 Rekomendasi Vitamin Penambah Nafsu Makan Bayi yang Susah Makan

Jadwal Makan Bayi 7 Bulan

Kebutuhan nutrisi bayi akan meningkat apabila memulai MPASI pertamanya.

Si Kecil akan membutuhkan sumber makanan yang kaya zat besi dan mikronutrien lainnya untuk tumbuh menjadi anak yang sehat.

Tentu saja, bayi harus mengikuti jadwal makan bayi 7 bulan yang telah ditetapkan, lho.

Sebab, membuat jadwal makan akan membantu Moms mempersiapkan Si Kecil makan tepat waktu setiap harinya.

Berikut beberapa aturan jadwal makan bayi usia 7 bulan yang bisa diikuti, antara lain:

1. Dini hari

Jadwal makan bayi 7 bulan pada dini hari adalah ASI, Moms.

Bayi masih membutuhkan ASI atau susu formula meski tengah memulai makanan padat.

Untuk ASI, bayi perlu disusui setiap 3 atau 4 jam sekali saat dini hari.

Apabila diberikan susu formula, dibutuhkan sekitar 4–6 kali sehari.

2. Pagi hari

Jadwal makan bayi usia 7 bulan selanjutnya yaitu pada pagi hari.

Moms bisa susui bayi sebanyak 150 ml ASI atau susu formula tepat sebelum memberi makanan padat untuk sarapan.

Saat sarapan, Moms bisa memberikan 3–4 sdm sereal beras yang dicampur dengan 60 ml susu.

3. Siang hari

Jadwal makan bayi 7 bulan dilanjutkan pada siang hari, yaitu berikan makanan padat.

Si Kecil perlu minum susu setelah tidur di pagi hari. Membutuhkan sebanyak 10 ml ASI atau susu formula.

Setelah itu, Moms bisa memberikan ¼ hingga ¾ mangkuk makanan padat.

4. Sore hari

Kemudian, jadwal makan bayi 7 bulan bisa dilanjutkan pada sore hari.

Susui bayi sebelum dan sesudah tidur siang sebanyak 180 ml ASI atau susu formula.

Tidak wajib memberikan makanan padat pada jadwal makan bayi 7 bulan ini.

5. Malam hari

Jadwal makan bayi 7 bulan berakhir di malam hari, yaitu makanan padat.

Bayi boleh diberikan makanan padat sekitar ¼ hingga ¾ mangkuk.

Apabila sebelum tidur, bisa diberikan susu kembali dan berlanjut hingga dini hari.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Tidur Telentang? Ini Kata Dokter!

Porsi Makan Bayi 7 Bulan

Seperti diketahui sebelumnya, jadwal makan bayi 7 bulan yakni 3 kali sehari dan dibarengi asupan susu formula atau ASI.

Umumnya, porsi makan setiap bayi akan berbeda tergantung berat dan tinggi badan.

Meski begitu, porsi makan bayi 7 bulan yang dianjurkan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) adalah 3 sdm atau setengah mangkuk berukuran 250 ml.

Adapula yang hanya 1-2 sdm atau 12 sdm bayi khusus setiap jadwal makan per harinya.

Banyaknya energi makanan yang dibutuhkan Si Kecil adalah 200 kilo kalori per hari.

Di luar jadwal makan 2–3 kali sehari, boleh memberikan 1–2 camilan pendamping di sela-sela makan utama.

Ini pun perlu melihat kebutuhan nutrisi setiap anak apabila makanan padat dirasa tidak cukup.

Baca Juga: Bayi Berenang: Kapan Usia yang Tepat dan Apa Saja Manfaatnya?

Tekstur Makanan Bayi 7 Bulan

Setelah Moms mengetahui jadwal makan bayi 7 bulan, tentu Moms juga harus mengetahui teksturnya.

Tekstur makanan bayi 7 bulan menjadi bagian penting di fase MPASI Si Kecil.

IDAI merekomendasikan untuk memberikan 2 tekstur makanan yang berbeda. Tekstur makanan bayi 7 bulan adalah seperti:

• MPASI dengan tekstur bubur kental (puree).
• Makanan yang dilumatkan halus (mashed).

