Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Tidak Bisa Instan, Ini Penjelasannya!

Di tengah pandemi virus corona, semua orang berusaha mencari cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah tertular penyakit.

Situasi ini memicu banyaknya penawaran mengenai suplemen yang bisa meningkatkan sistem imun secara cepat dan instan.

"Kami sering melihat penawaran produk yang mengklaim bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara cepat," kata Alice Knoedler, seorang dokter di divisi asma, alergi, dan imunologi di Fakultas Kedokteran Universitas Virginia dikutip dari self.com.

Menurut Alice, klaim produk itu bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah hal yang tidak masuk akal.

Mark H. Kaplan , Ph.D., ketua departemen mikrobiologi dan imunologi di Fakultas Kedokteran Universitas Indiana juga mengatakan bahwa tidak ada makanan, minuman atau produk lain yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cepat.

Cara Kerja Sistem Imun Tubuh

Foto: Getty Images

Sistem kekebalan tubuh dipecah menjadi dua bagian utama, yakni bawaan dan adaptif.

Sistem kekebalan tubuh bawaan adalah garis pertahanan pertama sebagai serangkaian penghalang yang mencegah virus atau bakteri lain masuk ke tubuh.

Dr. Knoedler menjelaskan sistem kekebalan tubuh bawaan ini termasuk kulit, lendir, dan refleks batuk. Sedangkan, sistem kekebalan adaptif lebih spesifik

Knoedler menjelaskan sistem kekebalan tubuh adaptif ini menggunakan sel-sel khusus untuk menyerang virus atau infeksi penyakit.

Sistem kekebalan adaptif ini juga mengembangkan "sel memori" yang mengingat patogen-patogen.

Sehingga sistem kekebalan tubuh bisa langsung melawannya dengan lebih cepat dan efektif, jika nantinya terinfeksi virus itu lagi.

Sebenarnya ada banyak cara sistem kekebalan tubuh dalam merespons patogen.

Baca Juga: Ternyata Begini Cara Sistem Imun Melawan Bakteri dan Virus di Dalam Tubuh Kita

Hal ini tergantung pada banyak faktor, seperti kekuatan dan kerentanan sistem, kekebalan satu individu dan genetik.

Selain itu, pengalaman seseorang ketika terinfeksi virus dan bakteri juga salah satu faktor yang memengaruhi sistem imun tubuhnya di masa mendatang.

Meningkatkan Sistem Imun Tidak Bisa Instan

Foto: shutterstock.com

Nah Moms, meningkatkan sistem kekebalan tubuh tidak bisa secara instan. Karena, ada banyak faktor yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Maka sangat tidak masuk akal bila suatu produk mengklaim bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara instan.

Perlu dipahami sistem imun tubuh bukanlah satu hal yang bisa dipompa sesukanya. Sistem kekebalan tubuh ini bisa berkembang sendiri.

"Sistem kekebalan tubuh manusia bekerja sangat luar biasa dan tahu apa yang harus dilakukan. Ada begitu banyak sel yang terlibat dalam fungsinya. Sistem kekebalan tubuh kita luar biasa," kata Dr. Knoedler.

Oleh sebab itu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh bukan berarti hanya tertuju pada satu sel di dalam tubuh.

Ada banyak sel yang perlu ditingkatkan dalam satu sistem kekebalan tubuh. Sehingga cara meningkatkannya tidak bisa secara instan.

Kita juga tidak bisa melipatgandakan jumlah sel kekebalan tubuh. Kita harus fokus pada bagaimana sel kekebalan tubuh yang dimiliki bisa berfungsi normal.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 5 Cara Memaksimalkan Sistem Imun Bayi

Di sisi lain, respon imun yang terlalu aktif dapat menyebabkan peradangan berlebihan. Sehingga kondisi ini membuat orang merasa sangat sakit.

Apalagi ada banyak suplemen dan vitamin dengan klaim bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh belum terbukti secara ilmiah.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, meningkatkannya jumlah sel dalam tubuh tidak selalu merupakan hal yang baik.

Contohnya, atlet yang mengonsumsi produk kekebalan tubuh dengan cara memompa darah ke dalam sistem

Produk itu memang membantu meningkatkan jumlah sel darah dan meningkatkan kinerja mereka. Tetapi, mereka justru sangat berisiko menderita stroke.

Cara Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh yang Tepat

Foto: shutterstock.com

Satu-satunya cara meningkatkan sistem imun tubuh adalah memilih gaya hidup sehat.

Pedoman kesehatan umum adalah langkah terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Karena, sistem kekebalan tubuh akan berfungsi lebih baik ketika dilindungi dari serangan lingkungan dan didukung oleh strategi hidup sehat seperti ini:

1. Jangan merokok.
2. Makan banyak buah dan sayuran.
3. Berolahraga secara teratur.
4. Mempertahankan berat badan yang sehat.
5. Tidur yang cukup.

Baca Juga: 5 Jenis Buah untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi

Moms juga perlu mengambil langkah-langkah untuk menghindari infeksi virus, seperti sering mencuci tangan dan memasak daging dengan benar.

Jangan lupa untuk meminimalisir stres yang bisa berdampak pada sistem kekebalan tubuh.