Agar Seperti Perempuan Korea, Konsumsi 5 Makanan Ini Supaya Kulit Glowing

Memiliki kulit yang mulus dan glowing adalah dambaan semua wanita, tidak terkecuali Moms. Meski sudah menikah dan memiliki anak, Moms juga pastinya masih ingin terlihat awet muda dan memiliki kulit yang sehat kan?

Tapi ditengan kesibukan mengurus rumah tangga dan bekerja, mungkin Moms tidak memiliki waktu senggang untuk melakukan perawatan kulit wajah. Tapi tenang saja, untuk memiliki kulit glowing dan cerah, Moms tidak perlu melakukan perawatan mahal.

Ada beberapa makanan yang bisa membantu mendapatkan kulit glowing cerah dari dalam! Apa saja makanan yang bisa Moms konsumsi, berikut daftarnya.

Baca Juga: Bye Wajah Kusam! Ini 5 Cara Mudah Mencerahkan Wajah

1. Lemon

Buah yang terkenal dengan keasamannya satu ini terkenal ampuh untuk membantu mencerahkan kulit wajah.

Selain itu, lemon juga diperkaya dengan vitamin C, antioksidan yang mampu membantu mengeluarkan racun dan melindungi kulit dari berbagai masalah kulit.

Selain mencerahkan, lemon juga memiliki manfaat untuk meningkatkan tekstur kulit dan membantu menghilangkan jerawat.

Paling baik adalah minum air lemon di pagi hari saat perut masih kosong. "Minum air lemon di pagi hari dalam keadaan perut kosong dapat menyeimbangkan tubuh, serta mencegah inflamasi kulit," ujar Dr. Gary Goldenberg dari Goldenberg Dermatology.

2. Sayuran Hijau

Sudah menjadi rahasia umum bahwa banyak mengonsumsi sayuran, memiliki berbagai manfaat baik yang bisa didapatkan oleh tubuh.

Selain untuk meremajakan kulit wajah, sayuran hijau juga mampu membantu kulit menjadi lebih cerah dan glowing.

Hal ini didapatkan dari kandungan antioksidan, vitamin penting, dan nutrisi yang ada dalam berbagai macam sayuran. Banyak mengonsumsi sayuran juga bisa membuat Moms awet muda dan memiliki tubuh yang sehat, lho.

Baca Juga: Tak Disangka, 6 Sayuran Ungu Ini Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan

3. Beras Merah

Beras merah dipercaya mampu melindungi kulit dari berbagai masalah jerawat. Hal ini disebabkan oleh kandungan agnesium, vitamin dan antioksidan yang ada dalam beras merah.

Selain itu, kandungan serat dalam beras merah pun mampu mempertahankan kelembaban kulit wajah, serta membuatnya tetap terhidrasi dengan baik. Kulit wajah Moms pun akan terlihat glowing jika rutin mengonsumsi beras merah.

4. Air Putih

Air putih sangat penting untuk manjaga kelembaban kulit. Bukan hanya kulit wajah, kulit tubuh pun begitu. Karena air putih berfungsi untuk menghilangkan berbagai racun pada tubuh serta kulit

Karenanya, Moms harus mengonsumsi cukup air putih setiap harinya. Jika tidak, kulit wajah akan terlihat kusam dan layu.

Jika mengonsumsi dalam jumlah yang cukup, kulit Moms pun akan terlihat bersinar dan glowing pada akhirnya.

Sebagai pendukung air putih, Moms juga bisa makan buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti melon, semangka, stroberi, dan timun.

"Kebanyakan buah mengandung vitamin A dan C, serta antioksidan yang bernutrisi bagi kulit, juga membantu produksi kolagen. Kulit pun jadi kencang dan kenyal," jelas Dandy Engelman, MD, dermatolog dari New York.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Toner di Bawah 50 Ribu Agar Wajah Selalu Segar di Bulan Puasa

5. Alpukat

Foto: lauralondonfitness.com

Alpukat selain enak, juga memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Buah super ini diperkaya dengan lemak sehat, serat, niacin, folate, berbagai vitamin dan banyak lagi.

Kandungan niacin inilah yang menjadikan alpukat sebagai salah satu buah terbaik untuk merawat kulit wajah.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Moms bisa menjadikan alpukat sebagai masker maupun makanan yang rutin untuk dikonsumsi.

Jika Moms penggemar salad, mencampurkan alpukat dalam salad pun bisa membantu Moms untuk lebih menikmati alpukat ini.

Itu dia beberapa macam makanan yang bisa Moms konsumsi untuk mendapatkan kulit cerah dan glowing. Sangat mudah didapatkan bahkan mungkin termasuk makanan sehari-hari yang Moms dan keluarga konsumsi.

Kuncinya Moms hanya perlu mengonsumsinya dengan rutin, kulit glowing seperti orang Korea pun bisa Moms dapatkan. Selamat mencoba, Moms!

(AWD/INT)