Tekstur ini akan membantu bayi belajar mengunyah yang akan membantu rahang dan mulut berkembang dengan baik.

Selain itu, membiasakannya dengan tekstur yang berbeda dapat membantu menikmati berbagai makanan saat tumbuh nanti.

Baca Juga: Amandel pada Anak Haruskah Dioperasi? Ini Kata Dokter!

Ide Makanan Bayi 7 Bulan

Yang ditunggu-tunggu, jenis makanan apa saja yang bisa jadi inspirasi Si Kecil?

Apapun jenis makanan sebenarnya bisa diperkenalkan sebagai puree.

Saat masuk sebagai jadwal makan bayi 7 bulan, Moms bisa lebih memvariasikannya.

Adapula beberapa tekstur makanan bayi 7 bulan yang bisa dicoba, yakni:

1. Sereal dan Susu

Sereal atau bubur beras merah adalah makanan yang yang baik untuk bayi.

Gandum kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk bayi 7 bulan.

Penyajian jadwal makan bayi 7 bulan bisa dengan sereal gandum yang dicampur susu formula atau ASI saat sarapan.

Untuk makan siang dan malam, bisa menyajikan bubur beras merah labu yang dihaluskan.

Berikan sentuhan kembang kol dan buncis tumbuk untuk rasa yang lebih gurih.

2. Sayur-sayuran

Mengenalkan bayi makan sayur sejak dini perlu dilakukan, lho. Mulai saja dengan wortel, labu, bayam ataupun sayur lainnya.

Sayuran tersebut bisa dikukus hingga empuk untuk kemudian ditumbuk.

Brokoli dan kembang kol juga merupakan opsi sayuran mashable yang merupakan sumber vitamin C yang baik.

Baca Juga: Ketahui Bahaya Telur Lalat di Makanan Jika Sampai Tertelan, Bisa Jadi Infeksi Bakteri, Lho!

3. Buah-buahan

Jika bayi sudah mengenal rasa buah yang manis, Moms bisa mengenalkan rasa buah ceri atau persik yang dihaluskan.

Cobalah memberi bayi makanan yang sedikit asam.

Meski demikian, hentikan pemberian makanan asam yang berlebihan seperti cuka apel ataupun air lemon peras.

4. Ikan

Ikan adalah bahan makanan yang tinggi protein dan rendah lemak, jadi sudah pasti ikan adalah menu sehat untuk Si Kecil.

Apalagi, ikan memiliki tekstur yang lembuh sehingga mudah bagi Si Kecil untuk memakannya.

Untuk bayi yang sedang belajar mengunyah, mengonsumsi ikan juga sangat disarankan, Moms.

5. Alternatif Daging

Jika biasanya protein bisa didapatkan dari ayam, bisa mencoba memberi tekstur makanan bayi 7 bulan lainnya.

Moms bisa mencoba memberikan protein dari kacang tumbuk atau merah.

Ikan seperti salmon dan cod juga menjadi pilihan yang baik untuk perkembangan otak Si Kecil.

6. Hindari Makanan Berminyak

Jika Moms membuat makanan bayi sendiri, pastikan untuk menyiapkannya tanpa minyak.

Beberapa metode memasak yang bagus adalah mengukus, merebus, memanggang, atau menggunakan microwave.

Selain itu, bayi usia 7 bulan belum boleh diberikan tumisan atau makanan yang dipanggang.

Jangan lupa untuk tidak menambahkan gula, garam, dan bumbu lainnya saat menyiapkan makanan untuk Si Kecil.

Baca Juga: Ini Aturan MPASI menurut WHO, Wajib Tahu!

Bolehkah Memberikan Finger Food untuk Bayi 7 Bulan?

National Health Services menyarankan untuk tak memaksakan untuk memberi finger food pada bayi 7 bulan.

Umumnya, buah-buahan dan sayuran yang dihaluskan menjadi makanan utama dalam jadwal makan bayi 7 bulan.

Terlepas itu, bayi di usia ini belum mengembangkan genggaman untuk menjepit makanan sendiri.

Saat sudah siap, pastikan tekstur makanan bayi 7 bulan sangat lunak dan dipotong kecil-kecil. Dengan demikian, bayi bisa lebih mudah mengunyah dengan gusinya.

