4 Makanan Penyebab Karang Gigi, Harus Dihindari!

Tidak hanya anak-anak, penting bagi orang dewasa untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Perawatan ke dokter secara rutin setiap 6 bulan sekali juga sebaiknya dilakukan untuk menghindari berbagai gangguan kesehatan.

Ternyata, makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga memengaruhi kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.

Ada beberapa jenis makanan yang mudah menyebabkan plak gigi dan dapat menempel serta menumpuk di dalam gigi dan mulut.

Jika dibiarkan, maka plak ini dapat menjadi karang gigi yang biasanya terbentuk di atas garis gusi. Jangan sepelekan kondisi karang gigi karena dapat menyebabkan gigi berlubang dan penyakit pada gusi.

“Ketahui beberapa jenis makanan penyebab kerusakan pada enamel gigi dan meningkatkan sensitivitas gigi terhadap panas, dingin, manis, dan asam. Sebaiknya perhatikan makanan yang dikonsumsi agar terhindar dari gangguan kesehatan gigi dan mulut,” ungkap Dr. Mukul Dabholkar, dokter gigi asal India.

Baca Juga: 5 Cara Mencegah Karang Gigi pada Balita

Makanan Penyebab Karang Gigi

Menurut Dr. Mukul, prinsip utama yang terpenting di dalam menjaga kesehatan gigi adalah tidak membiarkan gula menetap di mulut, ya, Moms.

“Makanan manis mudah menempel pada gigi namun sulit untuk dilarutkan sehingga berbahaya untuk kesehatan gigi dan mulut. Semakin sering mengonsumsi gula, maka risiko terkena penyakit gigi dan mulut juga semakin besar,” ujarnya.

Dilansir dari University of Rochester Medical Center Rochester, coba batasi pengonsumsian makanan dan minuman penyebab karang gigi berikut:

1. Roti

Foto: dinnerthendessert.com

Tanpa disangka, roti adalah salah satu makanan penyebab karang gigi lho, Moms.

Saat mengunyah roti, maka air liur akan memecah pati menjadi gula. Tidak hanya itu, roti dapat menempel pada celah di antara gigi dan itulah yang sebabkan gigi berlubang dan karang gigi.

Sebagai alternatifnya, Moms bisa memilih roti gandum utuh yang mengandung lebih sedikit gula.

2. Buah Kering

Foto: sunmaid.com

Buah-buahan memang camilan yang sehat, namun buah yang telah dikeringkan mengandung banyak gula dan mudah lengket di gigi.

Hal ini yang bisa sebabkan plak menumpuk pada gigi dan berisiko sebabkan karang gigi. Sebaiknya segera kumur dengan air dan sikat gigi setelah mengonsumsi buah-buahan kering.

Baca Juga: 4 Dampak Buruk Tidak Membersihkan Karang Gigi

3. Keripik Kentang

Foto: kjzz.org

Makanan satu ini memang nikmat untuk dijadikan camilan, tapi dapat menjadi penyebab karang gigi.

Keripik kentang sarat dengan pati, yang akan menjadi gula dan bisa terperangkap di dalam di antara sela gigi.

Sering mengonsumsi keripik kentang dan jarang membersihkan gigi dapat membuat penumpukan plak.

4. Soda

Foto: businessinsider.com

Minuman bersoda mengandung gula yang bisa membahayakan kesehatan gigi.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Gigi di Temple University Philadelphia, dampak minum soda pada gigi sama buruknya dengan menggunakan kokain.

Minuman bersoda dan berkarbonasi mengandung asam fosfat dan sitrat yang dapat mengikis enamel gigi. Untuk itu, batasi minum soda untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Baca Juga: Membersihkan Karang Gigi pada Anak? Ini Caranya!

Itulah jenis makanan dan minuman penyebab karang gigi. Ada baiknya, Moms meluangkan waktu untuk membersihkan karang gigi atau scaling ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.

Hal ini untuk mencegah penumpukan karang gigi yang dapat membahayakan kesehatan gigi dan mulut.

Selain itu, selalu rutin menyikat gigi dan menggunakan dental floss serta minum air putih untuk menjaga kesehatan gigi tetap baik adanya.