Ini 5 Jenis Buah Berry untuk Camilan Balita

Moms pasti sudah familiar dengan buah dong? Jenis buah satu ini adalah buah berbentuk bulat kecil, lunak, dengan berbagai warna yang cerah seperti biru, merah, atau ungu.

Rasanya manis atau asam dan sering dikonsumsi sebagai selain atau sebagai makanan penutup. Ternyata, buah berry bisa dimakan sebagai camilan balita lho, Moms.

Buah berry memiliki nutrisi yang baik, seperti tinggi serat, tinggi vitamin C, dan polifenol antioksidan.

"Berry benar-benar menjamin nutrisi yang akan didapatkan. Kami telah menemukan bahwa mereka memiliki efek langsung pada otak," ujar Barbara Shukitt-Hale, PhD, seorang ilmuwan staf USDA dengan Pusat Penelitian Nutrisi Manusia di Universitas Tufts.

Zhaoping Li, MD, PhD, kepala divisi nutrisi klinis di UCLA menambahkan, beragam jenis buah berry memiliki khasiat yang berbeda.

"Buah berry memiliki warna yang berbeda, yang berarti mereka memiliki nutrisi yang berbeda, jadi pendekatan terbaik adalah makan varietas yang berbeda untuk mendapatkan nutrisi yang berbeda," katanya.

Baca Juga: Ini Ukuran Penyajian Buah yang Benar untuk Balita

Jenis Buah Berry untuk Camilan

Jadi, apa saja macam-macam buah berry yang cocok untuk camilan Si Kecil? Cari tahu di sini Moms!

1. Blueberry

Foto: unsplash.com

Blueberry adalah jenis buah berry yang paling populer dan berfungsi sebagai sumber vitamin K.

Blueberry memiliki nutrisi yang dibutuhkan. Seperti kalori, serat, vitamin C, vitamin K, mangan, dan antioksidan polifenol yang disebut anthocyanin.

Antosianin dari blueberry dapat mengurangi stres oksidatif, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, blueberry dapat menurunkan kolesterol jahat LDL dalam darah, mengurangi risiko serangan jantung, dan meningkatkan fungsi arteri

Blueberry juga dapat menurunkan risiko diabetes. Penelitian dari Journal of Nutrition menunjukkan bahwa blueberry atau senyawa blueberry bioaktif dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 26%.

Sebuah penelitian observasional besar telah menunjukkan bahwa orang yang makan blueberry juga memiliki tingkat penurunan kognitif yang lebih lambat, yang berarti otak mereka tetap lebih sehat seiring bertambahnya usia.

2. Raspberry

Foto: pxfuel.com

Raspberry sering dipilih sebagai untuk makanan penutup dan berfungsi sebagai sumber serat yang sangat baik.

Raspberry adalah jenis buah berry yang mengandung antioksidan polifenol yang disebut ellagitannins, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif.

Raspberry hitam akan sangat baik untuk kesehatan jantung. Penelitian telah membuktikan bahwa raspberry hitam dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah dan kolesterol darah.

Studi lain menunjukkan bahwa raspberry hitam dapat mengurangi peradangan pada orang dengan sindrom metabolik.

Baca Juga: Resep Salad Buah dari Berbagai Negara yang Cocok untuk Camilan

3. Goji berry

Foto: tavesfamilyfarms.com

Goji berry atau yang juga dikenal sebagai wolfberry, adalah tanaman asli Tiongkok dan digunakan dalam pengobatan tradisional.

Baru-baru ini, goji berry sangat populer di Barat. Goji berry mengandung kalori, serat: 3,7 gram, vitamin C, vitamin A, dan besi.

Goji berry juga mengandung vitamin A dan zeaxanthin tingkat tinggi, yang keduanya penting untuk kesehatan mata.

Seperti banyak varian buah berry lainnya, goji berry mengandung antioksidan polifenol.

Studi Nutrition Research menemukan bahwa minum jus goji berry selama 30 hari meningkatkan kadar antioksidan darah orang-orang Cina yang lebih tua dan sehat.

4. Stroberi

Foto: usda.gov

Stroberi adalah salah satu jenis buah berry yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan juga salah satu sumber vitamin C. Stroberi juga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Studi lain menunjukkan bahwa stroberi dapat mengurangi sejumlah faktor risiko penyakit jantung termasuk kolesterol darah, trigliserida, dan stres oksidatif.

Selain itu, stroberi dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, yang penting untuk mencegah diabetes.