Tekstur makanan seperti puree atau mashed dirasa paling aman dan sesuai untuk bayi 7 bulan ke atas.

Membiarkan bayi untuk makan sendiri dengan tangannya pun perlu dilakukan, lho.

Melansir Baby Centre, bayi yang menikmati makan sendiri memiliki waktu untuk merasakan tekstur makanan dengan jari-jarinya.

Oleh karena itu, berantakan sedikit saat memberikan jadwal makan bayi tak jadi masalah ya, Moms!

Baca Juga: Bolehkah Anak Makan Pedas? Ini Usia Tepat dan Dampak untuk Kesehatan

Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari untuk Bayi 7 Bulan

Untuk menunjang tumbuh kembang, Moms juga harus memberikan makanan dengan nutrsi terbaik dan seimbang.

Meski begitu, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat mempersiapkan jadwal makan bayi 7 bulan.

Salah satunya adalah makanan yang berisiko membuat bayi tersedak atau tidak cocok.

Berikut adalah beberapa jenis makanan berikut yang tidak cocok untuk bayi 7 bulan, antara lain:

• Madu: berisiko botulisme dan berpotensi fatal jika terkena kepada bayi.
• Susu sapi, akan sulit dicerna dan dapat memicu reaksi alergi.
• Kacang keras, buah-buahan kecil, dan anggur yang bisa menyebabkan bahaya tersedak.
• Makanan olahan dengan tambahan gula dapat menyebabkan gangguan pencernaan serta diare.

Secara umum, para ahli merekomendasikan pemberian MPASI berusia 9 sampai 12 bulan berisiko mengalami alergi.

The Journal of Allergy and Clinical Immunology menegaskan bahwa mengenalkan makanan sejak dini bisa mengetahui jenis alergi di masa datang.

Contohnya, saat memberikan putih dan kuning telur untuk bayi.

Pengenalan telur yang dimasak pada 6 bulan justru dapat meminimalisir alergi.

Baca Juga: Bayi 10 Bulan Belum Tumbuh Gigi, Haruskah Moms Khawatir?

Moms bisa memantau tumbuh kembang anak sesuai usianya dengan fitur Growth Tracker di Orami App!

Dengan fitur ini, Moms dapat mengetahui apakah berat dan tinggi badan, serta lingkar kepala Si Kecil tetap berada dalam batas yang normal, atau justru berisiko dan perlu berkonsultasi ke dokter.

Langsung klik gambar di bawah ini untuk mencobanya, ya!

Tips Memberi Makan Bayi 7 Bulan

Saat menjalankan jadwal makan bayi 7 bulan, sebagian orang tua akan sedikit merasa kesulitan pada awalnya.

Sebab, hal tersebut akan membutuhkan waktu, kesabaran, banyak percobaan, dan kesalahan.

Tenang, ada beberapa tips yang bisa Moms lakukan, lho! Berikut beberapa yang bisa diketahui:

1. Mulai Potongan Kecil

Mulailah dari potongan makanan yang Kecil. Tawarkan 1 sdm sekaligus dan suapi hingga sekitar 12 sdm bayi setiap kali makan.

Cobalah untuk melakukan jadwal makan secara rutin dalam waktu yang sama.

2. Kenalkan Aneka Jenis Makanan

Perkenalkan makanan baru secara terpisah untuk mengenali alergi dan intoleransi yang mungkin dimiliki bayi.

Yang terbaik adalah memperkenalkan makanan dari yang paling hambar hingga manis alami.

Baca Juga: Bolehkah Bayi Dimandikan Setelah Imunisasi? Ini Kata Dokter!

3. Hindari Tekstur Keras

Berikan makanan dengan tekstur yang berbeda, seperti dihaluskan, ditumbuk, dan padatan lunak.

Hindari menyajikan porsi makan bayi 7 bulan yang keras, besar, atau lengket. Ini bisa menimbulkan bahaya tersedak.

Moms bisa menjadikannya sebagai potongan-potongan lebih kecil. Jika bayi tidak tertarik pada makanan tertentu, jangan memaksanya.

Semoga membantu Moms untuk mengatur jadwal makan bayi 7 bulan, ya!