Baca Juga: Banyak Manfaat, Begini 3 Cara Mengonsumsi Buah Zuriat

5. Bilberry

Foto: wikipedia.org

Bilberry sangat mirip dengan blueberry. Bilberry adalah tanaman asli Eropa, sedangkan blueberry adalah tanaman asli Amerika Utara.

Makan bilberry atau minum jus bilberry dapat mengurangi peradangan pada orang yang berisiko terkena penyakit jantung atau sindrom metabolik.

Penelitian The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bilberry juga dapat membantu mengurangi berat badan dan kolesterol darah.

Moms tidak usah khawatir dengan rasanya yang manis. Selain sehat, menyajikan berbagai jenis buah berry untuk camilan juga akan membuat Si Kecil senang.

Baca Juga: 7 Camilan yang Mengandung Probiotik, Baik untuk Pencernaan Anak

Namun agaknya susah membuat anak menyukai buah-buahan, termasuk buah berry ini.

Jika Si Kecil agak susah mengonsumsi buah-buahan segar ini secara langsung, Moms bisa lho mencoba memberikannya pada anak dalam bentuk camilan-camilan yang umumnya dikonsumsi buah hati dan sudah pasti akan membuat Si Kecil tertarik.

Moms bisa mencoba memberikan anak snack dari Ildong. Apa sih Ildong itu? Sedikit informasi, Ildong adalah anak perusahaan dari farmasi Ildong, perusahaan Korea yang telah berdiri sejak 70 tahun lalu.

Ildong ini memang mengkhususkan diri menjual berbagai snack sehat untuk bayi Moms. Apa yang menjadikannya sebagai snack yang sehat?

Tentu karena produk-produk dari Ildong ini merupakan produk yang aman, menggunakan bahan-bahan alami terpilih dan diproses dengan benar, tanpa mengurangi nutrisi di dalamnya.

Yang terpenting, snack bayi dari Ildong ini tidak menggunakan MSG dan bahan pengawet, sehingga aman untuk dikonsumsi anak-anak. Moms pasti sudah mengerti betapa susahnya mencari snack yang sehat dan aman untuk di konsumsi oleh Si Kecil.

Untuk variannya sendiri, ada berbagai jenis camilan yang bisa Moms berikan untuk si buah hati, sehingga tidak akan merasa bosan. Berikut varian camilan yang disediakan oleh Ildong:

• Wafer, yang tersedia dalam varian rasa DHA Yogurt, Pisang, dan Calcium Strawberry. Wafer ini dilengkapi dengan zat besi, seng, asam folat dan vitamin, serta nutrisi lainnya untuk pertumbuhan Si Kecil.
• Grain bar, yaitu snack gandum yang tersedia dalam rasa Pisang, Keju, dan Wortel. Snack ini pembuatannya dengan cara dipanggang, bukan digoreng, jadi lebih sehat.
• Ball snack, dengan rasa Keju, Sayur-sayuran (bayam, wortel, brokoli), dan Telur. Camilan dalam bentuk kue bolu lembut ini diperkaya dengan vitamin D, zat besi, dan kalsium.
• Organic rice cookie atau kue beras organik, yang dibuat dengan 100 persen bahan baku lokal yang bisa dimakan dengan aman oleh anak. Ada varian rasa Beras Putih dan Ubi Jalar atau ubi manis yang akan disukai Si Kecil.
• Organic Rice Cookie Puffing Donut atau kue beras organik puffing donat, yang mengandung kalsium dengan rasa yang lembut dan tidak kuat. Moms bisa jadikan camilan ini sebagai finger food anak untuk perkembangan otot-otot bayi. Camilan ini tersedia dalam rasa Blueberry dan Pisang.
• Laver cookie, camilan dengan rasa gurih dan lezat untuk Si Kecil. Proses pembuatan makanan satu ini dengan cara dipanggang sebanyak 4 kali, jadi tidak digoreng dalam minyak. Camilan satu ini tidak menggunakan bumbu dan MSG. Tersedia pula dalam rasa Wijen dan Kelapa yang unik.

Banyak kan Moms, varian camilan untuk bayi ini. Moms tinggal memilih rasa kesukaan Si Kecil.

Mungkin Moms juga bertanya-tanya di mana bisa mendapatkan camilan-camilan ini?

Moms tinggal kunjungi Think About Baby untuk mendapatkan berbagai produk Ildong. Jadi tunggu apalagi Moms? Buat anak harus yang terbaik lho!

Baca Juga: Perhatikan Baik-Baik, Inilah 6 Makanan yang Harus Dihindari Bayi dan Alasannya